جستجو
گاهی می‌شنویم که برخی افراد بدون هیچ مشکل و به طور ناگهانی در خواب از دنیا رفته اند که در این مطلب به مهم‌ترین علل مرگ در خواب اشاره می‌شود.
کد خبر: ۹۳۹۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
اگر شما دیروقت یا روی بالش نامناسب ب خواب ید روز بعد فورا بازخورد آن را می‌بینید اگر شما بهترین پوست را می‌خواهید باید بهترین زمان و حالت را برای خواب بشناسید.
کد خبر: ۹۳۹۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
خواب یدن یکی از بخش‌های مهم زندگی روزانه انسان است که امکان بازیابی انرژی بعد از یک دوره تلاش را به انسان می‌دهد؛ بنابراین خواب صحیح تاثیر مهمی روی نشاط و بازیابی توان افراد دارد که منجر به بهره‌مندی حداکثری از زمان بیداری خواهد شد. حال سوال اینجاست که چطور می‌توان کیفیت خواب را افزایش داد؟
کد خبر: ۹۳۹۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
تقریبا همه ما در دقایق اول بیداری احساس گیجی و خواب آلودگی داریم. بااین‌حال اگر این بازه زمانی طولانی شود و نیاز به تقلا برای بیدار شدن از خواب داشته باشیم، باید بررسی کنیم که مشکل چیست. خیلی وقت‌ها این مشکل فقط ناشی از خواب ناکافی است و گاهی هم ریشه در مشکلات جدی‌تر مثل اختلالات روانی دارد.
کد خبر: ۹۳۸۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
پژوهشگران با معرفی یک تکنیک ساده نشان دادند که چگونه می‌توان بدون استرس در حداقل زمان و حداکثر کیفیت به خواب رفت.
کد خبر: ۹۳۸۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
وقتی شب در معرض نور آبیِ دستگاه‌های دیجیتال مثب گوشی موبایل قرار می‌گیریم، مغز سیگنال‌هایی مشابه با دریافت نور روز دریافت می‌کند. این باعث می‌شود ترشح ملاتونین و درنتیجه کاهش کیفیت خواب می‌شود.
کد خبر: ۹۳۷۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲
نتیجه تحقیقات بنیاد ملی خواب آمریکا نشان می‌دهد نیاز گروه‌های مختلف سنی به خواب با هم متفاوت است که باید متناسب با آن برنامه خواب را تنظیم کرد.
کد خبر: ۹۳۷۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۱
خواب کافی نقش بسیار مهمی در سلامت جسمی و روانی انسان دارد.
کد خبر: ۹۳۶۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
متخصصان هشدار می‌دهند استفاده از صفحه‌نمایش در رخت خواب ، عامل اصلی تاثیر منفی این وسیله بر خواب است.
کد خبر: ۹۳۶۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
نوشیدن آب درست قبل از رفتن به رخت خواب ، در حالی که ممکن است به نظر بی‌ضرر رسد، می‌تواند عواقب ناخواسته‌ای برای سلامتی شما داشته باشد.
کد خبر: ۹۳۵۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
میزان نیاز بدن به خواب از تولد تا مرگ تغییر می‌کند، نوزادان بیش‌تر روز را می خواب ند، در حالی که نوجوانان اغلب دیر می خواب ند، سالمندان هم از سر شب خواب شان می‌گیرد.
کد خبر: ۹۳۵۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
خواب و حالات آن از سویی رفتار‌ها و حالات روحی روانی فرد را نشان می‌دهد و از طرفی تاثیر مستقیم بر بخش‌های اصلی بدن می‌گذارد که برای حفظ سلامت حالت درست را باید اتنخاب کرد.
کد خبر: ۹۳۵۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
بی خواب ی یا بد خواب ی یکی از عارضه‌هایی است که افراد مختلف کم بیش در زندگی به آن دچار شده اند، در این مقاله به برسی دلایل بی خواب ی شبانه و روش‌های درمان بی خواب ی شبانه خواهیم پرداخت. بی خواب ی یکی از عوامل ایجاد انواع بیماری‌ها در بدن می‌باشد و همه انسان‌ها باید سعی کنند خواب کافی داشته باشند و اگر مشکل اختلال در خواب دارند با مراجعه به پزشک آن را برطرف کنند.
کد خبر: ۹۳۴۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰
با درک بهتری از سلامت کلی و روتین‌های قبل از خواب ، می‌توانید بیاموزید که چگونه صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.
کد خبر: ۹۳۴۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
برای کمک به شما برای داشتن پوستی سالم و درخشان، ۵ نکته و ترفند را گردآوری کرده ایم که می‌تواند شما را در مسیر درستی برای داشتن پوستی عالی قرار دهد.
کد خبر: ۹۳۳۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۵
به پشت خواب یدن علاوه بر کمک به زیبایی پوست و عدم ایجاد چین و چروک باعث می‌شود کمترین فشار به مهره‌های کمر وارد شود.
کد خبر: ۹۳۳۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۲
برای اینکه سالمند در طول روز احساس شادابی، نشاط و انرژی کافی برای کار‌های روزمره داشته باشد، باید از خواب سالم و کافی برخوردار باشد چراکه خواب ناکافی و نامناسب به‌تدریج باعث بروز اختلالات جسمی و روانی در او خواهد شد.
کد خبر: ۹۳۲۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
مطالعه اخیر منتشر شده در ژورنال JAMA Network Open ارتباط نگران کننده‌ای را بین مدت زمان کوتاه خواب و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نشان داده است.
کد خبر: ۹۳۲۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
سحرخیزان و افرادی که دیر از خواب بیدار می‌شوند به‌طور یکسان آرزوی خواب خوب را دارند، با این حال علی‌رغم بهترین تلاش‌های ما، خواب باکیفیت می‌تواند از ما گریزان باشد و بر سلامت و رفاه ما تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۹۳۲۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
برخی ویتامین‌ها به ما کمک می‌کنند که خواب عمیقی داشته باشیم.
کد خبر: ۹۳۱۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۴
پربحث ترین عناوین