جستجو
باید بدانید حتی وقتی آن‌قدرها هم اضافه‌وزن ندارید اگر در محدوده‌ی شکم، چربیِ زیادی داشته باشید در خطر مشکلات سلامتیِ فراوانی هستید و باید راهی برای خلاص شدن از آن پیدا کنید.
کد خبر: ۴۳۱۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۵
امیر ملازاده کارشناس ورزشی، براساس تجربیات خود، راهکارهایی را در این زمینه ارائه داده اند که می تواند مفید باشد.
کد خبر: ۴۲۹۸۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۹
تنها با یک جستجوی ساده در گوگل یا شبکه های اجتماعی با افراد بسیاری مواجه خواهید شد که رژیم های غذایی مونو را تقریبا از هر نوع میوه و سبزیجاتی - هندوانه، انبه، گل کلم، اسفناج - و حتی غذاهایی مانند پیتزا شکل داده اند.
کد خبر: ۴۲۸۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۲
درست مانند کم خوابی، سطح استرس زیاد نیز می تواند باعث افزایش سطح کورتیزول شود که در نتیجه منجر به افزایش وزن و سوخت و ساز ضعیف بدن می شود.
کد خبر: ۴۲۸۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۱
همانطور که برای کاهش وزن راه های معقولی وجود دارد، کسانی که می خواهند مقداری وزن اضافه کنند هم می توانند از راهی سالم به هدفشان برسند.
کد خبر: ۴۲۶۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۵
ده سال پیش یک مربی ورزشی خصوصی بودم و در بهترین وضعیت تناسب اندامم قرار داشتم. از نظر ظاهری، بهتر از این نمی شدم اما نمی دانستم چه کسی هستم. عاشق یک مربی ورزشی دیگر شدم اما این رابطه با خشونت به پایان رسید.
کد خبر: ۴۲۵۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۱
بسیاری از افراد با سرد شدن هوا از مشکل افزایش وزن گله می کنند.با توجه به سرد شدن هوا در این فصل استفاده از راهکارهای مناسب برای کاهش وزن موضوعی متفاوت با سایر فصل هاست.
کد خبر: ۴۲۳۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۳
معمولا برای کسانی که با انجام ورزش یا رژیم غذایی وزن کم می‌کنند، سوال‌های مشابهی پیش می‌آید و با موانع یکسانی روبرو می‌شوند. متخصصان ورزشی به این سوالات پاسخ می‌دهند.
کد خبر: ۴۲۳۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۳
کارشناسان تغذیه با اشاره به محدودیت های فصل زمستان، توصیه می کنند که بالا رفتن از پله ها، خانه تکانی و در صورت امکان سورتمه سواری روش های بسیار مطلوبی برای فعالیت و سوزاندن کالری در این فصل هستند.
کد خبر: ۴۲۳۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۱
گاهی اوقات به رغم تمام تلاش هایی که یک فرد برای کاهش کیلوهای اضافی خود انجام می دهد، نتیجه دلخواه حاصل نمی شود و در نهایت ممکن است برنامه رژیم کاهش وزن نیمه کاره رها شود.
کد خبر: ۴۲۲۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۶
تنها بعد از دوساعت از مصرف ناهار نوعی حس گرسنگی در افراد به وجود می آید که با مصرف خوراکی های مقوی می توانید علاوه بر رفع گرسنگی تناسب اندامتان را نیز حفظ کنید.
کد خبر: ۴۲۱۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۲
با فرارسیدن ماه‌های پایانی سال و نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از افراد در فرصت باقیمانده تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند تا سال جدید را با اندامی متناسب شروع کنند و به همین دلیل بازار انواع رژیم‌ها داغ می‌شود البته بیشتر افراد دنبال رژیم‌های جادویی هستند تا در کمترین زمان ممکن لاغر شوند، اما بد نیست بدانید بر اساس بررسی‌های پژوهشگران، بر خلاف باور عموم که فكر می كنند تنها با رژيم لاغری و ورزش می توان وزن کم کرد، توجه به برخی نکات و عوامل مهم تاثیرگذاری زيادی در کاهش وزن دارد.
کد خبر: ۴۱۷۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۲
اگر وزن شما کاهش پیدا نمی کند، در وهله اول باید به سراغ آشپزخانه تان بروید. برخی از افراد تمام تمرکزخود را روی انرژی دریافتی و حجم غذایی مصرفی خود می گذارند این در حالی است که باید به غذا به عنوان یک سوخت بدن نگاه کرد و به سوختن کالری و میزان فعالیت ها و حتی مدت انجام کارها توجه داشت.
کد خبر: ۴۱۷۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۱
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نخوردن وعده صبحانه نه تنها باعث کاهش وزن نمی‌شود، بلکه چاقی را به دنبال دارد.
کد خبر: ۴۱۰۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۰۸
امروزه رژیم‌های لاغری بسیاری تبلیغ می‌شوند که همه‌شان به شما قول صددرصدی می‌دهند که لاغرتان می‌کنند و چربی‌سوز قوی شکم و پهلو هستند!
کد خبر: ۴۰۶۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۶
می خواهیم پیشنهادهای لاغری را با دکتر اوز تجربه کنیم و از توصیه های او پیروی کنیم بهتر است در ادامه مطلب توصیه های مختلف او را بخوانید و مد نظر قرار دهید به ۵۱ مورد از این توصیه های اشاره کرده ایم.
کد خبر: ۴۰۴۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۸
می خواهیم پیشنهادهای لاغری را با دکتر اوز تجربه کنیم و از توصیه های او پیروی کنیم بهتر است در ادامه مطلب توصیه های مختلف او را بخوانید و مد نظر قرار دهید به ۵۱ مورد از این توصیه های اشاره کرده ایم.
کد خبر: ۴۰۴۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۴
محققان دریافتند به کمک طب فشاری، تنها با فشارنقاط خاصی از بدن می توان به درمان برخی بیماری ها و کاهش وزن کمک کرد.
کد خبر: ۴۰۳۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۳
یکی از راهکارهای مؤثر برای کسانی که به دنبال کاهش وزن خود هستند، دوری از برخی خرافاتی است که در این باره مطرح می شود.
کد خبر: ۴۰۲۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۷
بسیاری عقیده دارند کیفیت مواد غذایی در رژیم لاغری ، مهمتر از کمیت و مقدار آن است.
کد خبر: ۴۰۲۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۸
پربحث ترین عناوین