جستجو
نتایج مطالعه محققان کالج پزشکی ایالت پن (Penn State College) نشان می‌دهد، بزرگسالانی که علائم بی‌خوابی را گزارش می‌کنند و کمتر از ۶ ساعت در شب می‌خوابند، ممکن است در معرض خطر ابتلا به اختلال شناختی باشند.
کد خبر: ۶۷۳۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۷
محققان می‌گویند برخی سلول‌های مغز در پستانداران اگر خواب کافی را تجربه نکنند شروع به وارد آوردن آسیب به بخش‌های مهمی از مغز می‌کنند.
کد خبر: ۶۷۰۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۷
یک متخصص گوش، گلو و بینی، در پاسخ به این سوال که علت سرگیجه در هنگام خواب چیست؟ گفت: اگر افراد با گذاشتن سر بر روی بالشت دچار سرگیجه می شوند، نشان دهنده مشکلات گوش است.
کد خبر: ۶۶۹۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۰
خوراکی‌هایی که آخر شب می‌خوریم به راحتی می‌توانند موجب بی‌خوابی و بدخوابی ما در طول شب شوند. این خوراکی‌ها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم.
کد خبر: ۶۶۰۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۱
یک دکتری فیزیولوژی بالینی ورزش پنج راهکار ساده کاهش وزن را تشریح کرد.
کد خبر: ۶۵۹۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۴
خواب ضعیف به التهاب مزمن منجر می شود که در نهایت می تواند بروز انسداد در سرخرگ ها را به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۶۵۶۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۳۱
نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد که خوابیدن یا انجام کارهای سبک در خانه بیشتر از نشستن روی مبل به بهبود روحیه افراد کمک می‌کند.
کد خبر: ۶۵۶۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۷
نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب روشی سنتی است که برای کسب آرامش، تسکین اضطراب، و تسهیل به خواب رفتن استفاده می شود.
کد خبر: ۶۵۲۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۶
مطالعات پزشکی که توسط دکتر دبورا واترسپون در سال ۲۰۱۹ انجام شده نشان می‌دهد شیوه‌هایی برای خوابیدن و زود خوابیدن وجود دارد که با کمی تمرین می‌توان به سرعت بر مشکل بد خوابیدن فائق آمد.
کد خبر: ۶۵۱۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۸
به دنبال تداوم تعطیلی مدارس و دانشگاه‌ها برای جلوگیری از چرخه انتقال ویروس کرونا، به نظر می‌رسد که نظم روتین خواب نوجوانان، جوانان و کودکان بر هم ریخته و اغلب به الگوی شب زنده‌داری روی آورده‌اند، این درحالیست که نامنظم شدن ریتم خواب بر روی رفتار آنها اثرگذار است؛ در همین رابطه یک کارشناس و مشاور خانواده راه‌هایی برای ترک الگوی شب زنده‌داری پیشنهاد کرد.
کد خبر: ۶۴۶۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۳
خواب، کاری است که ما در هر شبانه‌روز انجام می‌دهیم. اما همین کار معمول پر از اسرار و نکات ناشناخته است.
کد خبر: ۶۴۵۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۹
این ایده که موقعیت بدن حین خواب و شخصیت به هم ربط دارند، چیز تازه‌ای نیست. روانکاوان از دیرباز در پی اثبات چنین چیزی بودند .
کد خبر: ۶۴۵۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۸
شاید شما هم شنیده باشید که قبل از خواب نباید نوشابه انرژی‌زا، غذاهایی چرب وشکلات خورد به این دلیل که خواب راحت را از ما می‌گیرند؛ اما اگر این نکات را رعایت کردیم اما باز هم خوابمان راحت و به موقع نبود چه؟
کد خبر: ۶۳۵۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۹
دبیراجرایی کنگره ملی خواب گفت: خواب یک دنیای مشابه بیداری است، همانطور که در بیداری انواع بیماری‌ها را داریم در خواب هم به همین شکل است.
کد خبر: ۶۲۷۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۷
تحقیقات علمی جدید نشان می‌دهد احساس خواب‌آلودگی به هنگام ناخوشی و سرماخوردگی می‌تواند یک مکانیسم ضروری برای بقاء باشد.
کد خبر: ۶۰۷۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۴
محققان با استفاده از پروتکل مرور سیستماتیک توانستند هزاران مطالعه را بررسی و ارتباطی بین دوش آب گرم و کیفیت خواب پیدا کنند.
کد خبر: ۶۰۶۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۳
متخصصان کانادایی معتقدند که "رفتار درمانی شناختی"، راهکاری موثر برای مقابله با بی‌خوابی است.
کد خبر: ۶۰۲۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۸
میزان خواب کافی برای حفظ سطوح مطلوب سلامت می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و به عوامل مختلفی بستگی دارد.
کد خبر: ۶۰۲۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۷
بدن به طور طبیعی ملاتونین تولید می کند، اما همانند بسیاری موارد دیگر، میزان تولید این هورمون با افزایش سن کاهش می یابد. کاهش سطوح این هورمون خاص می تواند اثر چشمگیری بر روند پیری انسان داشته باشد.
کد خبر: ۶۰۱۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۵
آماده‌سازی بدن برای خواب از اهمیت بالایی برخوردار است که اغلب افراد به آن توجهی نمی‌کنند. یکی از راه‌های آماده‌سازی بدن برای خواب راحتِ شبانه، انجام چند حرکت کششی پیش از خواب است.
کد خبر: ۶۰۱۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۳۱
پربحث ترین عناوین