جستجو
صبحانه ممکن است مهمترین وعده غذایی در روز باشد، اما نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که برخلاف باور‌های عامیانه، صبحانه نباید بزرگترین و سنگین‌ترین وعده غذایی در روز باشد.
کد خبر: ۹۷۲۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
نخوردن صبحانه عوارض زیادی بر سلامتی دارد. از ابتلا به بیماریها تا توقف رشد.
کد خبر: ۹۷۰۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که زمان و آنچه که می‌خورید ممکن است در حفظ سلامت روان نقش داشته باشد.
کد خبر: ۹۷۰۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
متخصصان تغذیه و قلب تأکید دارند که صبحانه ای پُرکالری، زمانی که با مواد غذایی سالم ترکیب شود، می‌تواند نقش مؤثری در بهبود عملکرد قلبی و کاهش خطرات مرتبط با بیماری‌های قلبی در بیماران ایفا کند.
کد خبر: ۹۶۹۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴
داده‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد زمان غذا خوردن و مواد غذایی که مصرف می‌کنید، ممکن است در حفظ سلامت روان نقش داشته باشد.
کد خبر: ۹۶۹۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
صبح بهترین زمان برای خوردن میوه‌های تازه است، زیرا علاوه بر اینکه ریزمغذی‌های میوه به‌سرعت جذب می‌شود، احساس سیری را نیز افزایش می‌دهد و مانع از ریزه‌خوری تا ظهر می‌شود. همچنین، مقدار آب فراوان میوه‌ها نیز به تامین آب بدن و افزایش تمرکز کمک می‌کند.
کد خبر: ۹۶۴۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که یک صبحانه خوب می‌تواند به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی کمک کند.
کد خبر: ۹۶۲۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
اگر شماهم جز آن دسته افرادی هستید که بیدار شدن در صبح برایتان مشکل است، باید در وعده صبحانه غذا‌هایی مصرف کنید که خواب آلودگیتان رفع شود.
کد خبر: ۹۶۰۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۱
مصرف جو دوسر فواید زیادی برای بدن به همراه دارد و در رژیم های لاغری مورد استفاده افراد قرار می‌گیرد اما گفته می‌شود در صورت استفاده نامناسب منجر به افزایش وزن هم می‌شود.
کد خبر: ۹۵۷۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
بسیاری از افراد برای آغاز روز به انرژی ناشی از کافئین موجود در قهوه متکی هستند. هرچند قهوه دارای فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی است، اما نوشیدن آن با معده خالی می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. مصرف قهوه در اوایل صبح باعث افزایش ترشح هورمون استرس یا کورتیزول می‌شود و ممکن است به تغییرات خلقی و اضطراب منجر شود.
کد خبر: ۹۵۷۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است، در صورتی که یک صبحانه متعادل شامل پروتئین‌ها، چربی‌های سالم و فیبر مصرف کنید، یک روز پرانرژی با عملکرد خوب را آغاز کرده‌اید.
کد خبر: ۹۵۵۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰
یک متخصص علوم و صنایع غذایی می‌گوید: بهترین نوع غلات صبحانه انواع غنی‌شده آن با برخی ریزمغذی‌ها همچون کلسیم و آهن و... است و انواعی از کورن فلکس که بدون شکر هستند و گفته می‌شود با میوه های خشک یا شربت ذرت و گلوکز شیرین شده‌اند حاوی قند و کالری بوده و چاق کننده اند و برای افراد دیابتی مضرند. ضمن اینکه میوسلی در مقایسه با کورن فلکس ارزش تغذیه‌ای بالاتری دارد.
کد خبر: ۹۵۴۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۶
صبحانه یکی از مهمترین وعده‌های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه‌های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می‌کنند.
کد خبر: ۹۵۰۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۳۰
خستگی صبحگاهی می‌تواند ناشی از مصرف غذا‌های پر قند و تنقلات فرآوری شده باشد. برای اینکه بدانید هر روز صبح برای سرحال بیدار شدن از خواب چه بخورید، ادامه دهید.
کد خبر: ۹۴۸۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۲
برخی از غذاها به دلیل نداشتن کلسترول و گلوکز بالا می‌تواند به حفظ سلامت کبد کمک کنند.
کد خبر: ۹۴۸۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۰
آیا بیدار شدن از خواب هنگام صبح برایتان سخت است؟ آیا با وجود این که خواب شبانه خوبی داشته اید؛ اما باز هم هنگام صبح احساس کسلی و خستگی دارید؟ آیا برای این که بتوانید در طول روز از خواب آلودگی تان جلوگیری کنید، حتما باید یک فنجان قهوه بخورید؟!
کد خبر: ۹۴۵۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۷
تصور کنید میوه و نان و لبنیات و... از سفره فردحذف شود؛ چه اتفاقی می‌افتد؟ درواقع فروکتوز در میوه‌ها که سرشار از مواد مغذی و ویتأمین هستند و لاکتوز در لبنیات که به‌شکل قند در بدن بروز پیدا می‌کنند ازضروریات و نیازهای بدن هستند و حذف آنها به‌معنای حذف قند نیست؛ بلکه آن قندی بایدحذف شودکه در قالب شیرینی‌جات کنار چای و تنقلات عصرانه وارد رژیم غذایی‌مان می‌شوند و مضر هستند.
کد خبر: ۹۴۵۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۵
یک مطالعه جدید نشان می دهد که یک صبحانه غنی از کربوهیدرات برای مردان و یک صبحانه غنی از چربی برای زنان، برای شروع روز بسیار عالی است.
کد خبر: ۹۴۴۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۳
بیشتر افراد بزرگسال روزانه به ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارند؛ اما خانم‌های بالای ۵۰ سال و آقایان بالای ۷۰ سال به ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم در روز نیازمندند.
کد خبر: ۹۴۳۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
یک کارشناس تغذیه:
یک کارشناس تغذیه با تاکید بر لزوم صرف وعده صبحانه توسط دانش‌آموزان، گفت: این وعده غذایی تاثیر مستقیمی بر تمرکز و حافظه کوتاه مدت دانش آموزان دارد.
کد خبر: ۹۳۷۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۱
پربحث ترین عناوین