جستجو
روغن نعناع فلفلی برای کاهش درد، بهبود خواب و تقویت حافظه موثر است.
کد خبر: ۸۵۴۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۵
رعایت کردن دستورالعمل‌های بهداشت خواب مثل خودداری از مصرف کافئین در اواخر روز و نخوردن شام مفصل از اهمیت زیادی برخوردار است.
کد خبر: ۸۵۴۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۲
یک مطالعه نشان داده است کم خواب ی تاثیرات بدی بر سلامت قرنیه چشم دارد.
کد خبر: ۸۵۳۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۸
طبق آخرین تحقیقات ساعت خواب یدن ما می‌تواند روی سلامت ما و بروز برخی بیماری‌ها مانند سلامت قلبی تاثیر گذار باشد.
کد خبر: ۸۵۳۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۷
یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که التهاب مغز عامل کلیدی ارتباط بین اختلالات خواب با بیماری آلزایمر است.
کد خبر: ۸۵۲۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۲
یافته‌های محققان
پژوهشگران می‌گویند قرار دادن پاها در آب داغ برای دقایقی قبل از رفتن به رخت خواب می‌تواند تاثیرات مثبتی در بهبود کیفیت خواب داشته باشد.
کد خبر: ۸۵۱۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۹
اگر هنوز هم فکر می‌کنید اگر شب‌ها قبل از خواب ورزش کنید این کار باعث مختل شدن خواب تان می‌شود بهتر است در طرز فکر خود تجدید نظر کنید. علم، ورزش شبانگاهی را تأیید می‌کند و اثبات کرده به اندازه‌ی ورزش صبحگاهی مفید و مؤثر است. ورزش قبل از خواب را اگر امتحان کنید متوجه خواهید شد که خللی در خواب تان ایجاد نمی‌کند. از آنجایی که همه‌ی ما صبح‌ها فرصت ورزش کردن نداریم، با این مطلب همراه باشید تا از فواید ورزش شبانه برایتان بگوییم.
کد خبر: ۸۵۱۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۸
علاوه بر پیشگیری از بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و سکته مغزی، فواید کاهش وزن شامل اثرات مفید ناشناخته تری نیز هست.
کد خبر: ۸۵۱۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۸
خیلی وقت‌ها در میانه‌ی روز دلمان می‌خواهد چند دقیقه‌ای چُرت بزنیم، اما شاید نگران این هستیم که مبادا شب خواب مان نبرد.
کد خبر: ۸۵۱۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۵
استرس و اضطراب منشا بسیاری از اختلالات خواب نظیر بیدار شدن‌های مکرر، عدم‌آرامش هنگام خواب و... است. معمولا اولین راهکار، دارو‌های خواب آور به‌نظر می‌رسد، اما نباید از تاثیر وابستگی به این دارو‌ها غافل شد.
کد خبر: ۸۵۰۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۴
به گفته محققان، گوش دادن به موسیقی یک درمان کم هزینه، در دسترس و مؤثر برای بی خواب ی محسوب می‌شود.
کد خبر: ۸۵۰۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۴
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: برخی مردان تنها با این هدف می خواب ند که صبح روز بعد قادر به ادامه کار خود باشند و به خواب اهمیت کافی را نمی‌دهند از همین رو مردان بسیاری از «سندروم محرومیت از خواب » رنج می‌برند.
کد خبر: ۸۵۰۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۴
کم خواب ی، ورزش نکردن، کم‌آبی و استفاده نکردن از سبزیجات می‌تواند منجر به بروز سردرد‌های طولانی‌مدت شود.
کد خبر: ۸۵۰۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۲
تشخیص درستی یک امر وقتی به صورت عادت در بیاید، کار چندان ساده‌ای نیست. در رابطه با عادات غذایی هم همین طور است؛ یعنی اگر حتی در بازه زمانی نسبتا کوتاهی رویه‌ای در پیش گرفته شود، دیگر مشکل بتوان به درست یا غلط بودنش اندیشید و آن را کنار گذاشت. از جمله خواب یدن بعد از غذا.
کد خبر: ۸۴۹۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۹
بر اساس مطالعات انجام شده ی اخیر، بیشتر از درصدی مشخص از سکته ها در خواب رخ می دهند یعنی تعدادی از سکته های مغزی و قلبی در خواب اتفاق می افتند و همین در خواب بودن فرد از اقدام به موقع جلوگیری می کند این در حالی است که اگر اقدام مناسب در ساعات اولیه صورت بگیرد، می تواند از لخته شدن خون جلوگیری کند.
کد خبر: ۸۴۹۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۷
کم خواب ی تاثیرات زیادی روی سلامت بدن دارد که یکی از عضو‌های تحت تاثیر کم خواب ی چشم‌ها هستند.
کد خبر: ۸۴۹۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۵
بر اساس داده‌های یک مطالعه که در مجله Chronobiology International منتشر شد، شب‌زنده‌دار‌ها - افرادی که دیرتر به رخت خواب می‌روند و دیرتر از خواب بیدار می‌شوند - احتمالا زودتر از کسانی که سروقت می خواب ند، می‌میرند.
کد خبر: ۸۴۹۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۵
استرس مزمن می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد، بنابراین تشخیص و اصلاح به موقع این وضعیت مهم است.
کد خبر: ۸۴۹۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۴
نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است کسانی که از نظر ژنتیکی مستعد چرت زدن منظم در طول روز هستند ممکن است مغز‌های بزرگتر و سالم تری داشته باشند.
کد خبر: ۸۴۷۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۳
علائمی که نشان می‌دهد اختلال خواب دارید
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد اگر در به خواب رفتن یا بیدار شدن مشکل دارید، صبح‌ها خیلی زود از خواب بیدار می‌شوید یا علائم دیگری از بی خواب ی دارید، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی باشید. این مطالعه خاطرنشان کرد این خطر معمولاً در افراد مسن بیشتر است.
کد خبر: ۸۴۷۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۲
پربحث ترین عناوین