در فصل پاییز یکی از ورزشهای مناسب برای افزایش سلامتی و سوزاندن کالری پیاده روی است.
کد خبر: ۴۸۴۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۱
پیروی از رژیم های سخت و کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن.
کد خبر: ۴۸۳۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۳۰
بی تحرکی، سلامت افراد را به طور جدی تهدید میکند که مشکلاتی مانند چاقی، فشارخون بالا، بیماریهای قلبی، انواع سرطانها و پوکی استخوان را ایجاد می کند.
کد خبر: ۴۶۸۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۶
معاون حج و عمره مرکز حج و زیارت هلال احمر گفت: به دلیل ضرورت فعالیت بالا در ایام حج به زائران توصیه میکنم از امروز روزی نیم ساعت پیادهروی کنند تا به حداقل آمادگی بدنی برسند.
کد خبر: ۴۶۰۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۴
پیاده روی علاوه بر فایده برای سلامت قلب و ماهیچه ها، در حفظ سلامت مغز هم موثر است.
کد خبر: ۴۵۷۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۳
محققان می گویند اگر می خواهید از خطر بیماری قلبی دور باشید روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
کد خبر: ۴۵۶۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۸
مطالعات در دانشگاه شفیلد هالام نشان داده است، 30 دقیقه پیاده روی سریع برای بدن معجزه میکند.
کد خبر: ۴۵۳۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۸
رئیسجمهور آمریکا در جریان سفرش به بلژیک مجبور شد تا از خودروی خود موسوم به «هیولا» پیاده شود و کمی پیادهروی کند.
کد خبر: ۴۴۸۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۵
تنها ورزشهایی همچون دویدن، وزنهبرداری و فوتبال نیستند که باعث ایجاد آسیب دیدگی میشوند، پیادهروی و ورزشهایی با شدت کم نیز ممکن است آسیبهایی ایجاد کنند. پیادهروی بهترین و کم هزینه ترین ورزش است و میتوان با انجام کارهای خاصی از آسیبدیدگیدر پیاده روی جلوگیری کرد.
کد خبر: ۴۳۰۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۹
پياده روي محبوبترين و پرطرفدارترين ورزش به خصوص براي افراد ورزشکار غيرحرفه اي است .
کد خبر: ۳۸۰۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۲
قبل از اینکه یک بسته شیرینی بخرید و یا به مغازه بستی فروشی مراجعه کنید، پانزده دقیقه پیاده روی کنید. این کار می تواند حرص و اشتیاق تان را نسبت به این قبیل خوراکی ها کم کند.پیاده روی باعث افزایش قند خون در مغز شده و میل شما به شیرینی جات و هر نوع میان وعده ی دیگر را کم می کند.
کد خبر: ۳۷۹۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۴
اگر شما بعد از پیاده روی، کوچک ترین احساس خستگی نمی کنید، به این معنی است که باید بیشتر از این ها به خودتان سخت بگیرید. پیاده روی مفید، حتی در یک راه صاف و بدون شیب هم سبب خستگی می شود.
کد خبر: ۳۷۳۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۱۹
تمرکز حرکات تان روی مچ پا، ران ها و پشت ساق پا باشد. این کار موجب نرمی و انعطاف پذیری ماهیچه هایتان می شود. اما توجه کنید که این کار تنها در صورتی مفید است که بدن تان را گرم کرده باشید. کشش ها باید آرام و با مکث باشد و فشار بیش از حد بر ماهیچه ها وارد نکند.
کد خبر: ۳۶۱۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۳۱
باراک اوباما رییس جمهوری آمریکا دیروز در قالب یک سفر تاریخی به همراه اعضای خانواده اش وارد هاوانا پایتخت کوبا شد.
کد خبر: ۳۵۶۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۰۲
مارک فنتون، مربی پیشین مسابقات گروهی پیاده روی مدعی است شواهد بی شماری در دست است که پیاده روی بهترین نوع ورزش بدنی است.
کد خبر: ۳۵۳۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۸
افراد مسنی که سریع تر از حدود ۵ کیلومتر در ساعت پیاده روی می کنند ۵۰ درصد کمتر از کسانی که با سرعت آهسته تر از ۳ کیلومتر در ساعت راه می روند، مبتلا به بیماری قلبی می شوند.
کد خبر: ۳۳۳۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۰۶
در طول پیادهروی یک بطری آب همراه داشته باشید تا مانع کمآبی بدن شود. ۱۵ دقیقه پیش از شروع پیادهروی نیم لیتر آب بنوشید و نیم لیتر دیگر آب نیز پس از سرد کردن خودتان بنوشید.
کد خبر: ۳۲۴۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۱۹
رییس هیات ورزشهای همگانی خراسان شمالی از نام نویسی بانوی 106 ساله جاجرمی برای شرکت در پیاده روی بزرگ خانوادگی این شهرستان خبر داد.
کد خبر: ۳۰۱۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۲۱
3 توصیه برای پیاده روی بهترپیادهروی یکی از فعالیتهای ورزشی متداول است. این ورزش به نظر ساده میآید اما نکاتی وجود دارد که باید در پیاده روی رعایت کرد.
کد خبر: ۲۹۶۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۲۳
در این مطلب برای تان می گوییم که چطور یک پیاده روی ۱۵ دقیقه ای بعد از شام می تواند به سلامت تان کمک کرده و از بروز مشکلات گوناگون جلوگیری کند.
کد خبر: ۲۹۶۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۲۰