جستجو
بیشتر بخوابید تا بیشتر وزن کم کنید. یک ساعت خواب اضافه شبانه باعث می شود که در یک سال 7 کیلو وزن کم کنید. بر اساس تحقیقات دانشگاه میشیگان یکی از دلایل بیهوده خوری، کم خوابییست.ایران ناز، کم خوابی یعنی خواب کمتر از 7 ساعت در شبانه روز که باعث می شود تا 6 درصد کالری اضافه وارد بدن خود نمایید و این یعنی اضافه وزن.
کد خبر: ۳۶۷۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۶
محققان می گویند که نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت پیش از هر وعده غذایی کمک می کند افراد در 12 هفته معادل دو کیلوگرم وزن خود را کاهش دهند.
کد خبر: ۳۶۵۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۱۶
پژوهشگران کانادایی می‌گویند وجود ویتامین D به میزان کافی در بدن نونهالان در سال اول زندگی، علاوه بر افزایش تراکم استخوان سبب افزایش حجم عضلات و کاهش چربی اضافی و پایین آمدن خطر ابتلا به چاقی می‌شود.
کد خبر: ۳۶۵۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۱۵
هر وقت می‌توانید از پشت میزکارتان بلند شوید و تحرک داشته باشید.
کد خبر: ۳۶۵۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۱۴
یک فلوشیپ جراح درون بین و چاقی، با بیان اینکه استفاده از «گن» موجب لاغری نمی‌شود، عنوان کرد: افرادی که قصد کاهش سایز یا لاغری دارند، باید به صورت منظم ورزش کنند و از رژیم غذایی که پزشک تجویز کرده پیروی کنند.
کد خبر: ۳۶۵۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۱۳
اگر شما هم به خیل عظیم افرادی که خواهان آب کردن شکمشان هستند پیوسته‌اید، پس برایتان یک خبر خوب داریم. در ادامه قصد داریم صبحانه‌ای را به شما معرفی کنیم که با میل کردن آن، چربی‌های شکمتان را آب خواهید کرد.
کد خبر: ۳۶۴۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۱۳
زنان تنها افرادی نیستند که از ذخیره شدن چربی در نواحی ران رنج می‌برند. مردان نیز می‌توانند چربی اضافی بدن خود را در ناحیه ران ذخیره نمایند. به همین خاطر در ادامه با ورزش‌هایی آشنا می‌شوید که برای هر کدام از مردان و زنان به طور جداگانه بیان شده است.
کد خبر: ۳۶۰۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۲۵
قرص‌های لاغری اکثر اوقات برای افراد تنبل که می‌خواهند با یک راه میانبر سریع اضافه وزن خود را از بین ببرند به کار می‌رود.
کد خبر: ۳۵۷۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۰۸
اگر تا به حال سعی بسیاری در کاهش وزن خود داشته‌اید، اما موفق به رسیدن به هدف خود نشده‌اید، ممکن است دلایل مختلفی برای آن وجود داشته باشد.
کد خبر: ۳۵۴۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۲۰
این میوه دارای مقادیر زیادی ویتامین ث است که می‌تواند در نقش چربی سوز به کار رود.
کد خبر: ۳۵۱۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۰۴
یک کارشناس ارشد تغذیه به افرادی که قصد لاغر شدن دارند، توصیه کرد: تا حجم وعده‌های اصلی غذایی خود را کاهش داده و در عوض تعداد وعده‌های غذایی را افزایش دهند.
کد خبر: ۳۴۹۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۲۶
کنترل کردن اشتها یکی از بهترین روش ها برای لاغر شدن و حتی ثابت نگه داشتن وزن است. در این مقاله روش های ساده ای را به شما یاداور می شویم که می توانید با آنها اشتهای تان را کنترل کرده و لاغر شوید.
کد خبر: ۳۴۸۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۲۲
متاسفانه شام بزرگ‌ترین وعده غذایی در شبانه‌روز برای بسیاری از ما انسان‌ها است و با وجود این عادت اشتباه هنوز هم بسیاری از ما می‌خواهیم که به‌راحتی وزن‌مان را کم کنیم!
کد خبر: ۳۴۴۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۰۳
وزن ایده آل ( که یکی از راه های به دست آوردن آن محاسبه BMI است اما در نهایت به شخص و توان بدنی او باز می گردد ) یکی از آمال بسیاری از مردم به خصوص بانوان است.
کد خبر: ۳۴۳۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۰۱
لاغری اراده می خواهد و پشتکار و البته اطلاعات درست و آگاهی. برای کاهش وزن لازم نیست همه چربی ها را از برنامه غذایی تان حذف کنید، خودتان را در باشگاه شکنجه دهید یا از خوردن هر نوع شکلاتی محروم کنید.
کد خبر: ۳۳۹۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۰۷
با مصرف گلابی می‌توان خطر ابتلا به چاقی را کاهش داد.
کد خبر: ۳۳۵۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۱۹
متخصص تغذیه با اشاره به اینکه برای کاهش عوارض آلودگی هوا در بدن باید میوه و سبزی‌های فراوان مصرف کرد، گفت: مصرف آبمیوه حتی از نوع طبیعی آن توصیه نمی‌شود.
کد خبر: ۳۳۳۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۰۹
چاقی و اضافه وزن به معنای مرگ زودرس و زندگی بی کیفیت است و حل آن نیازمند تصمیم، اراده قوی و برنامه ریزی دقیق است. بیست و ششم نوامبر ( پنجم آذرماه) روز جهانی مبارزه با چاقی نام گرفته که می تواند انگیزه ای برای مهمترین تصمیم زندگی، یعنی سلامتی باشد.
کد خبر: ۳۳۳۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۰۵
غذاهای رژیمی شاید یکی از سخت ترین هر مرحله یک رژیم لاغری و کاهش وزن باشد. اگر میخواهید لاغر شوید و غذاهای خوشمزه ای هم میل کنید بهتر است سری به لیست غذاهای پیشنهادی ما بزنید.
کد خبر: ۳۳۲۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۰۱
برای لاغر شدن هرگز از عادات غذایی روزمره خود دست نکشید.
کد خبر: ۳۲۳۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۱۵
پربحث ترین عناوین