جستجو
هر فردی دارای نرخ تعریق مختص به خود است که می تواند با گذشت زمان تغییر کند. از این رو، تعریق زیاد فردی که در کنار شما روی تردمیل می دود لزوما به معنای آن نیست که عملکرد بهتری نسبت به شما دارد.
کد خبر: ۶۰۸۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۲
اغلب افرادی که از رژیم‌های کم کربوهیدرات پیروی می‌کنند، به طور معمول بیشتر به تخم مرغ، مرغ، ماهی و سایر انواع گوشت روی می‌آورند، در حالی که سبزیجات کم کالری و سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها و سایر مواد مغذی مهم وجود دارند که می‌توانند جایگزین‌های مناسبی برای کربوهیدرات باشند.
کد خبر: ۶۰۷۵۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۷
فیزیوتراپی یکی از رایج‌ترین شیوه‌های درمانی در بهبود آسیب‌دیدگی یا مشکلاتی از قبیل گرفتگی گردن و درد پاهاست.
کد خبر: ۶۰۷۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۴
می‌گویند گیاه‌خواری، آسان‌ترین و کوتاه‌ترین راه برای کاهش وزن و برگرداندن بدنتان به مدار سلامتی است. اما مراقب باشید واردشدن به این راه بدون در نظر گرفتن پیش‌نیازهایش، نه‌تن‌ها نتیجه آزمایش‌هایتان را بهتر نمی‌کند، بلکه شما را با مشکلات تازه‌ای هم درگیر می‌کند.
کد خبر: ۶۰۶۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۳
اولین و ساده‌ترین دلیلش این است که تمرینات ورزشی کالری زیادی مصرف می‌کند و باعث می‌شود شما گرسنه شوید. تلاش برای مقاومت در برابر گرسنگی، آن را شدیدتر می‌کند و باعث می‌شود که بعداً پرخوری کنید.
کد خبر: ۶۰۵۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۷
به همان اندازه که چاقی و دریافت کالری بالا می‌تواند برای سلامتی ما مضر باشد، به همان اندازه رژیم‌های غذایی سفت و سخت برای سلامتی مضر است.
کد خبر: ۶۰۵۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۶
غلب پزشکان طب سنتی توصیه می‌کنند به غذاها فلفل سیاه اضافه کنید.
کد خبر: ۶۰۴۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۲
پس از عبور از مرز ۵۰ سالگی برای حفظ توده بدنی خود به دریافت کالری کمتری نیاز دارید. همچنین، با افزایش سن، روند از دست دادن عضلات و جایگزینی آن‌ها با چربی آغاز می‌شود.
کد خبر: ۶۰۴۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۲
برای لاغر شدن نوشیدنی‌های بسیاری وجود دارد. در این مطلب ۵ نوشیدنی معرفی می‌کنیم که اگر به دنبال لاغری هستید، بهتر است قبل از خواب امتحان شان کنید.
کد خبر: ۶۰۴۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۹
محققان در مطالعات جدید خود دریافتند که تزریق نوعی هورمون می‌تواند باعث کاهش وزن و قند خون شود.
کد خبر: ۶۰۳۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۵
پس از یک هفته پرخوری نباید انتظار داشته باشید که کالری های مصرفی اضافه را با انجام ورزش در آخر هفته بسوزانید. در واقع، شما نمی توانید یک رژیم غذایی ضعیف را با انجام ورزش جبران کنید.
کد خبر: ۶۰۳۶۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۵
جواد خیابانی که دیروز در برنامه سلام صبح بخیر شبکه سوم سیما حاضر شده بود، درباره کاهش وزن ش صحبت کرد.
کد خبر: ۶۰۲۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۰
یک متخصص تغذیه معتقد است، مصرف ترکیب ماست و خیار می‌تواند منجر به کاهش وزن افراد شود.
کد خبر: ۶۰۲۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۸
مطالعه در افراد نشان داد که چربی‌سوزی بیش از بازه زمانی 26 ساعته می‌تواند باعث کاهش وزن شود.
کد خبر: ۶۰۱۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۵
همانند چربی، تمرکز بر کاهش کربوهیدرات ها باید به میزان متعادل و نه سختگیرانه باشد. بی تردید، برخی کربوهیدرات های بد مانند غلات فرآوری شده و قندهای پالایش شده وجود دارند، اما این تنها بخشی از داستان کربوهیدرات ها است.
کد خبر: ۶۰۱۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۳۱
"محدود کردن کالری مصرفیِ روزانه" نه تنها کاهش وزن را به همراه دارد بلکه بهبود وضعیت کلی سلامت از تاثیرات مهم و مثبت آن است.
کد خبر: ۵۹۹۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۳
نوشیدن آب یکی از اجزای مهم هر برنامه کاهش وزن است زیرا به تامین سوخت مورد نیاز برای انجام ورزش و دفع مواد زائد از بدن کمک می کند.
کد خبر: ۵۹۸۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۷
در این مطلب با ما همراه باشید تا در مورد هر آنچه که در تلاش برای کاهش وزن نیاز دارید اطلاعات لازم را به شما بدهیم..
کد خبر: ۵۹۸۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۶
اگر در حال حاضر تغییراتی در وضعیت سلامتی‌تان روی داده باشد، ممکن است پزشکتان از شما بخواهد صبر کنید تا بیماری یا عارضه‌ای که دارید به وضعیت ثابتی برسد و سپس برنامه‌های رژیم غذایی و ورزشی‌تان را شروع کنید.
کد خبر: ۵۹۵۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۶
اصول کاهش وزن کم و بیش یکسان هستند که اساساً شامل مصرف کالری کمتر نسبت به میزانی است که روزانه سوزانده می‌شود.
کد خبر: ۵۹۴۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۲
پربحث ترین عناوین