جستجو
ما به‌طور متوسط یک سوم از عمر خود را در خواب سپری می‌کنیم. سلامت خواب اهمیت زیادی دارد؛ چرا که خواب یکی از نیازهای مهم و حتی حیاتی بدن ما است و بیماری‌های مربوط به آن می‌توانند سلامتی ما را به خطر بیندازند.
کد خبر: ۸۱۶۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۲
پژوهش جدیدی نشان می‌دهد که افراد در اواسط بزرگسالی نسبت به اواخر بزرگسالی کمتر می خواب ند.
کد خبر: ۸۱۵۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۳
محققان رابطه بین خطر بیماری قلبی و عروقی و کیفیت خواب را بررسی کردند و دریافتند که بهبود کیفیت خواب با کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی مرتبط است.
کد خبر: ۸۰۹۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۱
افرادی که خیلی کم یا خیلی زیاد می خواب ند، بیشتر در معرض خطر زوال شناختی و عقل قرار دارند.
کد خبر: ۸۰۸۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۸
بی خواب ی یا کم خواب ی برای برخی افراد چنان ملال‌آور و زجرآور است که فرد حاضر است هر دارو یا غذایی بخورد تا بتواند تنها چند ساعت خواب ی عمیق و لذت‌بخش داشته و به صبر و حوصله کافی دست یابد.
کد خبر: ۸۰۸۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۴
محققان تایید کرده‌اند که بی خواب ی می‌تواند بر سلامت طولانی‌مدت تأثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۸۰۶۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۸
محققان ۵ دلیل که چرا خسته از خواب بیدار می‌شوید و چگونه آن را برطرف کنید را توضیح داده‌اند.
کد خبر: ۸۰۶۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵
شاید شما هم شنیده باشید که قبل از خواب نباید نوشابه انرژی‌زا، غذا‌هایی چرب وشکلات خورد به این دلیل که خواب راحت را از ما می‌گیرند؛ اما اگر این نکات را رعایت کردیم، اما باز هم خواب مان راحت و به موقع نبود چه؟
کد خبر: ۸۰۵۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۴
بدنمان بدون اینکه متوجه علتش بشویم چاق‌تر شده است. کافی است کمی تحرک داشته باشیم تا خسته شویم. شاید این اتفاقات به این معنا است که آنقدر که باید مراقب جسممان نبوده‌ایم. بیشتر که فکر کنیم می‌بینیم مدت‌هاست حتی کشش ساده‌ای در خانه انجام نداده‌ایم یا آنقدر‌ها به غذا خوردنمان توجه نکردیم. شاید خیلی هم عجیب نباشد. مراقبت‌های جسمانی را که برای هر بدنی لازم است فراموش کردیم و در نتیجه بدن سرحالی نداریم.
کد خبر: ۸۰۴۸۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۰
کار‌هایی که قبل از خواب انجام می‌دهید بر قدرت مغز اثر می‌گذارد و این گونه شما انتخاب می‌کنید که خواب ی عمیق و سنگین داشته باشید یا خواب ی سبک و هوشیار.
کد خبر: ۸۰۴۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۹
خواب کافی باعث ایجاد اثرات مختلفی در بدن می‌شود که از اثرات مفید آن می‌توان به بهبود روحیه و سطح انــرژی، سیستم ایمنی قوی‌تر، خلاقیت و بهره‌وری بیشتر و عکس‌العمل‌های سریع‌تر اشاره کرد. همچنین از آلزایمر، افسردگی و دیابت به عنوان خطرات مهم کم خواب ی نام می‌برند که در این اینفوگرافیک به آن‌ها پرداخته شده است.
کد خبر: ۸۰۳۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۲
داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئله‌ای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور می‌کنیم.
کد خبر: ۸۰۲۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۱
کیفیت خواب بر تمام جنبه‌های زندگی ما اثر می‌گذارد، اگر خواب خوبی نداشته باشیم ممکن است حتی نتوانیم انسان خوبی باشیم؛ زیرا بی خواب ی ما را کج خلق می‌کند.
کد خبر: ۸۰۲۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۳۰
شما چه یک فرد سحرخیز باشید و چه یک شب زنده‌دار، شیفت کاری در شب می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. ما نکاتی را برای کمک به شما در کنار آمدن با کار در شب آماده کرده‌ایم.
کد خبر: ۸۰۲۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۱
محققان تایید کرده‌اند که بی خواب ی می‌تواند بر سلامت طولانی‌مدت تأثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۸۰۲۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۹
بیدار شدن‌های نیمه شب و عدم خواب یدن ناراحتی بسیار جدی است که طی مدت طولانی اگر تکرار شود، منجر به اختلالات خواب می‌گردد و از این رو اهمیت دادن به آن و برطرف کردنش به شیوه‌های مناسب بسیار مهم است.
کد خبر: ۸۰۱۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۵
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می‌شود. ما به طور متوسط در شبانه‌روز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
کد خبر: ۸۰۱۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۵
در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶.۸ ساعت در هر شب رسیده است.
کد خبر: ۸۰۱۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۷
تخمین زده می‌شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خواب ی رنج می‌برند. بی خواب ی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.
کد خبر: ۷۹۹۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۷
مطالعات اخیر محققان دانشگاه اکستر در انگلیس نشان می‌دهد افراد بالای ۵۰ سال که خواب بی‌کیفیت دارند، خود را پیرتر از سن واقعی احساس می‌کنند و درک منفی در مورد سالمندی دارند.
کد خبر: ۷۹۸۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۴
پربحث ترین عناوین