بعضی از غذاها برچسب کالری منفی دارند مانند کرفس، گریپفروت، گوجهفرنگی، خیار، کلمبروکلی، کاهو و هویج. مصرف خوراکیهای سالم و مفید میزان سوختوساز بدن را افزایش میدهد.
کد خبر: ۷۴۶۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
۳روش کاهش وزن سریع و هدفمند برای لاغری در یک ماه را به شما معرفی خواهیم کرد و خواهیم گفت چگونه میتوانید در یک ماه ۶ تا ۹ کیلوگرم وزن کم کنید.
کد خبر: ۷۴۴۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۴
در این گزارش ۳ راه هوشمندانه که به سرعت در لاغری شما کمک میکند، معرفی خواهد شد.
کد خبر: ۷۴۳۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۸
هوا که سرد میشود، معمولا بیشتر به غذاهای چرب و سرخ کرده تمایل پیدا میکنیم. غذاهای چرب و سرخکرده علاوه بر ایجاد ناخوشی و بیماری باعث اضافه وزن میشود. در این مطلب چند راهکار سادهای بیان شده که با به کارگیری آنها از چاق شدن جلوگیری میشود.
کد خبر: ۷۴۲۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۴
یک مربی بدنسازی:
یک مربی بدنسازی با بیان اینکه به همان میزان که تمرین و ورزش در لاغری فرد موثر است، میزان و کیفیت خوابیدن نیز در کاهش وزن و تناسب اندام نقش دارد، گفت: اگر ساعت ۱۰ شب به رختخواب بروید و بتوانید خواب راحتی را تجربه کنید در بدن شما هورمون سوماتوتروپین ترشح میشود که افزایش چربیسوزی را به همراه خواهد داشت و متابولیسم بدن را در ۲۴ ساعت بالا میبرد.
کد خبر: ۷۳۸۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۳۰
چند سالی است برای رسیدن به تناسب اندام بر استفاده از دستگاههای کاهش وزن و سایز بهجای استفاده از رژیم غذایی طولانیمدت و داشتن برنامه تحرکی روزانه بهشدت تبلیغ میشود.
کد خبر: ۷۳۶۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۷
محققان در بررسیهای اخیر خود به نکتهای دست یافتند که به طول عمر بیشتر، لاغر ماندن و به طور کلی سلامت بیشتر بدن کمک میکند.
کد خبر: ۷۳۳۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۳۰
راههای زیادی وجود دارد که میتوانید وزن اضافی خود را کاهش داده و فرم بدنتان را حفظ کنید.
کد خبر: ۷۲۳۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۱
این روزها بسیاری از مردم برای ورزش کردن با پدیده عجیبی به نام «هومجیم» روبرو هستند اما واقعیت پنهان آنها چیست؟
کد خبر: ۷۱۸۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۶
نائب رئیس انجمن تغذیه ایران افزایش چربی خون، کبد چرب و بیماری های مفاصل و عضلانی را از مهم ترین عوارض چاقی برشمرد و گفت: کبدچرب در گذشته در سنین زیر ۲۰ سال دیده نمی شد اما الان خیلی از کودکان و نوجوانان کبدچرب دارند.
کد خبر: ۷۱۷۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۱
استفاده از برخی خوراکیها در برنامه غذایی روزانه میتواند برای کاهش وزن شما کمک دهنده باشد.
کد خبر: ۷۱۷۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۰
پژوهشگران بررسی کردند
محققان در پژوهشی کیفیت زندگی افراد چاق را پس و پیش از عمل جراحی باریاتریک بررسی کردهاند.
کد خبر: ۷۱۶۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۳
در این خبر ۸ نوشیدنی خوشمزه را معرفی میکنیم که میتواند چربیهایتان را آب کند.
کد خبر: ۷۱۵۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۹
در این مطلب ۱۸ روش ساده برای کاهش چربی شکم ارائه شده که بکارگیری آنها میتواند نتیجه بخش باشد.
کد خبر: ۷۱۵۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۷
یک متخصص تغذیه در روسیه در مورد اینکه چرا کاهش وزن برای افراد دشوار است و هنگام کاهش وزن چه کاری را نباید انجام داد، ۵ توصیه مهم کرد.
کد خبر: ۷۱۴۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۱
از بین بردن چربی شکم رویای بسیاری از آدمهاست. زمانی که تلاش میکنید چربی شکمتان را آب کنید و شکم صاف و بدون چربی داشته باشید، تمرینات بالاتنه و ورزشهای سنگین شکمی تاثیر زیادی دارد، اما مواد غذایی که مصرف میکنید نیز نقش مهمی را ایفا میکنند.
کد خبر: ۷۱۲۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۳
برای یافتن مشاور خوب در مسیر کاهش وزن و لاغری نکات زیر را در نظر بگیرید.
کد خبر: ۷۱۱۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۲
در این پژوهش مشخص شد افرادی که آرامتر غذا میخورند بهتر از سایرین، وزنشان کاهش مییابد و افرادی که سریعتر غذا میخورند بیش از سایرین با اضافه وزن مواجه هستند.
کد خبر: ۷۰۳۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۷
این روزها دغدغه بسیاری از افراد جامعه کاهش و افزایش وزن است، این افراد برای افزایش و کاهش وزن سریع دست به رژیمهای غذایی غیراصولی میزنند و این کار میتواند تاثیرات مخربی بر وضعیت جسمی افراد بگذارد و حتی در بسیاری از مواقع نتیجه دلخواه نیز حاصل نمیشود.
کد خبر: ۷۰۲۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۶
تحقیقات قبلی ارتباط بین مصرف کافئین و افزایش عملکرد ورزشی را نشان داده اند. با این حال، اطلاعات محدودی در مورد اینکه آیا کافئین توانایی بدن در چربی سوزی را افزایش می دهد، وجود دارد.
کد خبر: ۷۰۲۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۲