جستجو
عدس، اسفناج، گوشت قرمز، کدو تنبل، کینوا، شکلات تلخ و نخود سرشار از آهن هستند و به بهبود سلامتی کمک می‌کنند.
کد خبر: ۹۴۴۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۳
بسیاری از پروتئین‌های حیوانی مانند تخم مرغ و بخصوص زرده آن حاوی آهن هم هستند. آهن در دو نوع هم و غیر هم موجود است. نوع هم در منابع حیوانی و نوع غیر هم در منابع گیاهی یافت یم شود. نوع هم بسیار بیشتر از نوع غیر هم قابل جذب است. مقدار آهن موجود در تخم مرغ ۲۹ میلی گرم است.
کد خبر: ۹۴۴۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۲
دانه‌ها سرشار از مزایای بی شمار برای سلامتی هستند و آگاهی از این مزایای آن‌ها شاید تشویق تان کند تا بیشتر از قبل به مصرف آن‌ها روی بیاورید. انواع مختلف دانه‌ها سرشار از پروتئین، فیبر، آهن ، ویتامین‌ها و اسید‌های چرب امگا ۳ است.
کد خبر: ۹۳۷۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۰
یک کارگر حین کار با اشتباه فاحشی که داشت باعث شد تا با آهن گداخته آسیب جدی ببینید.
کد خبر: ۹۲۸۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
فوق تخصص گوارش کودکان دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، درباره قطره‌های آهن ی که برخی فروشندگان ادعا می‌کنند دندان کودک را سیاه نمی‌کند، گفت: قطعا این قطره‌ها از مقدار آهن کمتری برخوردارند و استفاده از این قطره‌ها توصیه نمی‌شود.
کد خبر: ۹۲۳۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۴
استادیار دانشگاه با اشاره به اثرات کافئین بر بدن، افزود: کافئین، مدر یا ادرار آور است، بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه می‌کند.
کد خبر: ۹۱۷۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۰
برای بهبود این عملکرد در بدن و همچنین به منظور جلوگیری از کمبود آهن ، لازم است غذاهای غنی از آهن را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
کد خبر: ۹۱۷۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۷
بی خوابی یکی از مشکلات این روزهاست که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه ساز ابتلا به آن باشد. تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه ساز مشکلات متعددی شود. در این زمینه گاهی بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به نظر برسد که مانع از روند بهبود است. بی‌خوابی از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین‌ها می‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود.
کد خبر: ۹۱۴۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۶
رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد پاسخ داد
رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: کمبود آهن و ویتامین‌ها می‌تواند اختلالات مختلفی ایجاد کند و ابتلا به بیماری‌ها را افزایش دهد.
کد خبر: ۹۱۰۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۸
از گذشته این باور رواج داشته است که نوسان‌های خلقی در دوران قاعدگی، به دلیل نوسان‌های هورمونی است، اما پژوهش‌های جدید نشان داده است کمبود سطح آهن خون می‌تواند سبب افزایش مشکلات این دوران شود.
کد خبر: ۹۰۲۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۱
یک متخصص داخلی گفت: بیماران تالاسمی مینور و ماژور نباید آهن استفاده کنند چراکه این افراد با سوخت‌وساز بالای گلبول‌های قرمز، آهن به بدنشان برگردانده می‌شود. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، طوس کیانی با بیان اینکه بیماری تالاسمی نوعی کم‌خونی ارثی و ژنتیکی است که از طریق والدین به کودکان منتقل می‌شود، این بیماری به صورت خفیف (مینور) و شدید (ماژور) و انواع نادر دیگر دیده می‌شود، اظهار کرد: ژن تالاسمی مینور در ایران شایع است و در برخی ازدواج‌های کنترل نشده ممکن است که زوجین هر دو ژن تالاسمی مینور را داشته باشند.
کد خبر: ۸۹۲۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
یک رژیم غذایی ظاهراً سالم را شروع می‌کنید و فکر می‌کنید اصولی پیش می‌روید. اما تغذیه بسیار پیچیده‌تر و مهم‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید.
کد خبر: ۸۹۲۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
انجمن کشاورزی آمریکا نشان داده است که در ۱۸۰ گرم اسفناج پخته ۴۳/۶ میلی گرم آهن وجود دارد.
کد خبر: ۸۹۱۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۸
یک کارشناس تغذیه گفت: چای و نوشیدنی‌های کافئین‌دار جذب آهن را در بدن کاهش می‌دهد بنابراین توصیه می‌کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند.
کد خبر: ۸۹۰۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۴
کمبود آهن که به نام آنمی یا کم‌خونی ناشی از تولید گلبول‌های قرمز کوچک و کاهش سطح هموگلوبین در گردش خون شناخته می‌شود، در واقع مرحله نهایی کمبود آهن و نشانگر نقطه نهایی محرومیت طولانی بدن از آهن است.
کد خبر: ۸۸۹۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۰
معاون وزیر صمت و رئیس سازمان زمین‌شناسی و اکتشافات معدنی کشور از شناسایی و کشف ذخایر قابل توجهی از آهن و طلا در استان کردستان خبر داد.
کد خبر: ۸۸۳۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۰
«فقر آهن » زمانی اتفاق می‌افتد که بدن، آهن کافی برای ساخت هموگلوبین ندارد.
کد خبر: ۸۷۸۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۷
مقدار آهن ی که بدن مصرف می‌کند به عوامل مختلفی مثل منبع آهن و چیز‌هایی که همراه آن خورده می‌شود، بستگی دارد. برای مثال فیتات که در غلات و لوبیا‌ها وجود دارد می‌تواند جذب آهن را کاهش دهد. از طرفی ویتامین C باعث افزایش جذب آن می‌شود.
کد خبر: ۸۷۵۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۳۰
شوید تازه کالری بسیار کمی دارد، اما منبع فوق العاده‌ای از چندین ویتامین و ماده معدنی ضروری از جمله ویتامین ث، منگنز و ویتامین آ به شمار می‌رود. ویتامین آ خود یک ماده مغذی ضروری مهم برای کمک به حفظ بینایی و حمایت از سلامت سیستم ایمنی بدن است. این ویتامین همچنین در سیستم تولید مثل مردانه و زنانه نیز نقش ارزشمندی ایفا می‌کند.
کد خبر: ۸۶۴۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۳
میزان آهن مورد نیازِ بدن هر فرد به عواملی، چون سن، جنسیت و وضعیت کلی سلامتی بستگی دارد.
کد خبر: ۸۵۹۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۳
پربحث ترین عناوین
