عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است.
کد خبر: ۸۷۱۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
متخصصان میگویند برخی اقدامات ساده میتواند باعث کاهش کیفیت خواب انسان شود.
کد خبر: ۸۷۰۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰
خواب خوب برای سلامت کلی بدن بسیار مهم است و میتواند خطر ابتلا به برخی بیماریهای مزمن را کاهش دهد، مغز انسان را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
کد خبر: ۸۷۰۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰
احتمالا تمام انسانها در طول زندگی خود به دفعات درباره مرگ و اینکه چگونه زندگی آنها در این دنیا به پایان میرسد، فکر میکنند. اما چطور میشود که یک فرد در خواب میمیرد؟
کد خبر: ۸۷۰۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۹
برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز میتواند برای رفع کم خوابی مفید باشد.
کد خبر: ۸۷۰۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸
بسیاری از ما با بی خوابی دست و پنجه نرم میکنیم یا شبهای بی خوابی بسیاری داشته ایم. به گفته محققان چرت زدن در روز و مصرف کافئین مکانیسمهای مقابله ناسازگار برای بی خوابی بوده و باعث کم خوابی میشوند.
کد خبر: ۸۷۰۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸
آیا در خواب رفتن مشکل دارید؟ آیا شبها برای مدت طولانی بیخواب میشوید؟ آیا این مشکلات خواب باعث میشود در طول روز احساس خستگی، بیحالی یا فرسودگی کنید؟
کد خبر: ۸۷۰۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸
آیا چشمهای خود را به درستی شستشو میدهید یا از قطره چشمی مناسب استفاده میکنید؟ آیا هر روز به طور مداوم به صفحه نمایش گوشی همراه یا رایانه نگاه میکنید یا پیش از سرگیری کار چند دقیقه استراحت میکنید؟
کد خبر: ۸۶۷۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۸
اختلال خواب، اگزما، بیماری پوستی، درد مفاصل و اختلال خلق با آغاز پاییز افزایش مییابد، مصرف برخی مواد غذایی میتواند در درمان برخی این موارد مفید باشد.
کد خبر: ۸۶۵۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۰
یک روانشناس با اشاره به اینکه افسردگی دلایل و انواع مختلفی دارد گفت: برخی افسردگیها بدون دارو و برخی با دارو بهبود مییابند، اما نباید افسردگی را با غمگینی اشتباه گرفت.
کد خبر: ۸۶۵۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۹
خواب خوب و باکیفیت، اهمیت ویژهای برای سلامت عمومی ما دارد و میتواند خطر ابتلا به بعضی از بیماریهای مزمن را هم کاهش دهد درحالی که به حفظ سلامت مغز کمک میکند و ظرفیتهای سیستم ایمنی بدن را ارتقا میبخشد. خواب باکیفیت زمانی معنا پیدا میکند که بین ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه بیوقفه داشته باشیم، اما امروزه چنین چیزی برای بسیاری از افراد غیرممکن است.
کد خبر: ۸۶۵۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۷
داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئلهای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور میکنیم.
کد خبر: ۸۶۴۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۳
مطالعات نشان میدهد خوابیدن بیش از ۶ تا ۸ ساعت در روز، میتواند برای سلامتی ما مشکل آفرین باشد.
کد خبر: ۸۶۴۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۳
ابتلا به سرطان دلایل مختلفی دارد، اما یکی از اختلالهای رایج مشکلات زمینهای مساعد برای ابتلا به این بیماری است.
کد خبر: ۸۶۴۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
چربی شکمی اضافه به ویژه چربی احشایی که اطراف اندامهای داخلی بدن جمع میشود، میتواند زمینه ساز بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، مقاومت در برابر انسولین و برخی انواع سرطان شود.
کد خبر: ۸۶۳۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۹
مطالعه اخیر محققان دانشگاه آگوستا آمریکا نشان میدهد که حفظ یک برنامه خواب مداوم نه تنها از سلامت کلی حمایت میکند، بلکه نقش مهمی در کند کردن روند پیری دارد.
کد خبر: ۸۶۳۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
بیخوابی شبانه برای افراد آزاردهنده است و تلاش برای یافتن علت دقیق کمبود خواب شاید دشوار باشد. اما گاهی اوقات عوامل سادهتری هستند که شما را بیخواب میکنند؛ کشف و شناسایی این موارد به شما در رفع اختلالات خواب کمک میکند.
کد خبر: ۸۶۳۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
یک مطالعه جدید نشان میدهد که مصرف مزمن کافئین اثرات شگفت انگیزی بر الگوهای خواب و جریان خون مغز در موشها دارد و جریان خون مغز را در طول خواب افزایش میدهد.
کد خبر: ۸۶۳۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۶
خروپف ناشی از لرزش هوا در دستگاه تنفسی فوقانی است. براساس بنیاد ملی خواب، ۹۰ میلیون بزرگسال آمریکایی بعضی اوقات خروپف میکنند و ۳۷ میلیون نفر به طور مرتب خروپف میکنند. دلایل خروپف معمولاً جدی نیست. با این وجود، ممکن است نشانگر این باشد که تغییر در سبک زندگی باعث بهبود سلامتی فرد میشود.
کد خبر: ۸۶۳۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۵
بیخوابی یکی از شایعترین اختلالات خواب است و حدود ۳۰ درصد مردم در طول زندگی خود ممکن است در مقاطعی، بیخوابی را تجربه کنند.
کد خبر: ۸۶۲۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۳