جستجو
بیشتر افراد وقتی نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوند، تلاش می‌کنند هرطور شده دوباره به خواب روند و این اقدام از نظر متخصصان خواب بدترین کاری است که تقریبا همه ما انجام می‌دهیم. اما در این مواقع باید چه کرد؟
کد خبر: ۹۴۱۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
خواب و حالات آن از سویی رفتار‌ها و حالات روحی روانی فرد را نشان می‌دهد و از طرفی تاثیر مستقیم بر بخش‌های اصلی بدن می‌گذارد که برای حفظ سلامت حالت درست را باید اتنخاب کرد.
کد خبر: ۹۴۱۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
هیچ چیز بدتر از این نیست که تمام روز را به انتظار خواب خوب و آرام شبانه بگذرانید، اما نیمه‌های شب به‌دلیلی از خواب بیدار شده و دوباره خواب تان نبرد.
کد خبر: ۹۴۰۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
با وجود همه فیلم‌ها و سریال‌ها و مهمانی‌ها و گعده‌های شبانه، سعی کنید کم کم عادت کنید که زود ب خواب ید. خانواده تان هم مثل شما کم کم عادت می‌کنند زود ب خواب ند، چرا که دیگر هم صحبتی مثل شما را از دست می‌دهند!
کد خبر: ۹۴۰۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
محققان معتقدند که افزودن ملاتونین به رژیم غذایی، کیفیت و سلامت خواب را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۹۴۰۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
بی خواب ی یک اختلال خواب رایج است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. اختلالات خواب را می‌توان به عواملی مانند استرس، شرایط پزشکی زمینه‌ای، مصرف دارو و انتخاب سبک زندگی نسبت داد.
کد خبر: ۹۴۰۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
حدود ۳ هزار و ۵۰۰ میلیارد ماهی در آب‌های جهان وجود دارد، اما از بزرگ‌ترین ماهی‌ها مانند کوسه‌نهنگ که تا ۲۰ متر طول دارد، تا کوچک‌ترین‌شان یعنی کپورریزه که تنها ۸ میلی‌متر است، هیچ‌کدام‌شان پلک ندارند. چرا؟
کد خبر: ۹۴۰۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۳
براساس مطالعه گروهی از پژوهشگران دانشگاه اوپسالا، تاثیر خواب بر سیستم متابولیک بدن بیش از چیزی است که تصور می‌شود و بی خواب ی می‌تواند موجب بروز عوارض شدیدی شود.
کد خبر: ۹۴۰۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
فوائد خواب کافی برای سلامتی همواره مورد تایید بوده، اما زیاده‌روی در خواب یدن نیز می‌تواند سلامت قلب را تهدید کرده و حتی خطر مرگ را به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۹۳۹۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
بی خواب ی یک مشکل خواب شایع است که بر توانایی شما برای به خواب رفتن یا در خواب ماندن تأثیر منفی می‌گذارد.
کد خبر: ۹۳۹۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
گاهی می‌شنویم که برخی افراد بدون هیچ مشکل و به طور ناگهانی در خواب از دنیا رفته اند که در این مطلب به مهم‌ترین علل مرگ در خواب اشاره می‌شود.
کد خبر: ۹۳۹۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
اگر شما دیروقت یا روی بالش نامناسب ب خواب ید روز بعد فورا بازخورد آن را می‌بینید اگر شما بهترین پوست را می‌خواهید باید بهترین زمان و حالت را برای خواب بشناسید.
کد خبر: ۹۳۹۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
خواب یدن یکی از بخش‌های مهم زندگی روزانه انسان است که امکان بازیابی انرژی بعد از یک دوره تلاش را به انسان می‌دهد؛ بنابراین خواب صحیح تاثیر مهمی روی نشاط و بازیابی توان افراد دارد که منجر به بهره‌مندی حداکثری از زمان بیداری خواهد شد. حال سوال اینجاست که چطور می‌توان کیفیت خواب را افزایش داد؟
کد خبر: ۹۳۹۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
تقریبا همه ما در دقایق اول بیداری احساس گیجی و خواب آلودگی داریم. بااین‌حال اگر این بازه زمانی طولانی شود و نیاز به تقلا برای بیدار شدن از خواب داشته باشیم، باید بررسی کنیم که مشکل چیست. خیلی وقت‌ها این مشکل فقط ناشی از خواب ناکافی است و گاهی هم ریشه در مشکلات جدی‌تر مثل اختلالات روانی دارد.
کد خبر: ۹۳۸۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
پژوهشگران با معرفی یک تکنیک ساده نشان دادند که چگونه می‌توان بدون استرس در حداقل زمان و حداکثر کیفیت به خواب رفت.
کد خبر: ۹۳۸۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
وقتی شب در معرض نور آبیِ دستگاه‌های دیجیتال مثب گوشی موبایل قرار می‌گیریم، مغز سیگنال‌هایی مشابه با دریافت نور روز دریافت می‌کند. این باعث می‌شود ترشح ملاتونین و درنتیجه کاهش کیفیت خواب می‌شود.
کد خبر: ۹۳۷۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲
نتیجه تحقیقات بنیاد ملی خواب آمریکا نشان می‌دهد نیاز گروه‌های مختلف سنی به خواب با هم متفاوت است که باید متناسب با آن برنامه خواب را تنظیم کرد.
کد خبر: ۹۳۷۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۱
خواب کافی نقش بسیار مهمی در سلامت جسمی و روانی انسان دارد.
کد خبر: ۹۳۶۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
متخصصان هشدار می‌دهند استفاده از صفحه‌نمایش در رخت خواب ، عامل اصلی تاثیر منفی این وسیله بر خواب است.
کد خبر: ۹۳۶۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
نوشیدن آب درست قبل از رفتن به رخت خواب ، در حالی که ممکن است به نظر بی‌ضرر رسد، می‌تواند عواقب ناخواسته‌ای برای سلامتی شما داشته باشد.
کد خبر: ۹۳۵۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
پربحث ترین عناوین