جستجو
بسیاری از روزها، به دلیل بارندگی خانه‌نشین می‌شویم و حتی نمی‌توانیم برای ورزش روزانه خود به بیرون از خانه برویم اما ممکن است این موضوع شما را شگفت‌زده کند اگر بدانید که ورزش و پیاده‌روی زیر باران فواید فراوانی برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۹۱۸۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۱
پیاده‌روی منظم مزایای بالقوه زیادی برای سلامتی از جمله کاهش وزن داشته و چند راه وجود دارد که فرد می‌تواند میزان چربی‌سوزی خود را در حین راه رفتن افزایش دهد؛ از جمله پوشیدن لباس سنگین و راه رفتن در شیب.
کد خبر: ۹۱۲۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۵
پیاده روی ورزشی است که برای بسیاری از افراد قابل دسترسی است و نیازی به تجهیزات خاصی ندارد. این ورزش ابتدایی و ساده نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه مزایای سلامتی دیگری را نیز در پی می‌آورد.
کد خبر: ۹۱۱۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۱
کارشناس آموزش و ارتقای سلامت مرکز بهداشت شهید بلندیان شهرستان قزوین، گفت: برای افراد بیماری زمینه ای، مانند: بیماری قلبی و فشار خون بالا، انجام پیاده‌روی سنگین، توصیه نمی‌شود؛ بلکه توصیه می‌شود که فواصل استراحت، زیاد شود و در حین استراحت، نوشیدن آب تاکید می‌شود.
کد خبر: ۹۰۷۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۲
اگر مبتلا به دیابت یا پیش‌دیابت هستید، قطعا قند خون مسئله‌ای است که همواره در ذهن خود با آن دست و پنجه نرم می‌کنید. از طرفی حتی اگر دیابت هم نداشته باشید، نوسانات شدید قند خون می‌تواند شما را از حالت پرانرژی به بی‌حالی و گرسنگی برساند. یقینا چنین تجربه‌ای برای هیچکس جالب نیست.
کد خبر: ۹۰۲۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۱
تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده می‌روند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.
کد خبر: ۹۰۲۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۸
پژوهشگران آمریکایی در یک تحقیق جدید کشف کرده اند که سرعت پیاده روی فرد، می‌تواند تاثیرات به سزایی در بهبود وضعیت پا‌های مبتلایان به بیماری سرخرگ محیطی داشته باشد.
کد خبر: ۸۹۸۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۶
مستندات مطالعات علمی محققان نشان می‌دهد که سبک زندگی بی‌تحرک ممکن است منجر به افزایش بیماری‌های قلبی -عروقی و کوتاه‌تر شدن طول عمر شود.
کد خبر: ۸۹۱۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۷
هفت عامل سبک زندگی سالم توسط محققان به عنوان کاهش دهنده خطر افسردگی شناسایی شده است.
کد خبر: ۸۸۵۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۰
با آغاز زمستان در اکثر نقاط نیمکره شمالی هوا سردتر و بیرون رفتن و لذت بردن از هوای تازه دشوارتر می‌شود.
کد خبر: ۸۸۴۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۷
راه رفتن ۱۰ هزار قدم در روز برای بهبود سلامت، تمرینی شناخته شده است، اما رسیدن به این هدف برای بسیاری از افراد دشوار است، زیرا معادل هشت کیلومتر پیاده‌روی است.
کد خبر: ۸۸۴۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۴
دکتر محمد حسین نجفی:
افرادی که بیماری قلبی دارند توصیه می‌کنیم که حتما با شکم خالی و در اواسط ظهر که هوا گرم‌تر است، پیاده روی روزانه انجام دهند.
کد خبر: ۸۷۹۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۴
یک گزارش جدید نشان می‌دهد که افراد می‌توانند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را از بین ببرند، اما تنها در صورتی که به اندازه کافی سریع راه بروند.
کد خبر: ۸۷۸۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۶
نیازی به برداشتن ۱۰ هزار گام در روز نیست و راه‌های جایگزینی برای دستیابی به توانمندی‌های بدنی و روانی وجود دارد.
کد خبر: ۸۷۵۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۳۰
پیاده روی یک راه آسان برای خلاص شدن از وزن اضافه است ولی انتظار نداشته باشید یک پیاده روی کوتاه اطراف بلوکتان باعث کاهش وزن سریع شود.
کد خبر: ۸۵۸۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۵
به گفته محققان، تنها ۳۰ دقیقه دویدن بر روی تردمیل می‌تواند بافت آسیب دیده قلب را بازسازی کند.
کد خبر: ۸۵۷۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۱
پایگاه خبری انتخاب، تصاویری از پیاده‌روی شبانه علیه «بی‌حجابی» با هدایت علیرضا پناهیان، روحانی معروف را منتشر کرده است.
کد خبر: ۸۵۴۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۲
مطالعه‌ای نشان داد زنانی که معادل یک ساعت و نیم در طول هفته پیاده روی داشتند، عملکرد ذهنی بهتری را در مقایسه با زنانی که کمتر از ۴۰ دقیقه در طول هفته پیاده روی داشتند نشان دادند، پیاده روی برای استخوان‌ها مفید است.
کد خبر: ۸۵۱۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۶
افراد سن بالا، حتما باید فعال بوده و در روز تقریبا بیست دقیقه، پیاده روی داشته باشند و به تقویت عضلات هم توجه داشته باشند.
کد خبر: ۸۳۹۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۴
می‌دانید پیاده روی ، یک روش آسان و در دسترس برای کاهش وزن محسوب می‌شود.
کد خبر: ۸۳۹۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۲
پربحث ترین عناوین