جستجو
خواب باعث می‌شود بتوانیم توانایی‌های ادراکی خود مانند حافظه، تفکر و کلام را در حد مطلوبی حفظ کنیم و چنانچه در فرآیند خواب طبیعی ما اختلالی رخ دهد، باعث ایجاد نگرانی در فرد می‌شود. بیش از ده گروه اختلال خواب وجود دارد که یکی از آن‌ها خواب دیرهنگام است.
کد خبر: ۸۵۸۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۵
بی خواب ی یک مشکل رایج است که انرژی فرد ، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است . بی خواب ی مزمن حتی می تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود.
کد خبر: ۸۵۸۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۴
شما می‌دانید که باید تمام آرایش خود را قبل از خواب بشویید، اگر این کار را نکنید یا درست انجام ندهید سال‌ها به سن چهره تان اضافه می‌کنید. شب قبل از اینکه ب خواب ید، باید یک سری عادات را برای درخشان شدن پوست خود انجام دهید و در مقابل از انجام یک سری عادات خودداری کنید. پاک کردن آرایش قبل از خواب از عادات خوب خواب یدن است.
کد خبر: ۸۵۸۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۴
تا به حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی ب خواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید؟
کد خبر: ۸۵۸۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۴
اختلالات خواب باعث کاهش سطح آنتی‌اکسیدانی می‌شود که به مبارزه با آسیب‌های سلولی، مانند آلزایمر کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۵۷۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۲
از دست دادن چربی اضافه شکم برای سلامت طولانی مدت مفید است و خطر ابتلا به بیماری‌های جدی را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۸۵۷۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۱
اگر شما دیروقت یا روی بالش نامناسب ب خواب ید روز بعد فورا بازخورد آن را می‌بینید اگر شما بهترین پوست را می‌خواهید باید بهترین زمان و حالت را برای خواب بشناسید.
کد خبر: ۸۵۷۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۰
مطالعات نشان می‌دهد خواب یدن بیش از ۶ تا ۸ ساعت در روز، می‌تواند برای سلامتی ما مشکل آفرین باشد.
کد خبر: ۸۵۶۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۲
گشنیز گیاهی است که در تغذیه و پخت و پز ایرانی جایگاه ویژه‌ای دارد و در انواع غذا‌ها به کار می‌رود.
کد خبر: ۸۵۵۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۳
یک زمان طلایی برای خواب وجود دارد که در صورت رعایت آن، عملکرد شناختی مغز با گذشت زمان، ثابت می‌ماند. میزان خواب کمتر یا بیش‌تر، با عملکرد شناختی پایین‌تری همراه خواهد بود.
کد خبر: ۸۵۵۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۹
متخصص گوش، حلق و بینی دانشگاه با اشاره به این که باز گذاشتن دهان، به‌ویژه در زمان خواب یدن، می‌تواند نشانه اختلال تنفسی باشد اظهار کرد: این درحالیست که کیفیت اکسیژنی که از طریق تنفس با بینی به فرد می‌رسد در مقایسه با تنفس از راه دهان به مراتب بهتر است.
کد خبر: ۸۵۵۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۸
گیلاس حاوی مقدار زیادی قند است، اما فیبر نیز دارد که بر هضم تاثیر چندانی نمی‌گذارد. در واقع خوردن گیلاس قبل از خواب ممکن است به خواب بهتر شما کمک کند.
کد خبر: ۸۵۴۸۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۷
متخصصان می‌گویند برخی اقدامات ساده می‌تواند باعث کاهش کیفیت خواب انسان شود.
کد خبر: ۸۵۴۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۵
روغن نعناع فلفلی برای کاهش درد، بهبود خواب و تقویت حافظه موثر است.
کد خبر: ۸۵۴۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۵
رعایت کردن دستورالعمل‌های بهداشت خواب مثل خودداری از مصرف کافئین در اواخر روز و نخوردن شام مفصل از اهمیت زیادی برخوردار است.
کد خبر: ۸۵۴۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۲
یک مطالعه نشان داده است کم خواب ی تاثیرات بدی بر سلامت قرنیه چشم دارد.
کد خبر: ۸۵۳۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۸
طبق آخرین تحقیقات ساعت خواب یدن ما می‌تواند روی سلامت ما و بروز برخی بیماری‌ها مانند سلامت قلبی تاثیر گذار باشد.
کد خبر: ۸۵۳۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۷
یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که التهاب مغز عامل کلیدی ارتباط بین اختلالات خواب با بیماری آلزایمر است.
کد خبر: ۸۵۲۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۲
یافته‌های محققان
پژوهشگران می‌گویند قرار دادن پاها در آب داغ برای دقایقی قبل از رفتن به رخت خواب می‌تواند تاثیرات مثبتی در بهبود کیفیت خواب داشته باشد.
کد خبر: ۸۵۱۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۹
اگر هنوز هم فکر می‌کنید اگر شب‌ها قبل از خواب ورزش کنید این کار باعث مختل شدن خواب تان می‌شود بهتر است در طرز فکر خود تجدید نظر کنید. علم، ورزش شبانگاهی را تأیید می‌کند و اثبات کرده به اندازه‌ی ورزش صبحگاهی مفید و مؤثر است. ورزش قبل از خواب را اگر امتحان کنید متوجه خواهید شد که خللی در خواب تان ایجاد نمی‌کند. از آنجایی که همه‌ی ما صبح‌ها فرصت ورزش کردن نداریم، با این مطلب همراه باشید تا از فواید ورزش شبانه برایتان بگوییم.
کد خبر: ۸۵۱۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۸
پربحث ترین عناوین