جستجو
شیرهای پاستوریزه عمدتا از شیرگاو و مقدار چربی آنها مشخص است. هر لیوان شیر کم‌چرب شامل 240 سی‌سی شیر حدود 90 کالری، هر لیوان شیر معمولی 120 کالری و هر لیوان شیر پرچرب تا 150 کالری انرژی به بدن می‌رساند.
کد خبر: ۴۴۴۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۱
30 درصد جمعیت جهان یا چاقی مفرط دارند و یا از اضافه‌وزن رنج می‌برند. سازمان بهداشت جهانی، چاقی را یکی از مهمترین عوامل مرگ و میر در دنیا قلمداد می‌کند. چاقی هم خطرناک است و هم اینکه زیبایی ظاهری را از ما می‌گیرد. دیگر اینکه واقعیت تلخ این است که بیشتر آدم‌ها خیلی راحت چاق می‌شوند؛ اما لاغرشدن و از دست‌دادن وزن اضافه بدن اصلا کار راحتی نیست.
کد خبر: ۴۴۴۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۹
کد خبر: ۴۴۳۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۶
بسیاری از سبزیجات حاوی آب و فیبر هرگز نمی‌تواند به افزایش وزن منجر شود.
کد خبر: ۴۴۰۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۳۱
لاغر نمی‌شی! بدنت برای کاهش وزن استپ کرده، با اینکه رژیم می‌گیری اما کاهش وزن دلخواه نداری... پس برای اینکه زودتر نتیجه بگیرید، چای سبز بنوشید تا سوخت و ساز بدنتان افزایش پیدا کند.
کد خبر: ۴۳۵۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۰۵
برخی افراد به رغم تلاش زیاد برای کاهش وزن، نمی توانند وزن اضافی خود را کم کنند؛ این موضوع دلایل مختلفی همچون مصرف نکردن آب به اندازه کافی ، کمبود خواب و برخی بیماری ها دارد.
کد خبر: ۴۳۴۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۳۰
یکی از سین های سفره هفت سین برای کنترل وزن و جلوگیری از چاقی بسیار مفید است و می تواند باعث تناسب اندام در افراد شود.
کد خبر: ۴۳۴۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۳۰
کارشناسان تغذیه وعده صبحانه ای ارائه کرده اند که با کمک آن می توان ماهانه 7 کیلو وزن کم کرد.
کد خبر: ۴۳۳۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۴
بسیاری از افراد برای لاغری دست به کارهای عجیب و غریبی می‌زنند که با راه‌ها‌یی بسیار ساده نیز می‌توان کاهش وزن داشت و لاغر شد.
کد خبر: ۴۳۲۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۱
بسیاری از افراد برای لاغری دست به کارهای عجیب و غریبی می زنند که با راه هایی بسیار ساده نیز می توان کاهش وزن داشت و لاغر شد.
کد خبر: ۴۳۲۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۸
باید بدانید حتی وقتی آن‌قدرها هم اضافه‌وزن ندارید اگر در محدوده‌ی شکم، چربیِ زیادی داشته باشید در خطر مشکلات سلامتیِ فراوانی هستید و باید راهی برای خلاص شدن از آن پیدا کنید.
کد خبر: ۴۳۱۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۵
امیر ملازاده کارشناس ورزشی، براساس تجربیات خود، راهکارهایی را در این زمینه ارائه داده اند که می تواند مفید باشد.
کد خبر: ۴۲۹۸۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۹
تنها با یک جستجوی ساده در گوگل یا شبکه های اجتماعی با افراد بسیاری مواجه خواهید شد که رژیم های غذایی مونو را تقریبا از هر نوع میوه و سبزیجاتی - هندوانه، انبه، گل کلم، اسفناج - و حتی غذاهایی مانند پیتزا شکل داده اند.
کد خبر: ۴۲۸۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۲
درست مانند کم خوابی، سطح استرس زیاد نیز می تواند باعث افزایش سطح کورتیزول شود که در نتیجه منجر به افزایش وزن و سوخت و ساز ضعیف بدن می شود.
کد خبر: ۴۲۸۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۱
همانطور که برای کاهش وزن راه های معقولی وجود دارد، کسانی که می خواهند مقداری وزن اضافه کنند هم می توانند از راهی سالم به هدفشان برسند.
کد خبر: ۴۲۶۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۵
ده سال پیش یک مربی ورزشی خصوصی بودم و در بهترین وضعیت تناسب اندامم قرار داشتم. از نظر ظاهری، بهتر از این نمی شدم اما نمی دانستم چه کسی هستم. عاشق یک مربی ورزشی دیگر شدم اما این رابطه با خشونت به پایان رسید.
کد خبر: ۴۲۵۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۱
بسیاری از افراد با سرد شدن هوا از مشکل افزایش وزن گله می کنند.با توجه به سرد شدن هوا در این فصل استفاده از راهکارهای مناسب برای کاهش وزن موضوعی متفاوت با سایر فصل هاست.
کد خبر: ۴۲۳۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۳
معمولا برای کسانی که با انجام ورزش یا رژیم غذایی وزن کم می‌کنند، سوال‌های مشابهی پیش می‌آید و با موانع یکسانی روبرو می‌شوند. متخصصان ورزشی به این سوالات پاسخ می‌دهند.
کد خبر: ۴۲۳۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۳
کارشناسان تغذیه با اشاره به محدودیت های فصل زمستان، توصیه می کنند که بالا رفتن از پله ها، خانه تکانی و در صورت امکان سورتمه سواری روش های بسیار مطلوبی برای فعالیت و سوزاندن کالری در این فصل هستند.
کد خبر: ۴۲۳۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۱
گاهی اوقات به رغم تمام تلاش هایی که یک فرد برای کاهش کیلوهای اضافی خود انجام می دهد، نتیجه دلخواه حاصل نمی شود و در نهایت ممکن است برنامه رژیم کاهش وزن نیمه کاره رها شود.
کد خبر: ۴۲۲۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۶
پربحث ترین عناوین