جستجو
در قالب یک پژوهش بررسی شد؛
نتایج یک پژوهش در خصوص بررسی رابطه الگوی خواب با بروز بیماری چاقی نشان می‌دهد که محرومیت از خواب ممکن است سبب بروز چاقی و اضافه وزن شود.
کد خبر: ۶۹۷۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۱
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد خواب خوب شبانه با از بین بردن پروتیین‌های بالقوه سمی از مغز، ذهن را پاک می‌کند.
کد خبر: ۶۹۱۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۳
راهکار‌هایی برای راحت‌تر خوابیدن در طول شب
در ساعات باقی‌مانده به خوابیدن باید از استفاده از لامپ‌های با روشنایی زیاد خودداری کرد. همچنین، باید از خوردن وعده‌های غذایی حجیم و بزرگ در ساعات پیش از خواب و از انجام تمرینات ورزشی در ساعات پیش از خوابیدن اجتناب ورزید.
کد خبر: ۶۸۷۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۸
خواب مهمترین تقویت کننده و تنظیم کننده عملکرد طبیعی بدن است. کم‌خوابی می‌تواند بر کار و روابط ما تأثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۶۸۵۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۵
یک متخصص اعصاب و روان با بیان اینکه ۸۰ نوع اختلال خواب در انسان وجود دارد، گفت: اختلال بی‌خوابی شایع‌ترین نوع اختلال خواب است و تنها به این معنا نیست که فرد در طول شب اصلا به خواب نرود.
کد خبر: ۶۸۵۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۲
بسیاری از افراد در پایان روز و با وجود خستگی و خواب آلودگی شدید، از خواب نرفتن شکایت می‌کنند. باید این نکته را درنظر داشت که غذا نقش مهمی در پیچیده شدن سازوکار خواب ایفا می‌کند.
کد خبر: ۶۷۸۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۱
بسیاری از افراد هنگام خواب از مشکل خروپف رنج می‌بردند که نه فقط باعث ناراحتی خودشان بلکه موجب ناراحتی اطرافیان نیز می‌شوند.
کد خبر: ۶۷۷۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۴
یافته‌های جدید محققان حاکی از آن است که خواب عمیق می‌تواند عملکردهای مغزی ناشی از بیماری آلزایمر را بهبود ببخشد.
کد خبر: ۶۷۴۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۴
برخی افراد شب‌ها فقط چهار یا پنج ساعت می‌خوابند و با این حال هنگام صبح، سرحال از خواب بیدار می‌شوند. اما آیا واقعا این مقدار از خواب برای بدن و حفظ سلامتیِ ما کافیست؟ واقعیت این است که بدن ما برای بازسازیِ خود به استراحت طولانی‌تری نیاز دارد.
کد خبر: ۶۵۴۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۹
اتاق خواب خود را برای تجربه خواب خوب شبانه به طور کامل تاریک کنید. از پوشش های تیره برای مسدود کردن نور بیرون استفاده کنید.
کد خبر: ۶۴۰۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۹
بیدار شدن از خواب در نیمه شب نه تنها آزار دهنده و به معنای خستگی و خواب‌آلودگی در روز بعد است، بلکه می‌تواند تأثیر زیادی در سلامت جسمی و روحی شما بگذارد.
کد خبر: ۶۲۸۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۳
محققان در بررسی‌های جدید خود به ارتباط هر چه بیشتر خواب ناکافی و اضطراب تاکید و اظهار کردند: بی‌خوابی شبانه می‌تواند احتمال اضطراب را حدود ۳۰ درصد افزایش دهد.
کد خبر: ۶۲۰۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۷
خواب یکی از نیاز‌های ضروری زندگی است و هرگونه اختلالی در خواب عوارض زیادی را در پی خواهد داشت.
کد خبر: ۶۰۵۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۶
میزان خواب کافی برای حفظ سطوح مطلوب سلامت می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و به عوامل مختلفی بستگی دارد.
کد خبر: ۶۰۲۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۷
برای اینکه بتوانیم خواب بهتری داشته باشیم، نیاز داریم که برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی را مصرف کنیم. در این اینفوگرافی به شش عاملی که می‌تواند به خواب بهتر شما و کاهش اختلالات خواب کمک کند اشاره شده است.
کد خبر: ۵۹۸۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۸
پژوهشگران در مطالعه اخیرشان دریافته‌اند داشتن یک برنامه خواب منظم می‌تواند به پیشگیری از بروز مشکلات متابولیک افراد کمک کند.
کد خبر: ۵۹۳۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۹
خواب ناکافی توانایی بدن و مغز برای ارائه عملکرد درست را کاهش می دهد. این که چقدر می خوابید بخشی از مساله بوده و کیفیت خواب بخشی دیگر از آن محسوب می شود. مطالعه ای که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شد، ارتباط چشمگیر بین شرایط خواب و خاطرات ذخیره شده را نشان داد.
کد خبر: ۵۸۴۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۷
بی‌خوابی، نه تنها در هنگام صبح موجب بدخلقی و ترشرویی افراد می‌گردد، بلکه در بلندمدت نیز می‌تواند بر سلامتی افراد تأثیرگذار باشد. برخورداری از خواب مناسب و باکیفیت، نقش بسیار مهمی در بهبود عملکرد بدن خواهد داشت.
کد خبر: ۵۶۴۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۲
بسیاری از ما دلیل بدخوابی را نمی‌دانیم در حالی که با رعایت چند نکته اصولی می‌توان به رفع اختلال خواب کمک کرد.
کد خبر: ۵۶۱۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۸
تحقیقات اخیر نشان می‌دهند سلول‌های حساس به نوری که در چشم وجود دارند با قرار گرفتن در معرض نور، ساعت بدن را تغییر می‌دهند.
کد خبر: ۵۶۰۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۱
پربحث ترین عناوین