جستجو
اختلالات خواب باعث کاهش سطح آنتیاکسیدانی میشود که به مبارزه با آسیبهای سلولی، مانند آلزایمر کمک میکند.
کد خبر: ۸۵۷۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۲
از دست دادن چربی اضافه شکم برای سلامت طولانی مدت مفید است و خطر ابتلا به بیماریهای جدی را کاهش میدهد.
کد خبر: ۸۵۷۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۱
اگر شما دیروقت یا روی بالش نامناسب بخوابید روز بعد فورا بازخورد آن را میبینید اگر شما بهترین پوست را میخواهید باید بهترین زمان و حالت را برای خواب بشناسید.
کد خبر: ۸۵۷۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۰
مطالعات نشان میدهد خوابیدن بیش از ۶ تا ۸ ساعت در روز، میتواند برای سلامتی ما مشکل آفرین باشد.
کد خبر: ۸۵۶۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۲
گشنیز گیاهی است که در تغذیه و پخت و پز ایرانی جایگاه ویژهای دارد و در انواع غذاها به کار میرود.
کد خبر: ۸۵۵۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۳
یک زمان طلایی برای خواب وجود دارد که در صورت رعایت آن، عملکرد شناختی مغز با گذشت زمان، ثابت میماند. میزان خواب کمتر یا بیشتر، با عملکرد شناختی پایینتری همراه خواهد بود.
کد خبر: ۸۵۵۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۹
متخصص گوش، حلق و بینی دانشگاه با اشاره به این که باز گذاشتن دهان، بهویژه در زمان خوابیدن، میتواند نشانه اختلال تنفسی باشد اظهار کرد: این درحالیست که کیفیت اکسیژنی که از طریق تنفس با بینی به فرد میرسد در مقایسه با تنفس از راه دهان به مراتب بهتر است.
کد خبر: ۸۵۵۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۸
گیلاس حاوی مقدار زیادی قند است، اما فیبر نیز دارد که بر هضم تاثیر چندانی نمیگذارد. در واقع خوردن گیلاس قبل از خواب ممکن است به خواب بهتر شما کمک کند.
کد خبر: ۸۵۴۸۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۷
متخصصان میگویند برخی اقدامات ساده میتواند باعث کاهش کیفیت خواب انسان شود.
کد خبر: ۸۵۴۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۵
روغن نعناع فلفلی برای کاهش درد، بهبود خواب و تقویت حافظه موثر است.
کد خبر: ۸۵۴۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۵
رعایت کردن دستورالعملهای بهداشت خواب مثل خودداری از مصرف کافئین در اواخر روز و نخوردن شام مفصل از اهمیت زیادی برخوردار است.
کد خبر: ۸۵۴۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۲
یک مطالعه نشان داده است کم خوابی تاثیرات بدی بر سلامت قرنیه چشم دارد.
کد خبر: ۸۵۳۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۸
طبق آخرین تحقیقات ساعت خوابیدن ما میتواند روی سلامت ما و بروز برخی بیماریها مانند سلامت قلبی تاثیر گذار باشد.
کد خبر: ۸۵۳۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۷
یافتههای یک مطالعه جدید نشان میدهد که التهاب مغز عامل کلیدی ارتباط بین اختلالات خواب با بیماری آلزایمر است.
کد خبر: ۸۵۲۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۲
یافتههای محققان
پژوهشگران میگویند قرار دادن پاها در آب داغ برای دقایقی قبل از رفتن به رختخواب میتواند تاثیرات مثبتی در بهبود کیفیت خواب داشته باشد.
کد خبر: ۸۵۱۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۹
اگر هنوز هم فکر میکنید اگر شبها قبل از خواب ورزش کنید این کار باعث مختل شدن خواب تان میشود بهتر است در طرز فکر خود تجدید نظر کنید. علم، ورزش شبانگاهی را تأیید میکند و اثبات کرده به اندازهی ورزش صبحگاهی مفید و مؤثر است. ورزش قبل از خواب را اگر امتحان کنید متوجه خواهید شد که خللی در خواب تان ایجاد نمیکند. از آنجایی که همهی ما صبحها فرصت ورزش کردن نداریم، با این مطلب همراه باشید تا از فواید ورزش شبانه برایتان بگوییم.
کد خبر: ۸۵۱۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۸
علاوه بر پیشگیری از بیماریهایی مانند بیماریهای قلبی، دیابت و سکته مغزی، فواید کاهش وزن شامل اثرات مفید ناشناخته تری نیز هست.
کد خبر: ۸۵۱۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۸
خیلی وقتها در میانهی روز دلمان میخواهد چند دقیقهای چُرت بزنیم، اما شاید نگران این هستیم که مبادا شب خوابمان نبرد.
کد خبر: ۸۵۱۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۵
استرس و اضطراب منشا بسیاری از اختلالات خواب نظیر بیدار شدنهای مکرر، عدمآرامش هنگام خواب و... است. معمولا اولین راهکار، داروهای خوابآور بهنظر میرسد، اما نباید از تاثیر وابستگی به این داروها غافل شد.
کد خبر: ۸۵۰۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۴
به گفته محققان، گوش دادن به موسیقی یک درمان کم هزینه، در دسترس و مؤثر برای بی خوابی محسوب میشود.
کد خبر: ۸۵۰۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۴
پربحث ترین عناوین