جستجو
سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کاهو و برگ چغندر سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای بدن هستند.
کد خبر: ۹۹۶۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۳۱
احتمالا زیاد به این فکر نمی‌کنیم که آن‌چه در بشقاب غذایمان است می‌تواند بر سلامت ناخن‌ها تاثیر بگذارد. یکی از آنها سبزیجات برگ‌دار تیره است که سرشار از آهن هستند، عنصری که ناخن‌ها برای قوی و سالم رشد کردن به آن نیاز دارند. کمبود آهن در رژیم غذایی می‌تواند خودش را در ناخن‌ها نیز نشان دهد.
کد خبر: ۹۹۶۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۹
در مسیر داشتن سبک زندگی سالم، سبزیجات همواره به‌عنوان اَبَرخوراکی‌های مغذی شناخته می‌شوند و با حق، شایسته‌ی این عنوان هستند. سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها، سبزیجات نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌ها و حفظ سلامت عمومی بدن دارند. اما در دنیایی که شعار «هرچه بیشتر، بهتر» رایج است، این پرسش مطرح می‌شود که آیا ممکن است حتی در مورد سبزیجات ، زیاده‌روی زیان‌بار باشد؟ گرچه این تصور در نگاه اول غیرمنطقی به نظر می‌رسد، اما بررسی این احتمال ارزشمند است.
کد خبر: ۹۹۳۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷
مطالعات نشان داده‌اند که پیروی از رژیم غذایی سبک مدیترانه‌ای، غنی از میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات با کاهش نرخ افسردگی و بهبود خلق‌وخوی مرتبط است. می‌توانید حبوبات را به تقریباً هر غذای سالمی اضافه کنید: سالادها، سوپ‌ها، خوراک‌های تفت‌داده یا حتی به تنهایی مصرف کنید. علاوه بر این، حبوبات برای سلامت دستگاه گوارش نیز فوق‌العاده‌اند که آنها را به یک سوپرغذا در دنیای سبزیجات تقویت‌کننده روحیه تبدیل میکند.
کد خبر: ۹۹۱۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
احتمالا زیاد به این فکر نمی‌کنیم که آن‌چه در بشقاب غذایمان است می‌تواند بر سلامت ناخن‌ها تاثیر بگذارد. یکی از آنها سبزیجات برگ‌دار تیره است که سرشار از آهن هستند، عنصری که ناخن‌ها برای قوی و سالم رشد کردن به آن نیاز دارند. کمبود آهن در رژیم غذایی می‌تواند خودش را در ناخن‌ها نیز نشان دهد. فقر آهن ممکن است باعث شکنندگی ناخن‌ها و همچنین ایجاد شیار‌های عمودی روی آنها شود.
کد خبر: ۹۹۰۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۴
همانطور که میدانید سبزیجات یکی از دسته های مهم در هرم غذایی انسان ها است اما بهتر است سبزیجات ی که نباید به صورت خام مصرف شوند را بشناسید تا دچار مشکل نشوید.
کد خبر: ۹۸۳۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۰
هواپز یکی از محبوب‌ترین وسایل در آشپزخانه است که کار خانم‌ها در اَشپزخانه را آسان‌تر میکند، اما بهتر است این غذاهارا هرگز با هواپز نپزید، زیرا نتیجه مطلوبی نخواهید گرفت.
کد خبر: ۹۸۱۳۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۳
گرچه ذرات چربی و بوی ادویه‌ها به‌سختی از ظروف پلاستیکی تمیز می‌شود، اما مشکل بزرگتر این است که ذرات پلاستیک باعث رشد و تکثیر بیشتر باکتری‌ها و کپک‌ها در بعضی خوراکی‌ها می‌شود و احتمال مسمومیت غذایی افزایش پیدا میکند. همچنین، گرم کردن این خوراکی‌ها در ظروف پلاستیکی این تاثیر را تشدید خواهد کرد.
کد خبر: ۹۸۰۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۷
اسفناج علاوه بر فیبر، حاوی ویتامین K بالایی است و در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.
کد خبر: ۹۷۹۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۱
یک متخصص پوست در مورد عوامل و راهکارهای مقابله با افتادگی پوست توضیحاتی را ارائه کرد.
کد خبر: ۹۷۸۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۸
همانطور که میدانید سبزیجات یکی از دسته‌های مهم در هرم غذایی انسان‌ها است، اما بهتر است سبزیجات ی که نباید به صورت خام مصرف شوند را بشناسید تا دچار مشکل نشوید.
کد خبر: ۹۷۵۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
سبزیجات برگ سبز سرشار از ویتامین مفید برای بدن هستند.
کد خبر: ۹۷۵۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
مدیر برنامه تغذیه بالینی دفتر بهبود تغذبه وزارت بهداشت گفت: تقویت سیستم ایمنی بدن از ابتلا به بیماری‌های تنفسی و آنفلوآنزا در سالمندان جلوگیری میکند.
کد خبر: ۹۷۳۶۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۳
همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.
کد خبر: ۹۷۲۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
زمستان فصل نوشیدنی‌های گرم و غذا‌های مقوی است. اما همزمان که از هوای سرد لذت می‌بریم، احتمال دارد سیستم ایمنی ما نیز ضربه بخورد.
کد خبر: ۹۷۱۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۱
مواد غذایی زیادی وجود دارند که در طول فصل سرما به شما کمک می‌کنند تا گرم بمانید و مواد مغذی مورد نیاز بدن را در این فصل دریافت کنید.
کد خبر: ۹۶۷۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
بسیاری از افراد تصور می‌کنند سبزیجات خام همیشه سالم‌تر از نوع پخته آنها هستند اما این تصور همیشه درست نیست.
کد خبر: ۹۶۷۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۲
تحقیقات نشان می دهد که خوردن فیبر بیشتر با سلامت بهتر روده و باکتری های مضر کمتر در روده مرتبط است.
کد خبر: ۹۶۷۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
دیابت یک بیماری پیچیده است که به انواع مختلف تقسیم می‌شود: دیابت نوع ۱ و دیابت نوع دو. هر دو مربوط به هورمون انسولین هستند که در پانکراس ساخته می‌شود و مسئول کمک به بدن ما برای استفاده از گلوکز (قند) برای انرژی و تنظیم سطح قند خون است.
کد خبر: ۹۶۵۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۳
کبد انسان یکی از اندام‌های شگفت‌انگیز بدن انسان است؛ این عضو هر روز صفرا تولید میکند، مواد مغذی را از رژیم غذایی شما دریافت و به یکدیگر تبدیل میکند، سموم را از خون شما پاک میکند، چربی‌ها، الکل و داروها را تجزیه میکند، سطح قند خون و هورمون‌ها را کنترل میکند، آهن را ذخیره میکند و خیلی موارد دیگر.
کد خبر: ۹۶۱۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۷
پربحث ترین عناوین