جستجو
زمانی که می‌خواهید وزن کم کنید، خوردن غذا‌های سالم و ورزش منظم از جمله کار‌های مهمی است که باید انجام دهید. اما تغییرات کوچکی هم وجود دارد که می‌توانید هنگام شب امتحان کنید تا به لاغری شما کمک کند.
کد خبر: ۸۷۴۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
اغلب افراد پس از غذا خوردن، به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و… عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک می‌کند؛ این در حالی است که پیروی از چنین عادات اشتباهی، منجر به ناراحتی‌های گوارشی، سوء هاضمه و حتی عدم جذب مواد مغذی خواهد شد.
کد خبر: ۸۷۳۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۴
هر فردی مدل خاصی برای خواب یدن دارد، اما بسیاری از افراد نمی‌دانند برخی از حالت‌های خواب ممکن است آسیب‌های جدی به ستون فقرات وارد کنند.
کد خبر: ۸۷۳۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۱
نوشیدن چای سبز در هنگام شب، می‌تواند این نوشیدنی مفید را به یک نوشیدنی مضر تبدیل کرده و کارایی آن در بهبود سیستم خواب افراد را معکوس کند. با برنا همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید.
کد خبر: ۸۷۳۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
در حالی که استفاده از کافئین برای تأمین انرژی در طول روز می‌تواند کمک کند، اما ممکن است منجر به مشکلات خواب هم شود.
کد خبر: ۸۷۳۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است.
کد خبر: ۸۷۱۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
متخصصان می‌گویند برخی اقدامات ساده می‌تواند باعث کاهش کیفیت خواب انسان شود.
کد خبر: ۸۷۰۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰
خواب خوب برای سلامت کلی بدن بسیار مهم است و می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را کاهش دهد، مغز انسان را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
کد خبر: ۸۷۰۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰
احتمالا تمام انسان‌ها در طول زندگی خود به دفعات درباره مرگ و اینکه چگونه زندگی آنها در این دنیا به پایان می‌رسد، فکر می‌کنند. اما چطور می‌شود که یک فرد در خواب می‌میرد؟
کد خبر: ۸۷۰۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۹
برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خواب ی مفید باشد.
کد خبر: ۸۷۰۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸
بسیاری از ما با بی خواب ی دست و پنجه نرم می‌کنیم یا شب‌های بی خواب ی بسیاری داشته ایم. به گفته محققان چرت زدن در روز و مصرف کافئین مکانیسم‌های مقابله ناسازگار برای بی خواب ی بوده و باعث کم خواب ی می‌شوند.
کد خبر: ۸۷۰۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸
آیا در خواب رفتن مشکل دارید؟ آیا شب‌ها برای مدت طولانی بی خواب می‌شوید؟ آیا این مشکلات خواب باعث می‌شود در طول روز احساس خستگی، بی‌حالی یا فرسودگی کنید؟
کد خبر: ۸۷۰۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸
آیا چشم‌های خود را به درستی شستشو می‌دهید یا از قطره چشمی مناسب استفاده می‌کنید؟ آیا هر روز به طور مداوم به صفحه نمایش گوشی همراه یا رایانه نگاه می‌کنید یا پیش از سرگیری کار چند دقیقه استراحت می‌کنید؟
کد خبر: ۸۶۷۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۸
اختلال خواب ، اگزما، بیماری پوستی، درد مفاصل و اختلال خلق با آغاز پاییز افزایش می‌یابد، مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند در درمان برخی این موارد مفید باشد.
کد خبر: ۸۶۵۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۰
یک روان‌شناس با اشاره به اینکه افسردگی دلایل و انواع مختلفی دارد گفت: برخی افسردگی‌ها بدون دارو و برخی با دارو بهبود می‌یابند، اما نباید افسردگی را با غمگینی اشتباه گرفت.
کد خبر: ۸۶۵۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۹
خواب خوب و باکیفیت، اهمیت ویژه‌ای برای سلامت عمومی ما دارد و می‌تواند خطر ابتلا به بعضی از بیماری‌های مزمن را هم کاهش دهد درحالی که به حفظ سلامت مغز کمک می‌کند و ظرفیت‌های سیستم ایمنی بدن را ارتقا می‌بخشد. خواب باکیفیت زمانی معنا پیدا می‌کند که بین ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه بی‌وقفه داشته باشیم، اما امروزه چنین چیزی برای بسیاری از افراد غیرممکن است.
کد خبر: ۸۶۵۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۷
داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئله‌ای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور می‌کنیم.
کد خبر: ۸۶۴۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۳
مطالعات نشان می‌دهد خواب یدن بیش از ۶ تا ۸ ساعت در روز، می‌تواند برای سلامتی ما مشکل آفرین باشد.
کد خبر: ۸۶۴۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۳
ابتلا به سرطان دلایل مختلفی دارد، اما یکی از اختلال‌های رایج مشکلات زمینه‌ای مساعد برای ابتلا به این بیماری است.
کد خبر: ۸۶۴۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
چربی شکمی اضافه به ویژه چربی احشایی که اطراف اندام‌های داخلی بدن جمع می‌شود، می‌تواند زمینه ساز بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، مقاومت در برابر انسولین و برخی انواع سرطان شود.
کد خبر: ۸۶۳۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۹
پربحث ترین عناوین