جستجو
مطالعه اخیر محققان دانشگاه آگوستا آمریکا نشان می‌دهد که حفظ یک برنامه خواب مداوم نه تنها از سلامت کلی حمایت می‌کند، بلکه نقش مهمی در کند کردن روند پیری دارد.
کد خبر: ۸۶۳۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
بی خواب ی شبانه برای افراد آزاردهنده است و تلاش برای یافتن علت دقیق کمبود خواب شاید دشوار باشد. اما گاهی اوقات عوامل ساده‌تری هستند که شما را بی خواب می‌کنند؛ کشف و شناسایی این موارد به شما در رفع اختلالات خواب کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۶۳۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف مزمن کافئین اثرات شگفت انگیزی بر الگوهای خواب و جریان خون مغز در موش‌ها دارد و جریان خون مغز را در طول خواب افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۸۶۳۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۶
خروپف ناشی از لرزش هوا در دستگاه تنفسی فوقانی است. براساس بنیاد ملی خواب ، ۹۰ میلیون بزرگسال آمریکایی بعضی اوقات خروپف می‌کنند و ۳۷ میلیون نفر به طور مرتب خروپف می‌کنند. دلایل خروپف معمولاً جدی نیست. با این وجود، ممکن است نشانگر این باشد که تغییر در سبک زندگی باعث بهبود سلامتی فرد می‌شود.
کد خبر: ۸۶۳۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۵
بی خواب ی یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است و حدود ۳۰ درصد مردم در طول زندگی خود ممکن است در مقاطعی، بی خواب ی را تجربه کنند.
کد خبر: ۸۶۲۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۳
شاید به این نکته توجه نکرده باشید، اما باید بگوییم که خواب یدن و برخی عادات موقع خواب می‌توانند بر پیری زودرس تاثیر داشته باشند، بنابراین فقط به مراقبت‌های روز نیاز ندارید و باید حواس‌تان به مراقبت‌های شبانه از پوست و موهای‌تان هم باشد.
کد خبر: ۸۶۲۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۳
برخی از روانشناسان به دو روش موثر برای درمان بی خواب ی اشاره می‌کنند.
کد خبر: ۸۶۲۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
دغدغه بزرگ تمام افرادی که سردرد‌های فصلی را تجربه می‌کنند، تغییر فصل است، اما بیشتر آن‌ها نمی‌دانند که دقیقا با چه پدیده‌ای مواجه هستند.
کد خبر: ۸۶۱۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۷
میزان خواب کافی برای حفظ سطوح مطلوب سلامت می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و به عوامل مختلفی بستگی دارد.
کد خبر: ۸۶۱۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۶
راهبرد کاهش وزن شما ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد، اما کمبود خواب می‌تواند به راحتی اهداف کاهش وزن شما را نابود کند زیرا با خواب کم، هوس خوردن غذاهای پر قند و چربی بیشتر می‌شود.
کد خبر: ۸۶۱۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۳
خواب کافی برای حفظ سلامتی و تندرستی انسان ضروری است. خواب مناسب مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل، از بسیاری مشکلات نظیر بیماری قلبی و افسردگی پیشگیری می‌کند.
کد خبر: ۸۶۱۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۳
پژوهشگران اخیرا مطالعه‌ای انجام داده‌اند که طی آن اظهار داشته‌اند انواع بی خواب ی‌های مختلف درمان‌های مختلفی دارد.
کد خبر: ۸۶۱۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۲
محققان می‌گویند کمبود خواب موجب تخریب دائم دی‌ان‌ای شده و خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۸۶۱۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۲
پژوهشگران دانشگاه "استنفورد" به سرپرستی "مریم حمیدی" دانشمند ایرانی این دانشگاه دریافتند که انتخاب یک رژیم غذایی خوب می‌تواند عوارض منفی کم خواب ی را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۶۰۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۰
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که دمای خواب ایده آل در میان جمعیت مسن بین ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتیگراد است.
کد خبر: ۸۶۰۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۷
در این مطلب برای شما از درمان انواع درد‌ها به کمک صحیح خواب یدن صحبت کرده ایم. فقط کافی است روش صحیح قرار گرفتن بدن را هنگام خواب یاد بگیرید.
کد خبر: ۸۵۹۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۴
کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه به‌دلیل مصرف قهوه و کافئین نیست بلکه برخی غذاهای سالم و سبک نیز می‌توانند خواب شما را مختل کنند.
کد خبر: ۸۵۹۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۰
دانشمندان در حال توسعه یک نشانگر زیستی دیجیتال هستند که از طریق هدبند پوشیدنی مورد استفاده در شب، نشانه‌های اولیه بیماری آلزایمر را از روی الگوهای امواج مغزی تشخیص می‌دهد.
کد خبر: ۸۵۸۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۶
اختلالات خواب باعث افزایش خطر ابتلا به چاقی، فشار خون، دیابت نوع ۲ و دیگر ناهنجاری‌های متابولیکی در افراد می‌گردد.
کد خبر: ۸۵۸۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۵
خواب باعث می‌شود بتوانیم توانایی‌های ادراکی خود مانند حافظه، تفکر و کلام را در حد مطلوبی حفظ کنیم و چنانچه در فرآیند خواب طبیعی ما اختلالی رخ دهد، باعث ایجاد نگرانی در فرد می‌شود. بیش از ده گروه اختلال خواب وجود دارد که یکی از آن‌ها خواب دیرهنگام است.
کد خبر: ۸۵۸۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۵
پربحث ترین عناوین