پیادهروی بعد از غذا باعث تحریک حرکت رودهها میشود که میتواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترشکردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
کد خبر: ۹۵۶۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷
یک مطالعه جدید نشان می دهد که اگر بیش از ۴۰ سال دارید و سطح ورزش تان در رده ۲۵ درصد بالاترین میزان ورزش در بین همسالان خود است، ممکن است به طور متوسط پنج سال بیشتر زندگی کنید.
کد خبر: ۹۵۰۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۳۰
پیاده روی یکی از معروفترین راهها برای کاهش وزن و لاغری است، اما برای اینکه پیادهروی شما بطور حتمی منجربه کاهش وزن شود باید راههای صحیح و موارد مهم آن را بدانید.
کد خبر: ۹۴۷۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۵
پیادهروی برای کاهش وزن بسیار عالی است، اما مزایای آن بسیار فراتر از این مسئله است – از افزایش انرژی، بهبود خلقوخو گرفته تا کاهش استرس، افزایش خلاقیت و بسیاری موارد دیگر. در این مطلب با ۱۴ فایده پیادهروی آشنا خواهیم شد.
کد خبر: ۹۴۰۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
پیاده روی در زیر باران می توانید سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، باعث سوزاندن بیشتر کالری شود، احساس بهتری به شما بدهد و حتی استرس و اضطراب شما را کاهش دهد.
کد خبر: ۹۳۶۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
برخلاف باور گذشتە کە طول عمر انسان را مسئلە و رخدادی تصادفی میدانستند، امروزە دانشمندان بە این نتیجە رسیدەاند کە افزایش طول عمر یک انسان امری کاملا طراحی شدە و انتخاب شدە است.
کد خبر: ۹۳۴۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
پیادهروی منظم یک راه فوقالعاده برای تقویت قلب ما است. بر اساس مطالعهای که در مجله آمریکایی طب پیشگیری منتشر شده است، حداقل 30 دقیقه پیادهروی در روز میتواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 19 درصد کاهش دهد. این فعالیت به کاهش فشار خون، کاهش کلسترول LDL (کلسترول "بد") و بهبود عملکرد کلی قلب کمک میکند.
کد خبر: ۹۳۲۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
همه میدانند که پیادهروی چه حسنهایی دارد؛ به طوری که در مطالعه جدیدی آمده است که روزانه با ۸ هزار و ۸۰۰ قدم (معادل ۶ کیلومتر) پیادهروی میتوانید خطر مرگ و میر زودرس و ابتلا به بیماریهای قلبی را از خود دور کنید.
کد خبر: ۹۲۹۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۷
ما هر روزه برای انجام کارهای مختلف از خانه خارج می شویم. در نتیجه برای چندین ساعت متوالی مجبور هستیم که کفش به پا کنیم. پس بایستی کفش های مناسب و راحتی به پا داشته باشیم.
کد خبر: ۹۲۷۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
بسیاری از روزها، به دلیل بارندگی خانهنشین میشویم و حتی نمیتوانیم برای ورزش روزانه خود به بیرون از خانه برویم اما ممکن است این موضوع شما را شگفتزده کند اگر بدانید که ورزش و پیادهروی زیر باران فواید فراوانی برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۹۱۸۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۱
پیادهروی منظم مزایای بالقوه زیادی برای سلامتی از جمله کاهش وزن داشته و چند راه وجود دارد که فرد میتواند میزان چربیسوزی خود را در حین راه رفتن افزایش دهد؛ از جمله پوشیدن لباس سنگین و راه رفتن در شیب.
کد خبر: ۹۱۲۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۵
پیاده روی ورزشی است که برای بسیاری از افراد قابل دسترسی است و نیازی به تجهیزات خاصی ندارد. این ورزش ابتدایی و ساده نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه مزایای سلامتی دیگری را نیز در پی میآورد.
کد خبر: ۹۱۱۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۱
کارشناس آموزش و ارتقای سلامت مرکز بهداشت شهید بلندیان شهرستان قزوین، گفت: برای افراد بیماری زمینه ای، مانند: بیماری قلبی و فشار خون بالا، انجام پیادهروی سنگین، توصیه نمیشود؛ بلکه توصیه میشود که فواصل استراحت، زیاد شود و در حین استراحت، نوشیدن آب تاکید میشود.
کد خبر: ۹۰۷۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۲
اگر مبتلا به دیابت یا پیشدیابت هستید، قطعا قند خون مسئلهای است که همواره در ذهن خود با آن دست و پنجه نرم میکنید. از طرفی حتی اگر دیابت هم نداشته باشید، نوسانات شدید قند خون میتواند شما را از حالت پرانرژی به بیحالی و گرسنگی برساند. یقینا چنین تجربهای برای هیچکس جالب نیست.
کد خبر: ۹۰۲۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۱
تحقیقات نشان میدهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده میروند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.
کد خبر: ۹۰۲۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۸
پژوهشگران آمریکایی در یک تحقیق جدید کشف کرده اند که سرعت پیاده روی فرد، میتواند تاثیرات به سزایی در بهبود وضعیت پاهای مبتلایان به بیماری سرخرگ محیطی داشته باشد.
کد خبر: ۸۹۸۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۶
مستندات مطالعات علمی محققان نشان میدهد که سبک زندگی بیتحرک ممکن است منجر به افزایش بیماریهای قلبی -عروقی و کوتاهتر شدن طول عمر شود.
کد خبر: ۸۹۱۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۷
هفت عامل سبک زندگی سالم توسط محققان به عنوان کاهش دهنده خطر افسردگی شناسایی شده است.
کد خبر: ۸۸۵۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۰
با آغاز زمستان در اکثر نقاط نیمکره شمالی هوا سردتر و بیرون رفتن و لذت بردن از هوای تازه دشوارتر میشود.
کد خبر: ۸۸۴۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۷
راه رفتن ۱۰ هزار قدم در روز برای بهبود سلامت، تمرینی شناخته شده است، اما رسیدن به این هدف برای بسیاری از افراد دشوار است، زیرا معادل هشت کیلومتر پیادهروی است.
کد خبر: ۸۸۴۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۴