جستجو
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود نشان دادهاند که بدخوابی میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را تا سه برابر افزایش دهد.
کد خبر: ۸۸۲۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۷
کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه بهدلیل مصرف قهوه و کافئین نیست بلکه برخی غذاهای سالم و سبک نیز میتوانند خواب شما را مختل کنند.
کد خبر: ۸۸۲۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۷
بعضی افراد میگویند که در طول روز بههیچوجه نمیخوابند، فعالیت زیادی دارند و در مصرف نوشیدنیهای کافئیندار هم زیادهروی نمیکنند، اما شبها نمیتوانند درست بخوابند. گاهی اوقات این مشکل به تماس بیشازحد با نور آبی وسایل دیجیتال مثل موبایل برمیگردد، اما گاهی اوقات هم بعضی از خوراکیها و مواد غذایی میتوانند چنین مشکلی را بهوجود بیاورند.
کد خبر: ۸۸۱۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۲
در این ویدئو، مشاهده مینمایید که دلیل بیدار شدن در ساعت ۳ تا ۵ صبح چیست؟
کد خبر: ۸۸۱۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۳
همه ما در طی زندگی ممکن است بعضی از شبها دچار بی خوابی شویم، اگر این بی خوابیهای شبانه مداوم شود قطعا در زندگی روزمره ما اختلالاتی به وجود میآید.
کد خبر: ۸۷۹۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
متخصصان تأکید میکنند که تلفن هوشمند در هنگام خواب شب باید حداقل یک متر از سر دور باشد.
کد خبر: ۸۷۹۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
متخصصان سلامت همواره توصیه میکنند که یک شخص بزرگسال هر شب به ۷ تا ۹ ساعت خواب (بسته به شرایط جسمی و روانی فردی خود) نیاز دارد تا زندگی همراه با سلامتی داشته باشد. در این مطلب با روشی آشنا میشوید که به بهبود کیفیت خوابتان کمک میکند.
کد خبر: ۸۷۸۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۶
خوابآلودگی پس از صرف ناهار اتفاق شایعی است که بهخصوص برای کسانی که ناهار را در محل کار میل میکنند، ناخوشایند خواهد بود و مانع از بازدهی شغلی میشود. گرچه حدود ۱۰ دقیقه استراحت کوتاه طبیعی است و با ایجاد نشاط موجب عملکرد بهتر میشود، اما گاه خوابآلودگی، شدید و آزاردهنده است که نیاز به رعایت بعضی توصیهها برای مقابله دارد.
کد خبر: ۸۷۷۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۵
تحقیقات جدید نشان میدهد که دمای خواب ایده آل در میان جمعیت مسن بین ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتیگراد است.
کد خبر: ۸۷۷۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
اختلالات خواب باعث کاهش سطح آنتیاکسیدانی میشود که به مبارزه با آسیبهای سلولی، مانند آلزایمر کمک میکند.
کد خبر: ۸۷۷۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
تحقیقات بسیاری مضر بودن خواب روزانه را تایید کرده و این خواب میتواند آسیبهایی برای بدن به همراه داشته باشد که از جمله آن میتوان به اختلال در ترشح هورمونهای بدن، ایجاد اشکال در ضربان قلب، ضعیف شدن سیستم ایمنی و افزایش احتمال ابتلا به انواع سرطان اشاره کرد.
کد خبر: ۸۷۶۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۸
تنفس دهانی طی زمان خواب میتواند تاثیرات منفی بر سلامت داشتهباشد. این وضعیت ممکن است تحتتاثیر علل مختلفی بروز پیدا کند که با توجه به علت زمینهای، اقدامات لازم برای بهبود موثر خواهدبود.
کد خبر: ۸۷۶۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۸
بی خوابی یکی از مشکلات این روزهاست که کمبود برخی از مواد مغذی می تواند زمینه ساز ابتلا به آن باشد.
کد خبر: ۸۷۵۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
متخصص گوش، حلق و بینی، باز گذاشتن دهان به ویژه در زمان خوابیدن را از علائم اختلال تنفسی دانست.
کد خبر: ۸۷۵۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۲
بر اساس یافتههای یک مطالعه جدید، افزایش خطر فشار خون بالا با بی نظمی در خواب و همچنین با غلظت بالاتر مواد پر و پلی فلوروآلکیل در خون مرتبط است.
کد خبر: ۸۷۴۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی گفت: افرادی که تا پاسی از شب از وسایل دیجیتال مثل تلفن همراه استفاده افراطی دارند، مقدار زیادی از نور آبی این وسایل را دریافت میکنند که باعث بروز اختلالات خواب، میل به پرخوری و چاقی، اختلالات یادگیری و در درازمدت دیابت و سرطانها خواهد شد.
کد خبر: ۸۷۴۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
اگر اغلب شبها بیدار میمانید و از خود میپرسید: «چرا نمیتوانم بخوابم؟»، ممکن است چندین دلیل برای این مسئله وجود داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از: محیط خواب نامناسب، اختلالات خواب، استرس و کمتحرکی در طول روز.
کد خبر: ۸۷۴۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
زمانی که میخواهید وزن کم کنید، خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم از جمله کارهای مهمی است که باید انجام دهید. اما تغییرات کوچکی هم وجود دارد که میتوانید هنگام شب امتحان کنید تا به لاغری شما کمک کند.
کد خبر: ۸۷۴۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
اغلب افراد پس از غذا خوردن، به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و… عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک میکند؛ این در حالی است که پیروی از چنین عادات اشتباهی، منجر به ناراحتیهای گوارشی، سوء هاضمه و حتی عدم جذب مواد مغذی خواهد شد.
کد خبر: ۸۷۳۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۴
هر فردی مدل خاصی برای خوابیدن دارد، اما بسیاری از افراد نمیدانند برخی از حالتهای خواب ممکن است آسیبهای جدی به ستون فقرات وارد کنند.
کد خبر: ۸۷۳۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۱
پربحث ترین عناوین