جستجو
تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود خواب با افزایش وزن، افزایش گرسنگی و کنترل نامطلوب قند خون مرتبط است.
کد خبر: ۹۲۰۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۳
با اینکه کمبود خواب اثرات نامطلوب بسیاری دارد، بسیاری از افراد نمی‌توانند به میزان کافی ۷ تا ۸ ساعت در طول شبانه‌روز بخوابند، موضوعی که می‌تواند منجر به یک بیماری خاموش شود.
کد خبر: ۹۱۱۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۲
دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: تحرک کم، دریافت کالری بالا، استرس زیاد و خواب ناکافی در افزایش وزن موثر هستند، بنابراین باید با افزایش فعالیت‌های ورزشی و تکنیک‌های آرام سازی، میزان دریافت مواد غذایی را کنترل کرد.
کد خبر: ۹۰۶۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۵
کمبود خواب یکی از دلایل ناراحتی و ایجاد بسیاری از انواع بیماری‌ها است. کمبود خواب یا بدخوابی ممکن است به دلایل گوناگونی به وجود بیاید، ولی چیزی که مسلم است، این است که عوارض بی خوابی بر مغز، به علت کمبود خواب مربوط نیست و تاثیر خود را اعمال می‌کند.
کد خبر: ۸۹۴۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۵
بیش از یک‌سوم بزرگسالان به دلایل مرتبط با زندگی مدرن مانند استرس، محو شدن مرزهای کار و زندگی یا استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی به طور منظم خواب کافی ندارند.
کد خبر: ۸۸۹۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۹
کمبود خواب می‌تواند باعث بروز مشکلاتی در سیستم ایمنی بدن شود.
کد خبر: ۸۸۷۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
بیش از یک‌سوم بزرگسالان به دلایل مرتبط با زندگی مدرن مانند استرس، محو شدن مرزهای کار و زندگی یا استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی به طور منظم خواب کافی ندارند.
کد خبر: ۸۸۶۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۴
کمبود خواب می‌تواند همه عملکرد‌های بدن را تحت تاثیر قرار دهد و به بروز اختلالات بسیاری منجر شود.
کد خبر: ۸۸۴۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۸
خواب ناکافی خطر ابتلا به دیابت را در زنان افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۸۷۷۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
رعایت کردن دستورالعمل‌های بهداشت خواب مثل خودداری از مصرف کافئین در اواخر روز و نخوردن شام مفصل از اهمیت زیادی برخوردار است.
کد خبر: ۸۵۴۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۲
کمبود یا اختلال خواب یکی از معضلات جدی جوامع امروز است. اگر به اندازه کافی نمی‌توانید خواب را مدیریت کنید و در حال جدال با مغز هستید، باید بدانید در معرض خطر جدی سلامت قرار گرفته‌اید. این معضل عوارض مخرب زیادی برای افراد دارد که در این اینفوگرافیک به برخی از مهمترین آن‌ها اشاره شده است.
کد خبر: ۸۲۰۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۳
دلایل مختلفی وجود دارد که منجر به ضعف ایمنی بدن و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند آنفلوآنزا، سرماخوردگی و حتی انواع سرطان‌ها می‌شود.
کد خبر: ۸۰۵۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۹
سیاری از این نوع فراموشی‌ها جدی نیستند. کمبود خواب ، برخی داروها، حتی استرس می‌توانند باعث ضربه کوتاه مدت به حافظه شوند. ولی خوشبختانه مغز انعطاف پذیر است و این شرایط را تغییر و بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۷۹۸۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۲
طی تحقیقات صورت‌گرفته در دانشگاه کالیفرنیا، کم‌خوابی تمایل افراد برای کمک به یکدیگر را کاهش و امیال خودخواهانه و غیراجتماعی را در آن‌ها افزایش می‌دهد؛ طبق این مطالعات، کمبود خواب می‌تواند بر احساسات همدلی (empathy) تأثیر چشمگیری داشته باشد.
کد خبر: ۷۹۱۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۰
یافته‌های جدید دانشمندان حاکی از این است که کمبود خواب ، فعالیت بخش‌هایی از مغز را که با رفتارهای اجتماعی مرتبط هستند، کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۷۸۹۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۳
کودکانی که کمبود خواب دارند ممکن است تاثیرات مضری بر رشد مغزی و عملکرد شناختی داشته باشند و در طول زمان ادامه می‌یابد.
کد خبر: ۷۸۵۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۰
بیش از یک‌سوم بزرگسالان در ایالات متحده و بریتانیا به دلایل مرتبط با زندگی مدرن مانند استرس، محو شدن مرزهای کار و زندگی یا استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی به طور منظم خواب کافی ندارند. البته نتایج مطالعات قبلی نیز نشان داده اختلالات خواب می‌تواند باعث بروز انواع مشکلات سلامتی از جمله بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، کلسترول بالا، تصلب شرایین یا چاقی شود.
کد خبر: ۷۷۰۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۷
به گفته محققان، ۷ ساعت خواب برای افراد میانسال و مسن ایده آل است.
کد خبر: ۷۶۹۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۵
جنبه‌های مختلف زندگی‌تان را بررسی کنید تا ببینید چگونه می‌توانید برای بهبود سلامت روانی، احساسی و فیزیکی‌تان اقدام کنید. امید داریم این هفت دلیلِ احساسِ خستگی و سنگینی بتواند در پیشبرد شما در مسیر سلامتی کمک‌رسان باشد.
کد خبر: ۷۶۱۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۱
۵ چیزی که باعث بروز اختلال حافظه می‌شود و راه‌های جلوگیری از آن را بشناسید.
کد خبر: ۷۴۲۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۰
پربحث ترین عناوین