جستجو
پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه مبارک رمضان شامل نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزها، شیر و لبنیات ضروری است. با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیاز‌های تغذیه‌ای شامل آب، املاح، ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می‌شود.
کد خبر: ۸۳۲۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
یک متخصص طب ایرانی با بیان اینکه طبق نظر حکمای این طب، مواد غذایی باید با مصلحاتشان مصرف شوند، گفت: مصرف همزمان برخی مواد غذایی مانند خربزه و عسل می‌تواند باعث دل درد و آسیب به بدن شود.
کد خبر: ۸۳۲۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، تاکید کرد: رژیم کتوژنیک عوارض زیادی دارد بنابراین برای افرادی که با سایر رژیم‌های معمولی می‌توانند کاهش وزن داشته باشند، توصیه نمی‌شود.
کد خبر: ۸۳۲۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
ممکن است مشغولیت‌های گوناگون روزمره زمان چندانی برای خوابیدن شما باقی نگذارد و بنابراین فکر کنید که شش ساعت خوابیدن در هر شب مصالحه‌ای مناسب است. اگر نظر شما این است، باید بدانید که تنها شما نیستید که اینگونه فکر می‌کنید.
کد خبر: ۸۲۹۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۲
به افراد دیابتی توصیه می‌شود با پیروی از یک رژیم اصولی و سالم وزن خود را حدود هفت الی ۱۰ کیلو کاهش دهند. همچنین کاهش چاقی شکمی یکی از اهداف مهم درمانی در افراد دیابتی است.
کد خبر: ۸۲۸۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۸
یافته‌های یک بررسی جدید بوسیله پژوهشگران انگلیسی و کانادایی احتمال تاثیر ویتامین دی در پیشگیری از زوال عقل از نوع آلزایمر را مطرح می‌کند.
کد خبر: ۸۲۸۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۸
نخود به دلیل اینکه سرشار از فیبر و مواد مغذی مورد نیاز بدن است و یک منبع گیاهی مناسب از ویتامین‌ها و پروتئین به شمار می‌رود، خواص بی‌نظیری را برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۸۲۸۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۷
چون همه میوه‌ها در تمام فصول در دسترس نیستند به همین دلیل بیشترشان را به صورت کمپوت نگهداری می‌کنند. با ما همراه باشید تا ببینیم باید کمپوت میوه بالاخره بخوریم یا نه؟
کد خبر: ۸۲۸۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۵
تعادل مایعات و الکترولیت‌ها برای اعمال حیاتی بدن، ثبات فشار خون، لخته شدن خون، حفظ استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها و بهبود عملکرد اعصاب ضروری است.
کد خبر: ۸۲۸۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۴
آسیب دیدن بافت‌های معده موجب بروز زخم معده می‌شود که با علائمی مانند درد معده، حالت تهوع و... همراه است.
کد خبر: ۸۲۷۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۱
ابتلا به دیابت به این معنی است که شما باید از هر چیزی که می‌خورید یا می‌نوشید آگاه باشید. دانستن تعداد کربوهیدرات‌هایی که مصرف می‌کنید و اینکه چگونه می‌توانند بر قند خون شما تأثیر بگذارند بسیار مهم است.
کد خبر: ۸۲۷۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۹
اگر به دنبال وزن کم کردن و لاغری هستید، حتما تاکنون اسم متابولیسم و سوخت وساز را هم شنیده‌اید. تمامی فرایند‌های شیمیایی که در بدن انجام می‌شود تا شخص را زنده نگه دارد و اندام‌های بدن به طور طبیعی کار کند، جزو سیستم متابولیسم است.
کد خبر: ۸۲۷۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۹
مصرف مواد غذایی و مکمل‌هایی خاص و همچنین ورزش کردن ممکن است به محافظت از تار‌های موی شما در برابر ریزش کمک کنند.
کد خبر: ۸۲۷۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۹
سندرم استفراغ دوره ای؛
استفراغ، علامت وحشتناک بیماری، زمانی که بدون هشدار یا دلیل بروز کند، می‌تواند بسیار دلسرد کننده باشد. تجربه حملات وحشتناک ماهانه یا حتی هفتگی استفراغ، احساس ناامیدی را برمی انگیزد.
کد خبر: ۸۲۷۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۸
ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسید‌های آمینه، عناصر کمیاب از جمله مواد مغذی هستند که بدن ما برای حفظ سلامت ذهنی و جسمی به آن‌ها نیاز دارد. تامین روزانه تمام این مواد مغذی مهم، ضروری است. این‌ها بیشتر از طریق غذا وارد بدن می‌شوند. اما هر غذایی سرشار از ریزمغذی‌ها و درشت مغذی‌ها نیست.
کد خبر: ۸۲۶۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۴
پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین ورزش‌هاست که بدون هیچ هزینه‌ای تمامی افراد می‌توانند از فواید قابل تامل آن بهره‌مند شوند.
کد خبر: ۸۲۶۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۳
مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور، گفت: چغندر یا لبو از سبزی‌های ریشه‌ای مغذی و دوستدار قلب و عروق است و با توجه به وجود آنتی‌اکسیدان‌های رنگی در ریشه و برگ آن باعث محافظت بدن در برابر بیماری‌های قلبی عروقی و سکته مغزی می‌شود.
کد خبر: ۸۲۶۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۳
دکتر سلمان اسلامی، جراح کلیه و مجاری ادراری با تاکید بر اینکه مصرف مایعات در کسانی که مستعد سنگ ادراری هستند باید به اندازه‌ای باشد که همیشه حجم ادرارشان زیاد و با رنگ روشن باشد.
کد خبر: ۸۲۶۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۳
نوشیدن شیر گرم در شب برای داشتن خوابی راحت یک سنت قدیمی است که برای اکثر افراد آشناست.
کد خبر: ۸۲۵۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۲
۴ توصیه غذایی
شما نمی‌توانید ژن‌های خود را تغییر دهید، اما بهبود رژیم غذایی شما را سالم‌تر می‌کند و می‌تواند در امید به زندگی تفاوت ایجاد کند.
کد خبر: ۸۲۵۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۹
پربحث ترین عناوین