استرس مزمن میتواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد، بنابراین تشخیص و اصلاح به موقع این وضعیت مهم است.
کد خبر: ۸۴۹۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۴
نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است کسانی که از نظر ژنتیکی مستعد چرت زدن منظم در طول روز هستند ممکن است مغزهای بزرگتر و سالم تری داشته باشند.
کد خبر: ۸۴۷۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۳
علائمی که نشان میدهد اختلال خواب دارید
یک مطالعه جدید نشان میدهد اگر در به خواب رفتن یا بیدار شدن مشکل دارید، صبحها خیلی زود از خواب بیدار میشوید یا علائم دیگری از بیخوابی دارید، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی باشید. این مطالعه خاطرنشان کرد این خطر معمولاً در افراد مسن بیشتر است.
کد خبر: ۸۴۷۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۲
خستگی و عدم تمرکز در طول روز از نشانههای کمخوابی است و این بدان معناست که شما یا خواب باکیفیتی ندارید یا کمتر از میزان لازم در شبانه روز میخوابید.
کد خبر: ۸۴۶۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۸
رییس پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی بیان کرد: یکی از گیاهانی که در طب سنتی به عنوان کمک کننده در خواب و آرام بخش به کار رفته است گیاه بابونه است.
کد خبر: ۸۴۶۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۸
یک جلسه تمرینی کششی و مدیتیشن کوتاه قبل از خواب، میتواند خواب را بهبود بخشد، احساسات مثبت را تقویت کند و بهبودی از استرس روحی و جسمی را افزایش دهد.
کد خبر: ۸۴۳۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۵
نتایج یک مطالعه ژنتیک ارائهشده در مجله جاما نشان میدهد یک ساعت زودتر بیدارشدن میتواند خطر ابتلا به افسردگی را تا ۲۳درصد کاهش دهد.
کد خبر: ۸۴۳۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۱
خواب ناکافی در بلندمدت غیر از خستگی مزمن همچنین با بروز طیف گستردهای از مشکلات جسمی مانند بیماریهای قلبی عروقی، دیابت و اختلالات سلامت روان مرتبط است.
کد خبر: ۸۴۳۰۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۹
همه ما در طی زندگی ممکن است بعضی از شب ها دچار بی خوابی شویم، اگر این بی خوابی های شبانه مداوم شود قطعا در زندگی روزمره ما اختلالاتی به وجود می آید.
کد خبر: ۸۴۲۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۷
هر ساله در تاریخ ۱۸ مارس (مصادف با ۲۷ اسفند ماه)، "روز جهانی خواب" گرامی داشته میشود.
کد خبر: ۸۴۱۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۲
خروپف به خودی خود عموما زیانبار نیست، اما میتواند به خصوص برای همراهان شما آزارنده باشد.
کد خبر: ۸۴۱۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۱
همه ما اهمیت خواب را میدانیم، اما چقدر کافی است و چه زمانی باید بخوابیم. اگر پیرو قوانین هستید و میخواهید به هفت تا ۹ ساعت توصیه شده توسط متخصصان برای بزرگسالان زیر ۶۵ سال برسید باید زمان خواب خود را بر اساس ساعتی که باید از خواب بیدار شوید مهندسی معکوس کنید.
کد خبر: ۸۴۰۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۷
گر به دنبال راه حلی برای رفع کم خوابی میگردید این مقاله را که راهکارهای مناسب برای داشتن خواب راحت شبانه را معرفی میکند مطالعه بفرمایید.
کد خبر: ۸۴۰۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۶
مجله آمریکایی «bestlifeonline» گزارش داده است که تحقیقات جدیدی وجود دارد که میگوید ضمیر ناخودآگاه میتواند ابتلا به بیماری پارکینسون پیشبینی کند.
کد خبر: ۸۴۰۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۸
بیخوابی و کمخوابی اختلال شایعی است که امروز بسیاری از افراد را درگیر خود کرده است و همین اختلال باعث ایجاد دردهایی همچون بدن درد و سردرد در طول روز میشود.
کد خبر: ۸۳۹۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۴
یافتههای جدید محققان آکادمی مغز و اعصاب آمریکا نشان داد: افرادی که کم خوابی دارند یا از آپنه خواب رنج میبرند، ممکن است بیشتر در معرض نشانگرهای زیستی مغزی که با افزایش خطر سکته مغزی، بیماری آلزایمر و زوال شناختی مرتبط هستند، قرار داشته باشند.
کد خبر: ۸۳۹۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۱
اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز میشود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد.
کد خبر: ۸۳۹۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۹
طبق توصیههای قدیمی، نوشیدن یک لیوان شیر گرم هنگام خواب باعث خواب خوب شبانه میشود.
کد خبر: ۸۳۸۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۸
تحقیقات جدید نشان میدهد که استراحتهای طولانی، یا چرتهای بیش از ۳۰ دقیقه میتواند اثرات مضری بر سلامت داشته باشد.
کد خبر: ۸۳۸۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۶
خواب مناسب خوابی است که در زمان مناسب هم باشد که مکررا تاکید میشود که شبها بخوابید و اگر در روز میخوابید خواب روز را کم کنید. خوابیدن در ساعاتی از روز باعث حملات قلبی و تشنج و حتی مرگ میشود. پس بهتر است این مقاله را بخوانید و بعد ازاین برنامه خواب خود را منظم کنید.
کد خبر: ۸۳۸۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۴