جستجو
آهن یکی از مواد معدنی مهم و حیاتی برای بدن است. کمبود آهن می‌تواند آسیب‌های جدی به بدن وارد کند باید مقدار کافی از این ماده از طریق رژیم غذایی روزانه دریافت شود.
کد خبر: ۹۷۴۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
برخی از دانشمندان "انجمن برتر سلامت عمومی آمریکا" سعی دارند به شناختن این مواد غذایی مفید کمک کنند. دانشمندان حاضر در "مرکز کنترل و پیشگیری بیماری" (CDC) آمریکا، این غذا‌ها را براساس میزان مواد مغذی موجود در هر کالری آنها، طبقه‌بندی کردند.
کد خبر: ۹۶۴۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
بدن برای سالم و قوی ماندن نیاز به ویتامین‌ها و مواد معدنی دارد. فهرستی از ضروری‌ترین ویتامین‌هایی که زنان باید به طور روزانه مصرف کنند، بیان شده است.
کد خبر: ۹۶۲۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
میزان آهن مورد نیاز بدن به سن، جنسیت و وضعیت کلی سلامت بستگی دارد. نوزادان و خردسالان نسبت به بزرگسالان به آهن بیشتری نیاز دارند.
کد خبر: ۹۶۲۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
مصرف بیش از حد آهن این ماده‌ی معدنی ضروری برای بدن ضرر دارد، در واقع آن‌قدر سمی است که جذب آن توسط سیستم گوارش به شدت کنترل میشود.
کد خبر: ۹۵۱۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۴
عدس، اسفناج، گوشت قرمز، کدو تنبل، کینوا، شکلات تلخ و نخود سرشار از آهن هستند و به بهبود سلامتی کمک می‌کنند.
کد خبر: ۹۴۴۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۳
بسیاری از پروتئین‌های حیوانی مانند تخم مرغ و بخصوص زرده آن حاوی آهن هم هستند. آهن در دو نوع هم و غیر هم موجود است. نوع هم در منابع حیوانی و نوع غیر هم در منابع گیاهی یافت یم شود. نوع هم بسیار بیشتر از نوع غیر هم قابل جذب است. مقدار آهن موجود در تخم مرغ ۲۹ میلی گرم است.
کد خبر: ۹۴۴۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۲
دانه‌ها سرشار از مزایای بی شمار برای سلامتی هستند و آگاهی از این مزایای آنها شاید تشویق تان کند تا بیشتر از قبل به مصرف آنها روی بیاورید. انواع مختلف دانه‌ها سرشار از پروتئین، فیبر، آهن ، ویتامین‌ها و اسید‌های چرب امگا ۳ است.
کد خبر: ۹۳۷۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۰
یک کارگر حین کار با اشتباه فاحشی که داشت باعث شد تا با آهن گداخته آسیب جدی ببینید.
کد خبر: ۹۲۸۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
فوق تخصص گوارش کودکان دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، درباره قطره‌های آهن ی که برخی فروشندگان ادعا می‌کنند دندان کودک را سیاه نمی‌کند، گفت: قطعا این قطره‌ها از مقدار آهن کمتری برخوردارند و استفاده از این قطره‌ها توصیه نمی‌شود.
کد خبر: ۹۲۳۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۴
استادیار دانشگاه با اشاره به اثرات کافئین بر بدن، افزود: کافئین، مدر یا ادرار آور است، بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه می‌کند.
کد خبر: ۹۱۷۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۰
برای بهبود این عملکرد در بدن و هم‌چنین به منظور جلوگیری از کمبود آهن ، لازم است غذاهای غنی از آهن را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
کد خبر: ۹۱۷۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۷
بی خوابی یکی از مشکلات این روزهاست که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه ساز ابتلا به آن باشد. تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه ساز مشکلات متعددی شود. در این زمینه گاهی بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به نظر برسد که مانع از روند بهبود است. بی‌خوابی از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین‌ها می‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود.
کد خبر: ۹۱۴۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۶
رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد پاسخ داد
رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: کمبود آهن و ویتامین‌ها می‌تواند اختلالات مختلفی ایجاد کند و ابتلا به بیماری‌ها را افزایش دهد.
کد خبر: ۹۱۰۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۸
از گذشته این باور رواج داشته است که نوسان‌های خلقی در دوران قاعدگی، به دلیل نوسان‌های هورمونی است، اما پژوهش‌های جدید نشان داده است کمبود سطح آهن خون می‌تواند سبب افزایش مشکلات این دوران شود.
کد خبر: ۹۰۲۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۱
یک متخصص داخلی گفت: بیماران تالاسمی مینور و ماژور نباید آهن استفاده کنند چراکه این افراد با سوخت‌وساز بالای گلبول‌های قرمز، آهن به بدنشان برگردانده میشود. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، طوس کیانی با بیان اینکه بیماری تالاسمی نوعی کم‌خونی ارثی و ژنتیکی است که از طریق والدین به کودکان منتقل میشود، این بیماری به صورت خفیف (مینور) و شدید (ماژور) و انواع نادر دیگر دیده میشود، اظهار کرد: ژن تالاسمی مینور در ایران شایع است و در برخی ازدواج‌های کنترل نشده ممکن است که زوجین هر دو ژن تالاسمی مینور را داشته باشند.
کد خبر: ۸۹۲۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
یک رژیم غذایی ظاهراً سالم را شروع می‌کنید و فکر می‌کنید اصولی پیش می‌روید. اما تغذیه بسیار پیچیده‌تر و مهم‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید.
کد خبر: ۸۹۲۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
انجمن کشاورزی آمریکا نشان داده است که در ۱۸۰ گرم اسفناج پخته ۴۳/۶ میلی گرم آهن وجود دارد.
کد خبر: ۸۹۱۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۸
یک کارشناس تغذیه گفت: چای و نوشیدنی‌های کافئین‌دار جذب آهن را در بدن کاهش می‌دهد بنابراین توصیه می‌کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند.
کد خبر: ۸۹۰۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۴
کمبود آهن که به نام آنمی یا کم‌خونی ناشی از تولید گلبول‌های قرمز کوچک و کاهش سطح هموگلوبین در گردش خون شناخته میشود، در واقع مرحله نهایی کمبود آهن و نشانگر نقطه نهایی محرومیت طولانی بدن از آهن است.
کد خبر: ۸۸۹۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۰
پربحث ترین عناوین