جستجو
با مصرف برخی از مواد غذایی می‌توانید عملکرد مغز را ارتقا ببخشید؛ در نهایت توانایی مغز برای مطالعه بیشتر و موثرتر خواهد شد.
کد خبر: ۸۹۵۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
میوه‌ها و سبزیجات مجموعه‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی ضروری را به منظور ارتقای سلامتی و طول عمر به بدن می‌رسانند. فواید کلی این گروه از مواد غذایی عبارتند از: کاهش خطر بیماری‌های مزمن (مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی)، بهبود سلامت روده و هضم، کاهش التهاب، افزایش انرژی و مدیریت سالم وزن.
کد خبر: ۸۹۳۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۳۰
رژیم غذایی نقش تعیین کننده‌ای در جنبه‌های مختلف سلامتی از جمله سلامتی اعصاب و روان دارد. اخیرا" طی مطالعه‌ای از نوع متاآنالیز (meta-analysis) نقش مداخلات تغذیه‌ای بر علایم افسردگی و اضطراب در ۱۶ کارآزمایی بالینی شامل ۴۵۸۲۶ بیمار مورد بررسی قرار گرفته است.
کد خبر: ۸۸۸۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۳
با مصرف برخی از مواد غذایی می‌توانید عملکرد مغز را ارتقا ببخشید؛ در نهایت توانایی مغز برای مطالعه بیشتر و موثرتر خواهد شد.
کد خبر: ۸۸۶۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷
انسان‌ها ذاتا موجوداتی اجتماعی هستند که اغلب از مشاهده عملکرد دیگران مواردی را یاد می‌گیرند. این امر به ویژه در حوزه عادات غذایی و ترجیحات غذایی صادق است.
کد خبر: ۸۸۶۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۵
بسیاری از افراد از سبزیجات پخته شده لذت نمی‌برند و ترجیح می‌دهند سبزیجات را خام و به شکل سالاد مصرف کنند. یک خبر خوب برای این گروه از افراد را می‌توان این موضوع دانست که برخی از سبزیجات را بهتر است خام مصرف کنید تا پخته.
کد خبر: ۸۸۵۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۱
کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه به‌دلیل مصرف قهوه و کافئین نیست بلکه برخی غذا‌های سالم و سبک نیز می‌توانند خواب شما را مختل کنند.
کد خبر: ۸۸۲۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۷
پروتئین به عنوان جزء مهمی از ساختار هر سلول برای ادامه حیات بدن ضروری و برای رشد و حفظ سلامت حائز اهمیت است.
کد خبر: ۸۷۸۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
سبزیجات پاییزی علاوه بر طعم دلپذیری که دارند، می‌توانند منجر به کاهش وزن شوند.
کد خبر: ۸۷۵۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۲
محققان دریافتند مصرف میوه و سبزیجات خام در مقایسه با میوه و سبزیجات پخته، کنسروشده و فرآوری شده برای سلامت روان بهتر هستند.
کد خبر: ۸۷۵۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
در بیماری کبد چرب غیرالکلی معمولا" به علت خوردن زیاد قند و چربی و کمی فعالیت بدنی، مقادیر زیاد چربی در کبد جمع می‌شود که می‌تواند باعث التهاب و سفتی و اختلال کار کبد و در نهایت منجر به از کار افتادن کبد و حتی سرطان کبد و سایر اعضاء و بیماری‌های قلبی-عروقی و مرگ شود.
کد خبر: ۸۷۴۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۸
در حالی بیش از پنج ماه از اجرای سراسری طرح کالابرگ الکترونیک در کشور می‌گذرد که تاکنون دولت برای امنیت غذایی خانوارها، ۱۱ قلم کالای اساسی را در سبد غذایی این طرح تعریف کرده بود، اما وزارت رفاه در اجرای فاز جدید طرح از روز گذشته تعداد اقلام تحت پوشش را به ۱۶ قلم افزایش داد و به این ترتیب میوه و سبزیجات هم به سبد کالابرگ الکترونیک اضافه شد.
کد خبر: ۸۷۴۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۷
لبنیات منبع اصلی استخوان سازی است و هر فنجان شیر، ۲۸۰ میلی گرم کلسیم دارد. اما شما می‌توانید برای کسب ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه از محصولات گیاهی نیز استفاده کنید.
کد خبر: ۸۷۲۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۸
یک متخصص تغذیه گفت: برای کسانی که کلسترول خون آنها بالاست، راه‌حل مطمئنی که نیاز به مصرف دارو ندارد، کاهش مصرف چربی‌های اشباع شده مانند چربی گوشت و چربی‌های ترانس مانند انواع فست‌فود‌ها و نیز کاهش وزن است.
کد خبر: ۸۶۷۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۸
برخی خوراکی‌های تلخ هر چند پرطرفدار نیستند ولی فواید بی‌شماری دارند. این غذاها سرشار از مواد شیمیایی گیاهی هستند.
کد خبر: ۸۶۷۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۵
از بین بردن چربی شکم کار ساده‌ای نیست. این فرآیند مستلزم بازنگری در عادات غذایی و شیوه زندگی و همچنین پشتکار فراوان است. با این حال، ثابت شده که برخی عادات غذایی به سرعت بخشیدن چربی‌سوزی کمک می‌کنند.
کد خبر: ۸۶۵۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۸
در این مطلب نوشیدنی‌هایی که یک فرد مبتلا به سوزش معده با خیال راحت می‌تواند نوش جان کند، را برای‌تان آورده‌ایم. با ما همراه باشید.
کد خبر: ۸۶۳۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۱
سبزیجات چلیپایی سد ریه را تقویت و از ما در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کنند.
کد خبر: ۸۵۷۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۰
مفیدترین گیاهان خوراکی جهان را بشناسید
بر کسی پوشیده نیست که سبزیجات ، سرشار از فیبر، ویتامین ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان بوده و از ضروریات یک رژیم غذایی سالم هستند. در حالی که همه سبزیجات به اندازه خود مغذی هستند، در این میان فواید برخی از آنها نسبت به برخی دیگر بیشتر است.
کد خبر: ۸۵۷۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۹
بر اساس نتایج مطالعه جدیدی که مجله «ای‌آرجی اوپن ریسرچ» منتشر کرده است، مصرف سبزیجات برگ‌دار مانند بروکلی و اسفناج که از ویتامین K (ویتامین کا) سرشارند به سلامت ریه کمک بسیاری می‌کند.
کد خبر: ۸۵۶۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۳
پربحث ترین عناوین