جستجو
بسیاری از ما بر اثرِ فشارهای کاری و روزمره نمی‌توانیم خواب مناسبی داشته باشیم، اما گاهی با رعایت برخی نکات ساده مانند استفاده از مواد غذایی خواب آور می‌توانیم کیفیت خواب خود را بالا ببریم.
کد خبر: ۸۵۰۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۰
خوابیدن روی زمین می‌تواند کمک کند ستون فقراتتان تنظیم درستی یابد، امری که به تسکین درد سیاتیک کمک می‌کند و حتی جلوی وقوع آن را می‌گیرد.
کد خبر: ۸۴۶۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۷
همانطور که تغذیه سالم بدن شما را متناسب و پرانرژی نگه میدارد، فعالیت‌های قبل از غذا و بعد از آن تا حد زیادی بر سلامتی تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۸۴۳۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۱
«آژانس فضایی اروپا» (ESA) دستمزدی را به عنوان بخشی از یک پژوهش جدید به ۱۲ داوطلب که قرار است مدتی را در حالت خوابیده بمانند ارائه می‌دهد.
کد خبر: ۸۴۲۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۶
به گفته محققان، عادات خوب خوابیدن با ریسک کمتر نارسایی قلبی مرتبط است.
کد خبر: ۸۴۰۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۵
خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟
کد خبر: ۸۳۷۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۲
خواب بهترین زمان استراحت و باز توانی جسم و روح خسته افراد است ؛ به شکلی که یک خواب با کیفیت به طرز عجیبی جسم و روح انسان را حال و روز دوباره می‌بخشد و توان انسان را به صورت قابل توجهی بالا می‌برد.
کد خبر: ۸۳۶۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۵
می‌خواهید بیشتر زندگی کنید؟ بر اساس تحقیقی جدید، پیروی از پنج عادت خوب خواب، حدود پنج سال به امید به زندگی مردان و تقریبا دو سال و نیم به عمر زنان اضافه می‌کند.
کد خبر: ۸۳۵۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۹
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که داشتن حداقل هفت ساعت خواب شبانه به افراد کمک می‌کند تا به برنامه کاهش وزن و ورزش خود پایبند باشند.
کد خبر: ۸۲۸۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۴
متخصصین طب سنتی تاکید دارند که خواب روز خوابی است که اگر زیاد و ادامه دارباشد باعث مرگ فرد می شود. پس شما هم اگر می خواهید بمیرید این موقع از روز بخوابید!
کد خبر: ۸۲۵۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۱
شاید به دلیل مدل نامناسب خوابیدن تان، تنش یا استرس، ساعت‌های طولانی قوز کردن، استفاده از بالش زیادی نرم یا وضعیت بد بدن گردن درد بگیرید. تنش عضله و آسیب گردن، شایع‌ترین دلایل گردن درد هستند.
کد خبر: ۸۲۵۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۳۰
اگر تمام عمر خود را به این حالت خوابیدید، وقتش است که ترک عادت کنید؛ زیرا موجب کمردردتان می‌شود.
کد خبر: ۸۲۴۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۳
کمبود یا اختلال خواب یکی از معضلات جدی جوامع امروز است. اگر به اندازه کافی نمی‌توانید خواب را مدیریت کنید و در حال جدال با مغز هستید، باید بدانید در معرض خطر جدی سلامت قرار گرفته‌اید. این معضل عوارض مخرب زیادی برای افراد دارد که در این اینفوگرافیک به برخی از مهمترین آن‌ها اشاره شده است.
کد خبر: ۸۲۰۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۳
اگر تشنگی بعد از خواب اتفاقی است که به طور مرتب هنگام بیدارشدن برای شما رخ می‌دهد، می‌تواند نشانه مشکلی جدی در سلامتی شما باشد.
کد خبر: ۸۱۴۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۷
یک روانپزشک گفت: خواب نیاز اساسی کودک است و اختلال در آن باعث تغییر در خلق و خوی کودک و کاهش میزان هوش و رشد او می‌شود.
کد خبر: ۷۹۲۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۳
نداشتن کافی و یا بی خوابی با مجموعه ای از بیماری های سلامتی، خفیف و شدید مرتبط است.
کد خبر: ۷۹۱۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۲
بر اساس مطالعه جدید محققان دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، وقتی چشمان ما در طول خواب با سرعت حرکت می‌کنند، به مواردی در رویا که مغزمان ایجاد کرده است خیره شده‌ایم. این یافته‌ها نه تنها به درک بهتر نحوه رویا دیدن ما، بلکه نحوه عملکرد تخیلات ما کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۹۰۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۷
به گفته این محققان، مطالعه ما، پتانسیل خوب خوابیدن را برای حفظ سلامت قلب و عروق نشان می‌دهد و حاکی از آن است که بهبود خواب با خطرات کمتر بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی مرتبط است.
کد خبر: ۷۹۰۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۶
کودکانی که کمبود خواب دارند ممکن است تاثیرات مضری بر رشد مغزی و عملکرد شناختی داشته باشند و در طول زمان ادامه می‌یابد.
کد خبر: ۷۸۵۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۰
بعد از یک حمام داغ و طولانی، خوابیدن با بدنی تمیز حس خیلی خوبی دارد. اما از نقطه نظر پزشکی، حمام کردن پیش از خواب روش خوبی برای داشتن یک خواب خوب شبانه نیست.
کد خبر: ۷۸۳۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۱
پربحث ترین عناوین