جستجو
کلسیم فراوان‌ترین ماده‌ٔ مغذی در بدن است که به استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند و در تنظیم عملکرد ماهیچه‌ها از جمله ماهیچه قلب نقش دارد.
کد خبر: ۹۶۸۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸
بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند. غذاهای لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می‌کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده‌های لبنی خلاصه می‌شود؟
کد خبر: ۹۶۸۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۷
استخوان‌های بدن به عنوان بافت‌های زنده به طور دائم تجزیه می‌شوند و مواد جدیدی را جایگزین خود می‌کنند. با پوکی استخوان ، استخوان‌ها سریع‌تر از رشد مجدد شکسته می‌شوند. این امر باعث می‌شود استخوان‌ها تراکم کمتر، دچار خلل و شکننده‌تر شوند.
کد خبر: ۹۶۸۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۷
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به راهکار‌های تغذیه‌ای برای پیشگیری از پوکی استخوان ، گفت: مصرف بیش از حد نمک می‌تواند دفع ادراری کلسیم را افزایش دهد.
کد خبر: ۹۶۷۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان‌ها کمک می‌کند. این ویتامین محلول در چربی است و به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند.
کد خبر: ۹۶۴۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
خرما منبع غنی از مس، منیزیم، سلنیوم و منگنز است - همه این‌ها برای حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از بیماری‌های مرتبط با پوکی استخوان ضروری هستند.
کد خبر: ۹۶۱۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
خوردن ۵ تا ۶ آلو خشک در روز می‌تواند توده و تراکم استخوان را حفظ کرده و از ابتلاء به پوکی استخوان جلوگیری کند.
کد خبر: ۹۵۸۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵
پوکی استخوان یکی از بیماری های خطرناک و شایع است که برخی افراد با داشتن علائم زیر بسیار بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند.
کد خبر: ۹۵۳۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۱
پوکی استخوان یکی از بیماری‌های خطرناک و شایع است که برخی افراد با داشتن علائم زیر بسیار بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند.
کد خبر: ۹۵۳۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۱
آخرین آمار نشان می‌دهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند. غذاهای لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می‌کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده‌های لبنی خلاصه می‌شود؟
کد خبر: ۹۵۱۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۴
مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران با بیان اینکه شکستگی، تنها نشانه پوکی استخوان است، گفت: تا زمانی که شکستگی اتفاق نیفتد، پوکی استخوان هیچ نشانه دیگری ندارد. بنابراین، علائمی مانند دردهای مفصلی، دردهای استخوانی، سوزش پا و ... نمی‌توانند نشانه صرف پوکی استخوان باشند.
کد خبر: ۹۵۱۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۱
کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان مه‌ولات با اعلام اینکه میزان کلسیم برای خانم‌ها ۱۰۰۰ میلی‌گرم و آقایان ۱۲۰۰ میلی‌گرم است، افزود: لبنیات، حبوبات و ماهیان پرچرب و سبزی‌های برگ تیره از مهم‌ترین منابع غنی از کلسیم هستند.
کد خبر: ۹۴۹۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
پوکی استخوان بیماری است که باعث کاهش استحکام بافت استخوانی و مقاومت استخوانی می‌شود. پوکی استخوان بیماری خاموش نام دارد به این معنی که علامت خاصی ندارد و معمولاً با ایجاد یک شکستگی در یکی از استخوان‌های بدن به ویژه استخوان‌های مهره، لگن و مچ خود را نشان دهد.
کد خبر: ۹۴۹۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
اگرچه علائم پوکی استخوان در اوایل مشخص نیست، اما برخی علائم نشان می‌دهند که استخوان های شما دارند ضعیف‌تر می‌شوند.
کد خبر: ۹۴۷۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۶
فوق تخصص روماتولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: پوکی استخوان به دلیل کاهش تراکم استخوان‌ها، ممکن است قد افراد به تدریج کوتاه شود و این کاهش قد به طور مشخص در دوران بعد از یائسگی در زنان و در سنین بالاتر در مردان مشاهده می‌شود.
کد خبر: ۹۴۷۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۷
با افزایش سن، توده معدنی استخوان‌ها کاهش می‌یابد و به زوال دچار می‌شود؛ بر همین اساس هم گفته می‌شود پوکی استخوان بیماری مربوط به دوران سالمندی است و همچنین پس از دوران یائسگی در زنان روند از دست‌دادن بافت استخوانی به دلیل تغییرات هورمونی در آن‌ها سرعت بیشتری می‌گیرد.
کد خبر: ۹۴۷۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۵
رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت مصرف زیاد نمک را باعث افزایش خطر پوکی استخوان دانست و گفت: مصرف غذاهای پرنمک، تنقلات شور و غذاهای کنسروی باعث افزایش دفع کلسیم از بدن می‌شوند و از این طریق در کاهش تراکم استخوان‌ها و افزایش شکنندگی آن‌ها موثر هستند.
کد خبر: ۹۴۷۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۵
همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن بدنمان تا حد ممکن داریم.
کد خبر: ۹۴۶۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۰
کلسیم یک واحد ساختمانی اصلی برای سلامت کلی و استحکام استخوان است. بدن شما برای عملکرد صحیح روزانه به ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارد.
کد خبر: ۹۴۶۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۹
میلیون‌ها نفر در سراسر جهان به پوکی استخوان مبتلا هستند که اغلب به طور بی‌صدا و بدون علائم است تا زمانی که شکستگی استخوان رخ دهد. اما علائم اولیه‌ای وجود دارد که توجه به آن‌ها می‌تواند هشدار شروع پوکی استخوان باشد و اقدامات پیشگیرانه را رقم زند.
کد خبر: ۹۴۵۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۸
پربحث ترین عناوین