جستجو
قبل از پیوستن به یک برنامه رژیم غذایی شخصی، تلفیقی از دانستن آنچه بدن شما واقعا به آن نیاز دارد و تحقیق در مورد مواد غذایی که در بازار به آن دسترسی دارید، بسیار مهم است.
کد خبر: ۵۲۰۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۵
بدن شما برای عملکردهای متعدد، روزانه به ویتامین سی نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به 75 میلی گرم و مردان به 90 میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید.
کد خبر: ۵۲۰۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۵
به گفته متخصصان تغذیه، فراتر از کاهش وزن، حفظ آن در محدوده سالم، برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی مجدد، بسیار مهمتر به نظر می رسد.
کد خبر: ۵۲۰۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۵
اگرچه مصرف سبوس برای سلامتی مفید است، اما متخصصان علوم تغذیه هشدار دادند که افزودن سبوس غلات، مثل سبوس گندم و جو به غذا، میتواند اشکالاتی را در جذب برخی مواد ضروری در بدن به وجود آورد.
کد خبر: ۵۱۹۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۴
هر چقدر هم عادت کرده باشید و ساندویچ یا پیتزای تان را نمی توانید بدون نوشابه میل کنید، به این دلایل باید نوشابه خوردن را ترک کنید و یک جایگزین نوشابه پیدا کنید.
کد خبر: ۵۱۹۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۲
موز علاوه بر خوشمزه بودن فواید سلامتی زیادی دارد مخصوصا موزهای سیاه شده.
کد خبر: ۵۱۸۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۶
نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که در طول روز کمتر از ۲۰ دقیقه فعالیت بدنی دارند بیشتر در معرض مرگ زودرس هستند.
کد خبر: ۵۱۶۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۵
همه ما از نوشیدن یک فنجان چای داغ یا هرازگاهی دمنوش گیاهی لذت میبریم. اما این نوشیدنیهای لذت بخش چه فواید سلامتی برایمان دارند؟ در ادامه به بهترین چایهای مناسب بدن و سلامتی مان، اشاره شده است.
کد خبر: ۵۱۴۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۹
تازهترین تحقیقات محققان دانشگاه کلرادوی آمریکا نشان میدهد تغییر ساعت میتواند باعث بروز علائم اضطراب، افسردگی و حملات قلبی شود.
کد خبر: ۵۱۳۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۱
بسیاری از افراد مشغله زیادی در زندگی دارند و نمیتوانند بین خواب و ورزش کردن خود تعادل برقرار کنند. این سوال بر این افراد پیش میآید که کدام یک از خواب و ورزش اولویت دارند.
کد خبر: ۵۱۳۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۰
نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف قرص های آنتی هیستامین، مردان را در معرض افزایش خطر ابتلا به ناباروری قرار می دهد.
کد خبر: ۵۱۲۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۸
یازچه ، یک سبزی با خواص ضدالتهابی موثر می باشد. با آن طعم تند و نافذش، شبیه طعم پیاز است، در واقع اصل و نسبش به مدیترانه و آسیای مرکزی می رسد.
کد خبر: ۵۱۲۵۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۶
انسانها در گروههای اجتماعی به دنیا میآیند و تمام زندگیشان را در بخشی از یک جامعه میگذرانند و به همین خاطر نمیتوان عنصر اجتماع را از تکامل فرد حذف کرد. اما آیا تاکنون به این نکته فکر کردهاید که ارتباطات اجتماعی چگونه بر سلامت تاثیر میگذارند؟
کد خبر: ۵۱۰۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۷
بیماران سرطانی که در حین درمان به صورت مرتب ورزش میکنند سالها بعد از به اتمام رسیدن دوره درمان خود فعال میمانند و این میزان ورزش تا 4 سال بر کاهش خستگی آنها تاثیرگذار است.
کد خبر: ۵۱۰۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۶
حدود ۶۰۰ نوع کاروتنوئید منحصر به فرد در گونه های گیاهی مختلف یافت شده و علم ثابت کرده است که وجود آنها به افزایش کیفیت زندگی و کاهش بار بیماری های مزمن کمک می کند.
کد خبر: ۵۰۹۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۹
ورزش کردن حتی در خانه میتواند سلامت را افزایش دهد و از بروز بیماریها جلوگیری کند. اگر می خواهید سالم باشید باید اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی ورزش می کنید. نشانههایی وجود دارد که مشخص میکند میزان ورزش کردن شما کافی نیست.
کد خبر: ۵۰۷۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۹
علاوه بر ماهی های چرب و مکمل های روغن ماهی، گزینه های غذایی نیز وجود دارند که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در غذاها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و بسیاری از مزایای دیگر می شوند.
کد خبر: ۵۰۵۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۱
اگر از بدن خود محافظت کنید، بدنتان نیز از شما محافظت خواهد کرد.
کد خبر: ۵۰۵۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۹
دراین مطلب می خواهیم شما را با صدای بدنتان و علائمی که نشان از تغذیه نامناسب دارد بیشتر آشنا کنیم.
کد خبر: ۵۰۴۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۵
نتایج مطالعات جدید نشان داده که مصرف غذاهای فستفودی حالتی شبیه عفونت باکتریایی در بدن ایجاد میکند.
کد خبر: ۵۰۳۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۳۰
پربحث ترین عناوین