جستجو
برای اینکه بتوانیم خواب بهتری داشته باشیم، نیاز داریم که برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی را مصرف کنیم. در این اینفوگرافی به شش عاملی که می‌تواند به خواب بهتر شما و کاهش اختلالات خواب کمک کند اشاره شده است.
کد خبر: ۵۹۸۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۸
اگر از مشکلات خواب رنج می برید بهتر است بدانید که کم خواب ی و خواب بی کیفیت احتمال بالا رفتن فشار خون را افزایش می دهد.
کد خبر: ۵۹۸۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۵
بسیاری افراد برای تمیزی دندان‌های خود از نخ یا خلال دندان استفاده می‌کنند چرا که باعث از ببن رفتن کثیفی بین دندان‌هایشان می‌شود.
کد خبر: ۵۹۷۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۲
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: داشتن خواب کافی ازجمله عوامل مؤثر در افزایش طول عمر است.
کد خبر: ۵۹۷۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۱
اگرچه هنوز لازم است مطالعات بیشتری درباره نوشیدنی‌هایی که باعث بهبود کیفیت خواب می‌شوند، انجام گیرد اما متخصصان تاکید دارند که باید از مصرف برخی نوشیدنی‌ها پیش از خواب خودداری کرد.
کد خبر: ۵۹۷۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۰
برخی انسان‌ها شب‌ها فقط چهار یا پنج ساعت می خواب ند و با این حال سرحال از خواب بیدار می‌شوند. اما آیا واقعا این مقدار از خواب سالم است؟ خیر. بدن ما برای ترمیم خود به استراحت طولانی‌تری نیاز دارد.
کد خبر: ۵۹۶۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۴
از اول تیر در نیمکره شمالی کره زمین روزها باز هم کوتاه و شب‌ها بلند می‌شوند اما دلیلی برای نگرانی نیست چون عوامل دیگری وجود دارند که خواب راحت را تضمین می‌کنند.
کد خبر: ۵۹۶۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۲
متخصصان علوم پزشکی در آمریکا اعلام کردند که کم خواب ی یا بی خواب ی منجر به عوارض جدی و خطرناک در انسان‌ها می‌شود.
کد خبر: ۵۹۴۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۶
عادت مهمترین تأثیر را بر خواب دارد. داشتن الگوی منظم غذا خوردن کمک می‌کند شب‌ها راحتتر خواب مان ببرد. بهتر است ۴ ساعت قبل از خواب غذا بخوریم و بد نیست خوردن یک نوشیدنی خواب آور پیش از رفتن به رخت خواب به یک مراسم شبانه برایمان تبدیل شود.
کد خبر: ۵۹۴۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۳
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افراد شب زنده‌دار می‌توانند ساعت بدن خود را تنها طی سه هفته تغییر داده و به افرادی سحرخیز تبدیل شوند.
کد خبر: ۵۹۴۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۲
پژوهشگران در مطالعه اخیرشان دریافته‌اند داشتن یک برنامه خواب منظم می‌تواند به پیشگیری از بروز مشکلات متابولیک افراد کمک کند.
کد خبر: ۵۹۳۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۹
تحقیقات جدید دانشمندان عصب‌شناس حاکی از آن است که شب زنده‌داری مرگ زودرس افراد را به همراه دارد.
کد خبر: ۵۹۱۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۳
در این مطالعه دانشمندان با بررسی زمان خواب ، ساعت بیولوژیکی بدن، میزان انرژی مصرفی روزانه، افزایش وزن و حساسیت به انسولین را در طی ۹ روز در سه گروه اندازه گرفتند.
کد خبر: ۵۹۱۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۳
بررسی‌های محققان یونانی نشان می‌دهد زنان مبتلا به آپنه خواب بیش از مردان در معرض ابتلا به سرطان قرار دارند.
کد خبر: ۵۹۱۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۳۱
کارشناسان سلامت به خواب یدن در محیط تاریک تاکید دارند.
کد خبر: ۵۹۰۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۹
بعضی از خواب ها پس از بیدار شدن کاملاً در خاطرمان باقی می‌ماند و برخی دیگر از ذهنمان فراموش می‌شود که دانشمندان علت آن را دریافته‌اند.
کد خبر: ۵۹۰۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۹
با رعایت برخی نکات ساده می‌توانید شب‌ها خواب راحت و آرامی داشته باشید و صبح نیز با خلق و خویی بهتر و با انرژی بیشتر از خواب بیدار شوید.
کد خبر: ۵۸۸۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۹
متخصصان آمریکایی در یک بررسی تازه هشدار دادند که باورهای نادرستی در مورد خواب بین افراد شایع است که این باورها می‌توانند تهدیدی جدی برای سلامت آنها باشند.
کد خبر: ۵۸۸۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۴
نتایج یک طرح پژوهشی نشان می‌دهد محرومیت از خواب باعث کاهش فعالیت‌های شناختی افراد شده و سلامتی آنان را با خطر مواجه می‌کند.
کد خبر: ۵۸۶۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۷
مصرف کیوی حاوی انتقال‌دهنده عصبی است که کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۵۸۵۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۸
پربحث ترین عناوین