بسیاری از میوه‌های تابستانی، منبعی عالی از فیبر و مواد مغذی مفید دیگر همچون ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. فیبر نه‌تنها دستگاه گوارش را سلامت نگه‌می‌دارد، بلکه فرد را از خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و برخی سرطان‌ها دور می‌کند.
News ID: ۱۰۵۷۹۶۹ Publish Date : ۱۴۰۵/۰۵/۰۵
فیبر یکی از مواد مغذی مهم در یک رژیم غذایی سالم است که نقش مؤثری در سلامت دستگاه گوارش، کنترل وزن و تنظیم قند خون دارد. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند افراد با افزایش مصرف منابع طبیعی فیبر، گام مهمی برای بهبود سلامت عمومی بدن بردارند.
News ID: ۱۰۵۵۰۹۰ Publish Date : ۱۴۰۵/۰۴/۱۸
فیبر باکتری‌های مفیدی را تغذیه می‌کند که ترکیبات ضد التهابی تولید می‌کنند.
News ID: ۱۰۲۴۹۷۶ Publish Date : ۱۴۰۴/۰۹/۰۲
فیبر معمولا در گروه مواد مغذی محبوب قرار نمی‌گیرد اما یکی از بهترین مواد مغذی برای ارتقای سلامت بدن انسان‌ها محسوب می‌شود. فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که در بدن انسان‌ها نسبت به هضم و جذب مقاومت می‌کند و در انواع میوه‌ها، سبزیجات، غلات سبوس‌دار، لوبیا، انواع حبوبات، مغزها و دانه‌ها یافت می‌شود.
News ID: ۹۸۹۴۳۷ Publish Date : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
فیبر باکتری‌های مفیدی را تغذیه می‌کند که ترکیبات ضد التهابی تولید می‌کنند.
News ID: ۹۷۰۰۳۱ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۱/۲۵
فیبر معمولا در گروه مواد مغذی محبوب قرار نمی‌گیرد، اما یکی از بهترین مواد مغذی برای ارتقای سلامت بدن انسان‌ها محسوب می‌شود. فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که در بدن انسان‌ها نسبت به هضم و جذب مقاومت می‌کند و در انواع میوه‌ها، سبزیجات، غلات سبوس‌دار، لوبیا، انواع حبوبات، مغزها و دانه‌ها یافت می‌شود.
News ID: ۹۶۰۸۷۹ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۰/۱۳
سلامت بدن با وضعیت دستگاه گوارش ارتباطی تنگاتنگ دارد. به‌طوری‌که در صورت وجود اختلالی در فعالیت آن، مشکلات زیادی برای بدن ایجاد خواهد شد. در این مطلب توصیه‌هایی ساده، اما مهم در رابطه با سلامت دستگاه گوارش ارائه می‌شود.
News ID: ۹۴۷۹۴۸ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۸/۱۷
دانه‌ها سرشار از مزایای بی شمار برای سلامتی هستند و آگاهی از این مزایای آنها شاید تشویق تان کند تا بیشتر از قبل به مصرف آنها روی بیاورید. انواع مختلف دانه‌ها سرشار از پروتئین، فیبر، آهن، ویتامین‌ها و اسید‌های چرب امگا ۳ است.
News ID: ۹۳۷۱۷۳ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۶/۳۰
غلات کامل به دلیل میزان بالای مواد مغذی ضروری از جمله فیبرهای محلول و نامحلول که به هضم غذا کمک می‌کند، احساس سیری را افزایش می‌دهد و سطح قند خون را تنظیم می‌کند، همچنین حاوی ویتامین‌های گروهB مانند «تیامین»، «ریبوفلاوین» و «نیاسین» است که برای متابولیسم انرژی و سلامت کلی ضروری است. در این مجال یادداشتی از فاطمه شفیعی، کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی، دانشگاه علوم پزشکی شیراز در این رابطه می‌خوانیم.
News ID: ۹۳۶۲۵۰ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
خرمالو کالری کمی دارد و در مقابل غنی از فیبر است؛ در نتیجه می‌تواند در کاهش وزن، کاهش قند خون، بهبود حرکات و عملکرد دستگاه گوارش مؤثر باشد.
News ID: ۹۱۶۵۲۳ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۴/۰۵
مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات برای رهایی از یبوست ضروری است.
News ID: ۹۰۸۹۱۱ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۲/۲۹
افراط و تفریط در مصرف هیچ ماده غذایی خوب نبوده و کلم بروکلی هم از این قاعده مستثنا نیست و زیاده‌روی در مصرف آن باعث ایجاد بیماری‌های گوناگون در شما خواهد شد.
News ID: ۹۰۳۷۶۲ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۱/۲۷
اگر به دنبال راه حلی برای رفع کم خوابی می‌گردید این مقاله را که راهکار‌های مناسب برای داشتن خواب راحت شبانه را معرفی می‌کند مطالعه بفرمایید.
News ID: ۸۹۷۹۰۰ Publish Date : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲
موز یکی از مغذی‌ترین‌ها میوه‌هایی است که حاوی مقادیر زیادی فیبر، کربوهیدرات و سایر ویتامین‌ها است.
News ID: ۸۷۵۴۳۸ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
نتایج تحقیقات اخیر بر فواید سلامتی فیبر نامحلول تاکید می‌کند و نشان می‌دهد که منابع گیاهی این فیبر حاوی مواد زیست فعال منحصربه‌فردی است.
News ID: ۸۷۰۱۷۰ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۸/۰۷
یک متخصص تغذیه، سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سُرب از بدن است.
News ID: ۸۵۸۷۲۲ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۶/۰۷
یک خاصیت جوانه ماش اینست که با چاقی می‌جنگد. جوانه‌ی ماش یک ماده‌ی غذایی کم کالری و سرشار از فیبر و پروتئین است.
News ID: ۸۵۴۰۴۶ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۵/۱۱
فیبر در آب پرتقال باعث تسهیل حرکت روده می‌شود.
News ID: ۸۵۳۰۷۸ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۵/۰۷
خواص میوه های فصل تابستان؛
خواص میوه های فصل تابستان به قدری ارزشمند است که خوردن آنها را نباید از دست داد.
News ID: ۸۵۲۸۶۳ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۵/۰۵
فیبر علاوه بر حفظ وزن، می‌تواند در مهار قند خون، کنترل بیماری‌های قلبی، برخی سرطان‌ها و ... کمک کند؛ پس مهم است منابع فیبر را در برنامه غذایی‌مان بگنجانیم
News ID: ۸۵۲۳۳۷ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۵/۰۲