کمبود خواب میتواند باعث بروز مشکلاتی در سیستم ایمنی بدن شود.
کد خبر: ۸۸۷۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران ضمن تاکید بر اهمیت خواب کافی و در زمان مناسب، به تشریح فواید آن پرداخت و گفت: اگر خواب متعادل و پیوسته در شب داشته باشیم، با روشن شدن هوا و شروع روز، بدن با نشاط، آماده کار و فعالیت خواهد بود.
کد خبر: ۸۸۷۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۳۰
استفاده از گوشی همراه قبل از خواب میتواند ساعت خواب شما را مختل کند.
کد خبر: ۸۸۷۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۹
متخصص گوش، حلق و بینی دانشگاه با اشاره به این که باز گذاشتن دهان، بهویژه در زمان خوابیدن، میتواند نشانه اختلال تنفسی باشد، گفت: این درحالی است که کیفیت اکسیژنی که از طریق تنفس با بینی به فرد میرسد در مقایسه با تنفس از راه دهان به مراتب بهتر است.
کد خبر: ۸۸۶۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶
اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک تنفس وجود دارد که میتواند به شما کمک کند.
کد خبر: ۸۸۶۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۵
بیش از یکسوم بزرگسالان به دلایل مرتبط با زندگی مدرن مانند استرس، محو شدن مرزهای کار و زندگی یا استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی به طور منظم خواب کافی ندارند.
کد خبر: ۸۸۶۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۴
خستگی و عدم تمرکز در طول روز از نشانههای کمخوابی است و این بدان معناست که شما یا خواب باکیفیتی ندارید یا کمتر از میزان لازم در شبانه روز میخوابید.
کد خبر: ۸۸۵۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۹
کمبود خواب میتواند همه عملکردهای بدن را تحت تاثیر قرار دهد و به بروز اختلالات بسیاری منجر شود.
کد خبر: ۸۸۴۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۸
خواب مرهمی است که بعد از یک روز طولانی فرد را آرام میکند و انرژی دوباره به او میبخشد؛ محققان توصیههایی به افراد برای داشتن خواب بهتر در شب ارائه کردند.
کد خبر: ۸۸۴۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۷
یک مطالعه جدید تایید میکند که برای داشتن خوابی با کیفیت خوب، بهتر است از مصرف غذاهای پرچرب و پرقند اجتناب کنید.
کد خبر: ۸۸۴۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۶
خوابیدن روی زمین سفت، با وجود داشتن یک تختخواب نرم شاید دیوانگی به نظر برسد. اما معلوم شده این کار شاید راحت نباشد اما برای سلامت ما بسیار مفید است.
کد خبر: ۸۸۴۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۶
خواب تاثیر بسزایی در عملکرد هورمونها، فعالیت بدنی و فعالیت مغز دارد. همچنین میتواند باعث کاهش وزن و افزایش بیماریها در کودکان و بزرگسالان شود.
کد خبر: ۸۸۴۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۴
بی خوابی از مشکلات شایع عموم است که رابطه مستقیمی با تغذیه دارد و گیلاس و اسفناج و موز از میوههای موثر در رفع بی خوابی هستند.
کد خبر: ۸۸۳۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۲
یک مطالعه تازه حاکی است تغییرات کوچک در عادات خواب میان روزهای کاری و استراحت میتواند به تغییرات ناسالم در باکتریهای معده منجر شود.
کد خبر: ۸۸۳۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۹
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود نشان دادهاند که بدخوابی میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را تا سه برابر افزایش دهد.
کد خبر: ۸۸۲۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۷
کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه بهدلیل مصرف قهوه و کافئین نیست بلکه برخی غذاهای سالم و سبک نیز میتوانند خواب شما را مختل کنند.
کد خبر: ۸۸۲۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۷
بعضی افراد میگویند که در طول روز بههیچوجه نمیخوابند، فعالیت زیادی دارند و در مصرف نوشیدنیهای کافئیندار هم زیادهروی نمیکنند، اما شبها نمیتوانند درست بخوابند. گاهی اوقات این مشکل به تماس بیشازحد با نور آبی وسایل دیجیتال مثل موبایل برمیگردد، اما گاهی اوقات هم بعضی از خوراکیها و مواد غذایی میتوانند چنین مشکلی را بهوجود بیاورند.
کد خبر: ۸۸۱۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۲
در این ویدئو، مشاهده مینمایید که دلیل بیدار شدن در ساعت ۳ تا ۵ صبح چیست؟
کد خبر: ۸۸۱۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۳
همه ما در طی زندگی ممکن است بعضی از شبها دچار بی خوابی شویم، اگر این بی خوابیهای شبانه مداوم شود قطعا در زندگی روزمره ما اختلالاتی به وجود میآید.
کد خبر: ۸۷۹۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
متخصصان تأکید میکنند که تلفن هوشمند در هنگام خواب شب باید حداقل یک متر از سر دور باشد.
کد خبر: ۸۷۹۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲