جستجو
تبلیغات
اگر به مرحله‌ای رسیده‌اید که وزنتان دیگر کاهش پیدا نمی‌کند، فکر نکنید که همه تلاشتان بی‌نتیجه بوده است! این مرحله را استپ وزنی می‌نامند، راه‌حل‌هایی ساده مانند افزایش پروتئین در رژیم غذایی و تغییر شدت تمرین‌های ورزشی برای شکست استپ وزنی وجود دارند.
کد خبر: ۹۴۹۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
تبلیغات
یکی از مواردی که باید از جهت‌های مختلف بررسی شود همین سوال است. آیا لاغری سریع واقعیت دارد؟ برای پاسخ به این سوال باید ابتدا به‌سراغ شیوه‌ای بروید که قصد دارید وزنتان را کاهش دهید. آیا با کم‌کردن مصرف مواد غذایی دوست دارید به این نتیجه برسید یا داروهای کاهش وزن؟ در خوشبینانه‌ترین حالت باید به‌سراغ ورزش بروید.
کد خبر: ۹۰۸۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۶
دنبال کردن انواع رژیم‌های غذایی با قوانین سخت اگرچه وزن را تا حدودی کاهش خواهد داد، اما رضایت شما از این میزان لاغری مطمئنا کوتاه مدت خواهد بود.
کد خبر: ۸۶۳۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
اگر از اضافه‌وزن رنج می‌برید باید بدانید تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمی‌تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید؛ این نکته ثابت شده است که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می‌تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد.
کد خبر: ۸۵۹۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۵
چاقی شکمی علاوه بر آنکه بر تناسب اندام افراد اثرگذار است، عامل ابتلا به بسیاری از شرایط پزشکی از جمله دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی _ عروقی، سکته مغزی و فشار خون بالا است.
کد خبر: ۸۵۱۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۹
داشتن وزن ایده‌آل از اهداف مهم در زندگی شخصی هر فردی محسوب می‌شود و با توجه به کم تحرکی و افزایش کالری دریافتی از طریق مواد غذایی خصوصا فست‌فودها، امروزه عمده افراد برای رسیدن به وزن ایده آل مجبور به کاهش وزن خود هستند.
کد خبر: ۸۴۵۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۵
گرچه از دست دادن چربی ناحیه شکم می‌تواند دشوار باشد، اما اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار موثر وجود دارد که می‌توانید انجام دهید.
کد خبر: ۸۳۴۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۴
دانشمندان می‌گویند یک کشف جدید شامل تغییر در مسیر‌های عصبی مغز در حین رژیم گرفتن می‌تواند کاهش وزن و حفظ آن را بسیار تسهیل کند.
کد خبر: ۸۳۱۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
ایسنا:آن‌هایی که دنبال کاهش وزن بی‌دردسرند اغلب سراغ رژیم کتو یا پالئو می‌روند؛ اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند این نوع رژیم‌ها هم ناسالم‌اند و هم برای محیط زیست زیان‌بارند.
کد خبر: ۸۲۸۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۸
نمی‌توان الزاما یک رژیم غذایی را برای دو نفر با تاثیر یکسان در نظر گرفت. با وجود رژیم‌های غذایی مختلفی که امروزه مطرح است، انتخاب مشکل به‌نظر می‌رسد، اما دقت در مورد هدف راجع به رژیم و بررسی تاثیر رژیم‌های مختلف برای دستیابی به بهترین نتیجه، موثر خواهد بود.
کد خبر: ۸۲۰۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۵
حقیقت سخت این است که در مورد کاهش وزن، افسانه‌ها بسیار بیشتر از واقعیت‌ها وجود دارند. بدتر از آن، از آنجایی که آن‌ها بسیار رایج هستند، این باور‌های غلط حتی باورپذیرتر به نظر می‌رسند.
کد خبر: ۸۱۹۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۸
کم کردن آهسته و پیوسته وزن به میزان نیم تا یک کیلوگرم در هفته، بی‌خطرترین راه کاهش وزن است.
کد خبر: ۷۸۶۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۹
فواید کاهش وزن علاوه بر پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی، شامل اثرات مفید ناشناخته تری نیز هست.
کد خبر: ۷۲۵۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۴
بهترین روش‌های کم کردن وزن بدون باشگاه رفتن
بدون ورزش کردن هم می توان وزن خود را کم کرد به شرط اینکه بهترین روش‌های کم کردن وزن را انتخاب کنید.
کد خبر: ۷۰۱۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۳
در صورتی که کاهش وزن در برنامه‌های پیش‌روی شما قرار دارد، علاوه بر نیاز به آگاهی از دستورالعمل‌های تغذیه‌ای مربوط به کاهش وزن، باید برخی از خوراکی‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کرده و برخی اوقات از خوراکی‌های خاصی تغذیه کنید.
کد خبر: ۶۹۶۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۳۰
این نکته ثابت شده که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد.
کد خبر: ۶۸۶۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۱
راهکارهای متعددی برای سوزاندن چربی‌های بدن وجود دارد که برخی از این راهکارها بسیار ساده محسوب می‌شوند.
کد خبر: ۶۶۴۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۴
یکی از استارتاپ‌های دانشگاه تهران در فاز تحقیقاتی و حیوانی برچسبی برای حذف چربی‌های بدن تولید کردند.
کد خبر: ۶۶۱۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۹
محققان علوم پزشکی می‌گویند حساب هر چیزی که می‌خورید داشته باشید تا بتوانید به هدف خود در کاهش وزن، دست یابید.
کد خبر: ۶۵۸۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۲
در طب ایرانی افرادی که دارای ریزش مو، کم‌خونی، نفخ، علاقه به شیرینیجات و نوشیدنی‌های خنک، ضعف حافظه، سیاهی رفتن چشم، ضعف در عادت ماهیانه و ... هستند، علاوه بر کم‌خونی، امکان لاغری ندارند و ...
کد خبر: ۶۵۷۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۵
پربحث ترین عناوین