جستجو
خیلی وقت‌ها در میانه‌ی روز دلمان می‌خواهد چند دقیقه‌ای چُرت بزنیم، اما شاید نگران این هستیم که مبادا شب خواب مان نبرد.
کد خبر: ۸۵۱۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۵
استرس و اضطراب منشا بسیاری از اختلالات خواب نظیر بیدار شدن‌های مکرر، عدم‌آرامش هنگام خواب و... است. معمولا اولین راهکار، دارو‌های خواب آور به‌نظر می‌رسد، اما نباید از تاثیر وابستگی به این دارو‌ها غافل شد.
کد خبر: ۸۵۰۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۴
به گفته محققان، گوش دادن به موسیقی یک درمان کم هزینه، در دسترس و مؤثر برای بی خواب ی محسوب می‌شود.
کد خبر: ۸۵۰۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۴
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: برخی مردان تنها با این هدف می خواب ند که صبح روز بعد قادر به ادامه کار خود باشند و به خواب اهمیت کافی را نمی‌دهند از همین رو مردان بسیاری از «سندروم محرومیت از خواب » رنج می‌برند.
کد خبر: ۸۵۰۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۴
کم خواب ی، ورزش نکردن، کم‌آبی و استفاده نکردن از سبزیجات می‌تواند منجر به بروز سردرد‌های طولانی‌مدت شود.
کد خبر: ۸۵۰۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۲
تشخیص درستی یک امر وقتی به صورت عادت در بیاید، کار چندان ساده‌ای نیست. در رابطه با عادات غذایی هم همین طور است؛ یعنی اگر حتی در بازه زمانی نسبتا کوتاهی رویه‌ای در پیش گرفته شود، دیگر مشکل بتوان به درست یا غلط بودنش اندیشید و آن را کنار گذاشت. از جمله خواب یدن بعد از غذا.
کد خبر: ۸۴۹۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۹
بر اساس مطالعات انجام شده ی اخیر، بیشتر از درصدی مشخص از سکته ها در خواب رخ می دهند یعنی تعدادی از سکته های مغزی و قلبی در خواب اتفاق می افتند و همین در خواب بودن فرد از اقدام به موقع جلوگیری می کند این در حالی است که اگر اقدام مناسب در ساعات اولیه صورت بگیرد، می تواند از لخته شدن خون جلوگیری کند.
کد خبر: ۸۴۹۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۷
کم خواب ی تاثیرات زیادی روی سلامت بدن دارد که یکی از عضو‌های تحت تاثیر کم خواب ی چشم‌ها هستند.
کد خبر: ۸۴۹۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۵
بر اساس داده‌های یک مطالعه که در مجله Chronobiology International منتشر شد، شب‌زنده‌دار‌ها - افرادی که دیرتر به رخت خواب می‌روند و دیرتر از خواب بیدار می‌شوند - احتمالا زودتر از کسانی که سروقت می خواب ند، می‌میرند.
کد خبر: ۸۴۹۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۵
استرس مزمن می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد، بنابراین تشخیص و اصلاح به موقع این وضعیت مهم است.
کد خبر: ۸۴۹۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۴
نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است کسانی که از نظر ژنتیکی مستعد چرت زدن منظم در طول روز هستند ممکن است مغز‌های بزرگتر و سالم تری داشته باشند.
کد خبر: ۸۴۷۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۳
علائمی که نشان می‌دهد اختلال خواب دارید
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد اگر در به خواب رفتن یا بیدار شدن مشکل دارید، صبح‌ها خیلی زود از خواب بیدار می‌شوید یا علائم دیگری از بی خواب ی دارید، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی باشید. این مطالعه خاطرنشان کرد این خطر معمولاً در افراد مسن بیشتر است.
کد خبر: ۸۴۷۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۲
خستگی و عدم تمرکز در طول روز از نشانه‌های کم خواب ی است و این بدان معناست که شما یا خواب باکیفیتی ندارید یا کمتر از میزان لازم در شبانه روز می خواب ید.
کد خبر: ۸۴۶۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۸
رییس پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی بیان کرد: یکی از گیاهانی که در طب سنتی به عنوان کمک کننده در خواب و آرام بخش به کار رفته است گیاه بابونه است.
کد خبر: ۸۴۶۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۸
یک جلسه تمرینی کششی و مدیتیشن کوتاه قبل از خواب ، می‌تواند خواب را بهبود بخشد، احساسات مثبت را تقویت کند و بهبودی از استرس روحی و جسمی را افزایش دهد.
کد خبر: ۸۴۳۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۵
نتایج یک مطالعه ژنتیک ارائه‌شده در مجله جاما نشان می‌دهد یک ساعت زودتر بیدارشدن می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا ۲۳درصد کاهش دهد.
کد خبر: ۸۴۳۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۱
خواب ناکافی در بلندمدت غیر از خستگی مزمن همچنین با بروز طیف گسترده‌ای از مشکلات جسمی مانند بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و اختلالات سلامت روان مرتبط است.
کد خبر: ۸۴۳۰۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۹
همه ما در طی زندگی ممکن است بعضی از شب ها دچار بی خواب ی شویم، اگر این بی خواب ی های شبانه مداوم شود قطعا در زندگی روزمره ما اختلالاتی به وجود می آید.
کد خبر: ۸۴۲۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۷
هر ساله در تاریخ ۱۸ مارس (مصادف با ۲۷ اسفند ماه)، "روز جهانی خواب " گرامی داشته می‌شود.
کد خبر: ۸۴۱۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۲
خروپف به خودی خود عموما زیانبار نیست، اما می‌تواند به خصوص برای همراهان شما آزارنده باشد.
کد خبر: ۸۴۱۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۱
پربحث ترین عناوین