جستجو
نوشیدن چای بدون شیرینی به هیدراته ماندن شما کمک می‌کند که می‌تواند با جلوگیری از پرخوری ناشی از تشنگی اشتباه با گرسنگی، به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۹۳۸۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
اگر به طور ناگهانی شروع به خوردن کالری کمتری کنید، سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد. هورمون‌های شما نیز ممکن است تغییر کند و شما را گرسنه‌تر کند. این عوامل می‌توانند به شما کمک کنند تا دوباره به وزن سابق خود بازگردید.
کد خبر: ۹۳۷۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۱
یک مطالعه انجام شده در مرکز پزشکی «کلیولند کلینیک» (Cleveland Clinic) در کلیولند اوهایو آمریکا، عوامل کلیدی تاثیرگذار بر کاهش وزن طولانی‌مدت در بیماران مبتلا به چاقی را شناسایی کرده است.
کد خبر: ۹۳۷۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۱
ترکیب ورزش و رژیم غذایی، مؤثرترین روش کاهش وزن پایدار است و ورزش‌هایی که باید انجام شوند بیشتر از نوع هوازی مثل قدم زدن سریع، دو آهسته، دوچرخه سواری و شنا است.
کد خبر: ۹۳۷۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۹
بسیاری از ما برای کم کردن وزن مان دچار عجله می‌شویم و به دنبال محصولی جادویی یا رژیمی هستیم که در یک هفته لاغرمان کند! اگرچه دستیابی به یک وزن متناسب و حفظ آن تصمیم خوبی است، اما اگر این کار به سرعت انجام شود می‌تواند پیامدهای بسیار بدی برای سلامتی ما داشته باشد.
کد خبر: ۹۳۶۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد پیاده‌روی به میزان زیاد نمی‌تواند عاملی برای لاغر ماندن یا رسیدن به تناسب اندام باشد.
کد خبر: ۹۳۴۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
خواب کافی در طول شبانه‌روز، تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن دارد. محققان دریافته‌اند که یکی از مؤثرترین راه‌ها برای پایین آوردن کالری مصرفی، خوابیدن به میزان لازم است.
کد خبر: ۹۳۴۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده‌ایم و می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می‌کند.
کد خبر: ۹۳۳۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
میان‌وعده به معنای خوردن وعده‌های سبک‌تر غذایی بین وعده‌های اصلی است. تنقلات حاوی پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم را انتخاب کنید تا در طول روز سیر بمانید.
کد خبر: ۹۳۳۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۴
اگرچه افزایش وزن به طور خاص روی صورت دشوار تر از آن چیزی است که تصور می‌شود، اما افزایش بی خطر چربی یا عضله می‌تواند صورت فرد را چاق‌تر و پرتر نشان دهد. برخی تمرین‌ها و درمان‌های صورت نیز ممکن است کمک کنند.
کد خبر: ۹۳۲۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰
فرد مبتلا به وسواس لاغری ، از غذا خوردن بیزار است. میزان غذایی که این افراد می‌خورند، هیچ تناسبی با سن و ابعاد بدنشان ندارد.
کد خبر: ۹۳۲۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۸
یک متخصص پزشکی ورزشی، گفت: عرق کردن نشانه چربی‌سوزی و لاغر شدن بدن نیست.
کد خبر: ۹۳۲۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
برگ‌های انبه غنی از ویتامین‌های c , b و a هستند. آن‌ها همچنین غنی از فلاونوئید‌ها و فنول بوده، که خواص آنتی اکسیدانی را به برگ‌ها می‌دهند.
کد خبر: ۹۲۸۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۳
تا به امروز متخصصان بیشتر تاکید بر فعالیت ورزشی در همه روز‌های هفته داشتند، اما نتایج یک تحقیق جدید بیانگر آن است که برای کاهش وزن نیاز به ورزش مداوم نیست؛ بنابراین پاسخ به این سوال که اگر هدف شما کاهش وزن است، چند روز در هفته باید ورزش کنید؟ ممکن است کمتر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید.
کد خبر: ۹۲۶۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۳
در گذشته دارو‌های گیاهی در طب سنتی تنها برای درمان امراض و بیماری‌های مختلف کاربرد داشتند و کسی از تاثیر و خواص آن‌ها برای تناسب اندام و کاهش وزن اطلاعی نداشت.
کد خبر: ۹۱۹۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۹
یافته ها نشان می دهد کاهش وزن سالم می تواند احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
کد خبر: ۹۱۸۱۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۱
باید بدانیم که در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، برخی ویتامین‌ها موثر هستند. این ویتامین‌ها برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار موثرند.
کد خبر: ۹۱۵۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۲
امروزه به علت داشتن سبک زندگی ناسالم بسیاری از افراد دچار چاقی و اضافه وزن هستند.
کد خبر: ۹۱۲۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۹
می‌گوید: «هر جا که می‌روم مرکز توجه هستم و همه بر می‌گردند و طور خاصی آدم را نگاه می‌کنند. این‌ها به کنار، با حرف‌هایشان هم آدم را آزار می‌دهند. بعضی‌ها که مودب‌ترند می‌گویند «ماشالله به قدت» و بعضی‌ها هم از کلمات و عباراتی مثل دراز، نردبون، دستت به خدا می‌رسه و اون بالا هوا چطوره استفاده می‌کنند. بعضی‌ها هم آدم را شماتت می‌کنند و می‌گویند «چه خبره، دیگه می‌خوای چیکار کنی؟»انگار که من کار زشتی انجام داده‌ام و باید متوقفش کنم!»
کد خبر: ۹۱۱۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۳
خوردن هویج برای طرفداران رژیم لاغری و تناسب اندام توصیه می‌شود زیرا جزء خوراکی‌های کم‌کالری محسوب می‌شود و یک فنجان آن به صورت رنده‌شده فقط ۵۲ کیلوکالری دارد.
کد خبر: ۹۱۰۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۸
پربحث ترین عناوین