تبلیغات
بیشتر ما در طول شبانهروز با حجم زیادی از اطلاعات مواجه هستیم. پیامها، تماسها، پیامکها و بحرانها به طور جداگانهای عمل میکند تا روز ما را به طرز چشمگیری آشفتهتر کند. علیرغم این واقعیت که ممکن است در وقفههای خود قدرت نداشته باشید، میتوانید پاسخ خود را کنترل کنید. این کار را به یکی از سه روش مختلف انجام دهید، وقفه را بپذیرید، آن را در یک مکان امن قرار دهید یا اهمیت آن را درک کنید و برای آن برنامهریزی کنید.
کد خبر: ۶۰۱۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۸
تابستان میتواند فصل شیوع بیشتر حملات "پانیک" باشد چرا که تهویه نامناسب برخی مکانها، هوای گرم و شلوغی بیش از حد مکانهایی چون وسایل نقلیه عمومی به این نوع از اختلال اضطرابی (به معنای هجوم ناگهانی نگرانی و ترس بسیار شدید) دامن میزند.
کد خبر: ۵۹۷۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۳
یک متخصص تغذیه بایدها و نبایدهای تغذیهای برای کاهش استرس و اضطراب در میان کنکوریها را تشریح کرد.
کد خبر: ۵۹۷۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۱
استرس مزمن و طولانی مدت میتواند عامل کلیدی برای شروع بسیاری از انواع بیماریها باشد.
کد خبر: ۵۹۵۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۳۰
استرس، اضطراب و نگرانی از مشخصههای زندگی امروز و منشأ بروز بسیاری از بیماریها همچون ام اس است. بیماری ام اس (مولیتپل اسکلروزیس) یکی از شایعترین بیماریهای سیستم اعصاب مرکزی در مغز و نخاع است و گلبولهای سفید که نقش دفاع از بدن را به عهده دارند، به دلایل نامشخصی، به اشتباه به غلافهای عصبی در سیستم عصب مرکزی، به عنوان یک عامل بیگانه، حملهور شده و بیماری آغاز میشود.
کد خبر: ۵۹۵۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۷
عادت مهمترین تأثیر را بر خواب دارد. داشتن الگوی منظم غذا خوردن کمک میکند شبها راحتتر خوابمان ببرد. بهتر است ۴ ساعت قبل از خواب غذا بخوریم و بد نیست خوردن یک نوشیدنی خوابآور پیش از رفتن به رختخواب به یک مراسم شبانه برایمان تبدیل شود.
کد خبر: ۵۹۴۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۳
سکوت و آرامش داروی بسیار مناسبی علیه استرس است. در چنین شرایطی اعصاب به آرامش دست مییابد و روح و احساس میتواند به بازسازی خود بپردازد.
کد خبر: ۵۹۳۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۸
کیت در مصاحبهٔ اخیرش از "نوسانات شدید عاطفی" بعد از فیلمبرداری آخرین صحنههای بازی تاجوتخت صحبت کرده بود، مجموعهای که در هشت فصل آن بازی کرده بود.
کد خبر: ۵۹۳۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۷
یکی از نیازهای اساسی در مجموعه نیازهای بهداشتی و درمانی، بهداشت روان است اما قبول اینکه ۸۰ درصد بیماریهای ما ریشه در روانمان دارد، همچنان در میان مردم پذیرفته شده نیست.
کد خبر: ۵۹۲۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۲
شواهد رو به افزایش نشان می دهند که استرس مزمن به واسطه اختلال در سیستم ایمنی می تواند بر خطر سرطان و پیشرفت بیماری اثرگذار باشد.
کد خبر: ۵۸۸۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۵
بسیاری از افراد گهگاه دچار لرزش دست میشوند که اغلب مشکل بزرگی نیست.
کد خبر: ۵۸۶۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۹
پژوهشگران آلمانی دریافتند کارمندانی که استرس کاری و خواب کم دارند، تا سه برابر بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار میگیرند.
کد خبر: ۵۸۶۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۸
محققان به تازگی دریافتهاند، زمانیکه به هنگام استرس چیزی میخوریم، بیشتر از زمان معمولی و در حالت آرامش وزن اضافه میکنیم.
کد خبر: ۵۸۶۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۷
در دنیای پر مشغله امروز زندگی برای بسیاری از ما استرسزاست. اما آیا می دانستید گاهی اوقات استرس میتواند برای شما خوب باشد؟ شاید باور این مساله دشوار باشد اما همه موارد استرس بد نیستند.
کد خبر: ۵۸۶۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۳
احتمالا شنیده اید که استرس برای سلامت انسان مضر است و بی تردید، این مساله در بلند مدت درست است. اما پژوهشگران در دانشگاه استنفورد بر این باورند که استرس کوتاه مدت ممکن است سیستم ایمنی را تحریک کرده و در واقع به تقویت آن کمک کند.
کد خبر: ۵۸۵۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۳
معاون اجتماعی نیروی انتظامی خراسان شمالی گفت: کنترل نکردن اضطراب پیامدهای ناخوشایندی برای افراد به همراه دارد.
کد خبر: ۵۸۴۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۵
یکی از فواید روانی شنا کاهش سطوح استرس است. در دنیای پر مشغله و استرسزای امروز، شنا یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای کاهش استرس و پیشگیری از تاثیر منفی آن بر شرایط سلامت خود مد نظر قرار دهید.
کد خبر: ۵۸۳۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۰
یک مطالعه جدید از محققان دانشگاه میشیگان نشان داد که یک قدم زدن ۲۰ دقیقهای در یک پارک یا بودن در طبیعت میتواند به میزان قابل توجهی سطح کورتیزول را کاهش دهد.
کد خبر: ۵۸۳۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۸
متخصص مغز و اعصاب و عضو انجمن جهانی اختلالات حرکتی گفت: مطالعه مستمر، ورزش، برخورداری از محیط پاک و تغذیه سالم و اجتناب از استرسهای طولانی، از عوامل موثر در پیشگیری از آلزایمر هستند.
کد خبر: ۵۸۰۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۱
با افزایش سن قلب دیگر نمیتواند طی یک فالیت جسمانی یا موقعیت استرسزا به سرعت گذشته و دورانی که جوانتر بودهاید، بتپد.
کد خبر: ۵۷۵۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۳۰