جستجو
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می‌شود. ما به طور متوسط در شبانه‌روز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
کد خبر: ۸۰۱۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۵
در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶.۸ ساعت در هر شب رسیده است.
کد خبر: ۸۰۱۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۷
تخمین زده می‌شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خواب ی رنج می‌برند. بی خواب ی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.
کد خبر: ۷۹۹۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۷
مطالعات اخیر محققان دانشگاه اکستر در انگلیس نشان می‌دهد افراد بالای ۵۰ سال که خواب بی‌کیفیت دارند، خود را پیرتر از سن واقعی احساس می‌کنند و درک منفی در مورد سالمندی دارند.
کد خبر: ۷۹۸۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۴
خواب کافی برای سلامتی شما ضروری است، اما عوامل مختلفی وجود دارد که می‌تواند خواب با کیفیت را از شما بگیرد. غذا‌هایی که در طول روز و نزدیک به ساعت خواب می‌خورید، می‌توانند به شما کمک کنند استراحت بهتری در شب داشته باشید.
کد خبر: ۷۹۷۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۰
برخی عادات خواب ممکن است عامل ایجاد بیماری‌هایی مانند کبد چرب که علائم ظاهری ندارند باشد.
کد خبر: ۷۹۶۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۲
محققان رابطه بین خطر بیماری قلبی و عروقی و کیفیت خواب را بررسی کردند و دریافتند که بهبود کیفیت خواب با کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی مرتبط است.
کد خبر: ۷۹۱۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۱
خواب مرهمی است که بعد از یک روز طولانی فرد را آرام می‌کند و انرژی دوباره به او می‌بخشد؛ محققان توصیه‌هایی به افراد برای داشتن خواب بهتر در شب ارائه کردند.
کد خبر: ۷۸۸۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۸
اگر فکر می‌کنید فرزند شما به اندازه کافی می خواب د، ممکن است در اشتباه باشید. طبق گزارش بنیاد ملی خواب ، اکثر بچه‌ها کمتر از آنچه والدینشان تصور می‌کنند می خواب ند. اما چند ساعت خواب در طول شبانه روز به رشد کودکان کمک می‌کند؟
کد خبر: ۷۷۴۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۴
یک پژوهش بین‌المللی نشان می‌دهد که تغییرات آب و هوایی، مدت زمان خواب انسان‌ها را کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۷۷۲۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۳۱
ساعت خواب کودکان یکی از دغدغه‌های همیشگی پدر و مادرهاست. معمولا پدر و مادر‌ها خسته هستند و هرچه به ساعات پایانی شب نزدیک‌تر می‌شوند، منتظرند کودک زودتر ب خواب د. اما گاهی همه‌چیز برعکس پیش می‌رود و گویا کودک انرژی مضاعفی پیدا می‌کند و اصلا تمایلی به خواب یدن نشان نمی‌دهد. بهتر است قبل از تنظیم ساعت خواب کودک به اجرای قانون در منزل توجه کنیم، اگر از سنین پایین قانون خواب به موقع اجرا شود کودک به این روند عادت می‌کند.
کد خبر: ۷۶۶۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۳
کافئین پس از حدود ۱۵ تا ۴۵ دقیقه از خوردن آن به حداکثر می‌رسد و پس از پنج ساعت میزان آن در خون، نصف می‌شود. ولی مدت دوام اثر کافئین حد مشخصی ندارد و به چند عامل یعنی دوز (مقدار مصرف) کافئین و عوامل فردی مانند سن، وزن بدن و میزان حساسیت به کافئین بستگی دارد.
کد خبر: ۷۶۱۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۴
به مناسبت "روز جهانی خواب"
هر ساله در تاریخ ۱۸ مارس (مصادف با ۲۷ اسفند ماه)، "روز جهانی خواب " گرامی داشته می شود.
کد خبر: ۷۶۰۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۸
خواب شبانه خوب می تواند بر سلامتی و عملکرد روزانه افراد تاثیرات مثبتی داشته باشد.
کد خبر: ۷۵۹۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۱
پژوهشگران پاسخ دادند
پژوهشگران با انجام یک مطالعه ارتباط اعتیاد به اینترنت و کیفیت خواب را بررسی کردند.
کد خبر: ۷۵۷۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۴
پژوهشی تازه نشان می‌دهد که خواب یدن طولانی مدت‌تر می‌تواند به کاهش کالری دریافتی کمک کند که در نتیجه منجر به کاهش وزن بدون تغییر رژیم غذایی در طول روز می‌شود.
کد خبر: ۷۵۵۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۳۰
کارشناسان معتقدند که خواب خوب از مسیر داشتن عادات خوب می‌گذرد.
کد خبر: ۷۵۴۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۶
تبلیغات
هیچ چیز نمی‌تواند جایگزین خواب شب برای بازگرداندن انرژی و قوای بدن شود. اختلالات خواب ، استرس و … از عوامل مهم بی خواب ی یا کم خواب ی هستند. اما در این میان نمی‌توان از تاثیر کیفیت کالای خواب بر کیفیت خواب هر فرد چشم‌پوشی کرد.
کد خبر: ۷۵۴۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۵
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد خواب بیشتر شبانه ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۷۵۲۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۹
متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد گفت: کمبود خواب و بی خواب ی و به صورت کلی انواع اختلالات خواب سبب بروز عوارضی هستند که یکی از این موارد سردرد است.
کد خبر: ۷۵۱۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۳
پربحث ترین عناوین