جستجو
طبق مطالعهای جدید، دو شب خواب کم برای ایجاد احساس پیری در افراد کافی است؛ محققان میگویند که خواب مداوم و آرام عاملی کلیدی برای احساس سن واقعی افراد است.
کد خبر: ۹۰۰۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۰
خوابیدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمیشود، اما ممکن است پیامدهای نامطلوبی به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۹۰۰۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۵
خواب کافی برای حفظ سلامتی و تندرستی انسان ضروری است. خواب مناسب مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل، از بسیاری مشکلات نظیر بیماری قلبی و افسردگی پیشگیری میکند.
کد خبر: ۹۰۰۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۴
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندیشاپور اهواز با بیان اینکه خواب نامناسب و ناکافی میتواند تاثیر مهمی بر سلامت انسان داشته باشد، گفت: خواب ناکافی با چاقی، دیابت و بیماری عروق کرونر و مرگ و میر قلبی عروقی مرتبط است و میتواند پاسخ ایمنی را تضعیف و آسیبپذیری بیشتری برای ابتلا به عفونتها ایجاد کند و کیفیت خواب را بیشتر کاهش دهد.
کد خبر: ۸۹۹۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۳
بسیاری از افراد بهطور مداوم به اندازه کافی نمیخوابند و به اصطلاح «کمبود خواب» دارند.
کد خبر: ۸۹۹۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۹
یک مسئول دانشگاه علوم پزشکی قم:
مسئول واحد آموزش و ارتقاء سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم گفت: با توجه به در پیش بودن سفرهای نوروزی توصیه میشود رانندگان قبل از سفر حداقل ۷ ساعت بخوابند و در صورت بروز خستگی و علائم خواب آلودگی، در اولین مکان مناسب توقف کرده و استراحت نمایند؛ همچنین توصیه میشود که در طول مسیر به ازای هر دو ساعت رانندگی؛ ۱۵ دقیقه استراحت کنند.
کد خبر: ۸۹۹۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
بیخوابی یک اختلال خواب رایج است که میلیونها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار میدهد. اختلالات خواب را میتوان به عواملی مانند استرس، شرایط پزشکی زمینهای، مصرف دارو و انتخاب سبک زندگی نسبت داد.
کد خبر: ۸۹۹۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
بررسیها بیانگر این است مصرف شیر و لبنیات بر کیفیت خواب اثر میگذارد.
کد خبر: ۸۹۸۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
قهوه که یکی از محبوبترین نوشیدنیهای جهان است، حاوی یک محرک بسیار محبوب به نام کافئین میباشد.
کد خبر: ۸۹۷۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
اگر به دنبال راه حلی برای رفع کم خوابی میگردید این مقاله را که راهکارهای مناسب برای داشتن خواب راحت شبانه را معرفی میکند مطالعه بفرمایید.
کد خبر: ۸۹۷۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲
بنا به اعلام مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده (NIH)، اگر بیش از ۹ ساعت در شب میخوابید و احساس سرحالی نمیکنید، ممکن است برخی از مشکلات پزشکی زمینهای مقصر باشند.
کد خبر: ۸۹۷۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
طبق آخرین تحقیقات ساعت خوابیدن ما میتواند روی سلامت ما و بروز برخی بیماریها مانند سلامت قلبی تاثیر گذار باشد.
کد خبر: ۸۹۷۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۱
این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B ۶، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی به بهبود خواب میکنند.
کد خبر: ۸۹۷۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
برای داشتن خواب باکیفیت و کافی باید از قبل برنامهریزی کنید و اجازه ندهید عادات بد در برنامه شما مداخله کنند.
کد خبر: ۸۹۷۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
تحقیقات اخیر ثابت کرده است خوردن موز پیش از خواب به بهبود کیفیت خواب شما کمک میکند.
کد خبر: ۸۹۶۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۷
یک مطالعه جدید نشان میدهد که آپنه خواب میتواند اثرات مضری بر مغز داشته باشد و باعث مشکلات حافظه یا تفکر شود.
کد خبر: ۸۹۶۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
خواب یک فرآیند پویا است که در طول زندگی یک زن تکامل مییابد. با درک بایدها و نبایدهای خواب در مراحل مختلف زندگی، زنان میتوانند عادات سالمی را برای بهبود کیفیت خواب به کار بگیرند؛ از تعیین ساعت مشخص خواب گرفته تا مدیریت نوسانات هورمونی و ....
کد خبر: ۸۹۶۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
نتایج یک مطالعه نشان میدهد: افرادی که پنج ساعت یا کمتر در شب میخوابند همراه با افزایش سن با خطر ابتلا به مشکلات متعدد جسمی مواجه میشوند.
کد خبر: ۸۹۵۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
بررسیها بیانگر این است مصرف شیر و لبنیات بر کیفیت خواب اثر میگذارد.
کد خبر: ۸۹۵۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
تبلیغات
اگر میخواهید سالمترین بدن را داشته باشید، باید به کمک اکسسوریها، این شرایط را در زمان خواب، برای خود فراهم کنید.
کد خبر: ۸۹۵۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
پربحث ترین عناوین