جستجو
تعطیلات سال نو سپری شده و شما تصمیم گرفته اید که با حذف فست فودها، پیگیری یک رژیم غذایی سالم و انجام یک برنامه ورزش وزن خود را به سرعت پائین بیاورید ولی پس از مدتی متوجه میشوید که اعداد وزن شما تغییر محسوسی نمیکند.
کد خبر: ۵۱۹۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۳۰
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است که در زمان پیاده روی عرق ریختن شرط لاغری نیست بلکه باید پیاده روی در شرایطی انجام شود که توان قلبی بین 60 تا 70 درصد برای افراد مبتدی و 70 تا 80 درصد برای افراد با سابقه ورزشی باشد.
کد خبر: ۵۱۷۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۳
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است که در زمان پیاده روی عرق ریختن شرط لاغری نیست بلکه باید پیاده روی در شرایطی انجام شود که توان قلبی بین 60 تا 70 درصد برای افراد مبتدی و 70 تا 80 درصد برای افراد با سابقه ورزشی باشد.
کد خبر: ۵۱۷۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۲
بسیاری از افراد در سطح جهانی تصور میکنند که خوردن وعدههای غذایی بیشتر در حجم کم باعث افزایش متابولیسم بدن میشود. تحقیقات انجامشده سال ۲۰۰۸ میلادی نشان میدهد تصور اینکه با مصرف تعداد وعدههای بیشتر غذایی روزانه میتوان لاغر شد، اشتباه است.
کد خبر: ۵۱۷۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۹
همه میدانیم که یکی از جاهایی که به سرعت چاق میشود و لاغر کردن آن هم در دیرترین زمان ممکن رخ میدهد شکم است.
کد خبر: ۵۱۲۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۴
دستیابی به شکم تخت و پهلوهای بدون چربی به راحتی شدنی نیست و باید ورزش کردن و رژیم غذایی مناسب جزو عادات روزنه قرار گیرد.
کد خبر: ۵۰۸۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۴
مصرف منظم غذاهای سرشار از مونوسدیم گلوتامات با افزایش وزن، و همچنین بسیاری مشکلات سلامت دیگر پیوند خورده است.
کد خبر: ۵۰۷۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۲
دستیابی به شکم تخت و پهلوهای بدون چربی به راحتی شدنی نیست و باید ورزش کردن و رژیم غذایی مناسب جزو عادات روزنه قرار گیرد.
کد خبر: ۵۰۷۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۰
غلات تصفیه شده مانند برنج سفید باعث بالارفتن میزان قند خون شده و شما زود به زود احساس گرسنگی خواهید کرد.
کد خبر: ۵۰۷۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۸
لاغری و تناسب اندام برای حفظ سلامت بدن بسیار ضروری است و میتوانید با تغییراتی هرچند کوچک در مهمترین وعده غذایی خود به آن دست یابید.
کد خبر: ۵۰۷۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۸
افرادی که قصد لاغری دارند میتوانند با مصرف ماده خوراکی نیم ساعت پیش از وعده غذایی اصلی اشتهای خود را کاهش دهند و غذای کمتری بخورند.
کد خبر: ۵۰۶۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۷
لاغر شدن به ویژه تا نوروز دغدغهای است که خیلیها در این روزها دارند. در این مقاله چند راهکار برای لاغر شدن ارائه میدهیم.
کد خبر: ۵۰۶۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۶
شما با از دست دادن ۵ تا ۱۰ درصد وزن بدنتان، می توانید سلامت کلی خود را افزایش و خطر شرایط بهداشتی مزمن را کاهش دهید.
کد خبر: ۵۰۶۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۵
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: تبلیغات فریبنده و کاهش وزن افراد در طول یک هفته، به هیچ عنوان واقعیت ندارد .
کد خبر: ۵۰۶۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۲
بسیاری از افرادی که ورزش میکنند قصد دارند با انجام این کار کاهش وزن داشته باشند. اینکه چگونه ورزش کنیم تا کاهش وزن داشته باشیم سوالی است که برای افراد مختلف پیش میآید.
کد خبر: ۵۰۶۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۲
یکی از نخستین و شاید کوتاهترین راههایی که برای رهایی از شر چربیها و کیلوگرمهای اضافی بدن به ذهن میرسد، نخوردن یا بهتر است بگوییم گرسنگی کشیدن است.
کد خبر: ۵۰۵۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۸
دو ماهی تا عید فرصت باقی است تا به وزن ایده آل خودتان برسید و با اندام متناسب در مهمانی ها حضور پیدا کنید.
کد خبر: ۵۰۴۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۷
یک مسؤل حوزه سلامت کشور گفت: مصرف زیاد قند، سوسیس، کالباس و هات داگ شانس ابتلا به سرطان را افزایش میدهد،همچنین مصرف زیاد انواع چربیها، روغن و مواد غذایی سرخ شده،شانس ابتلا به سرطانها بهویژه سرطان پروستات،کولون،ریه و سرطان پستان را افزایش میدهد.
کد خبر: ۵۰۴۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۷
«بهتر است هر زمان که گرسنه شدید سراغ غذا رفته و آن را به آرامی میل کنید تا زودتر از همیشه احساس سیری کنید. مصرف میانوعدههای کمحجم اما مقوی به رفع گرسنگی و جلوگیری از پرخوری کمک زیادی میکند.»
کد خبر: ۵۰۴۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۵
محققان عنوان می کنند رژیم آب خطرناک ترین نوع رژیم کاهش وزن در جهان است.
کد خبر: ۵۰۴۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۵
پربحث ترین عناوین