توصیه هایی مفید و جالب برای کاهش سرعت پیری
فعالیت فیزیکی داشته باشید. میلیونها بار این را شنیدهایم، اما اهمیت این پیام برای افرادی با سنین بالا بیشتر است.
۰۶:۱۱
۱۳۹۳/۱۲/۱۱
به گزارش آفتاب نیوز،
آفتاب: افرادی که در سنین 60 یا 70 سالگی شروع به ورزش میکنند،سه برابر افرادی که ورزش نمیکنند سالمتر پیر میشوند و دچار بیماری مزمن، افسردگی و یا اختلالات فیزیکی و شناختی نمیشوند.
غذای واقعی بخورید.
ارتباطات اجتماعی خود را حفظ کنید.
بهبود یافتن مثبت. یاد بگیریم که چگونه از شکستها و ناامیدیها بهبود یابیم.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، مغز خود را آموزش دهید. مغز هم ماهیچهای است که نیاز به تمرین منظم دارد. شرکت در کلاسها، امتحان کردن چیزهای جدید و ایدههای جدید، همگی در تندرستی روانی ما اثر میگذارند. برنامههای آنلاین زیادی برای تمرین دادن مغز وجود دارند که سرگرمکننده و جذاب هستند و با قیمتهای پایینی موجود هستند.
ارسال پیام
لینک های مفید