جستجو
احتمالاً بیشتر افراد تصور کنند که ساعت‌های ابتدایی روز بهترین زمان ورزش کردن باشد اما محققان به این نتیجه رسیده‌اند که این ماجرا برای همه صدق نمی‌کند.
کد خبر: ۸۰۰۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۸
اگر قصد شما از انجام فعالیت بدنی فقط این است وضعیت کلی سلامت خود را ارتقا دهید، پس نیازی به رفتن به باشگاه‌های ورزش ی تخصصی ندارید. برخی از بهترین فعالیت‌های فیزیکی را بدون نیاز به حضور در این مکان‌ها می‌توانید برای حفظ تندرستی انجام دهید.
کد خبر: ۷۹۹۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۹
یک باور غلط این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزش ی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می‌شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم.
کد خبر: ۷۹۹۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۵
میزان نوشیدن آب از فردی به فرد دیگر می‌تواند متفاوت باشد و برای تعیین میزان آب مورد نیاز روزانه باید به وزن بدن، سطح فعالیت‌های بدنی و شرایط آب و هوا توجه کرد.
کد خبر: ۷۹۸۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۱
ورزش کردن از همان هفته نخست پس از زایمان اثرات معجزه آسایی در کوچک کردن شکم دارد.
کد خبر: ۷۹۷۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۹
بسیاری از افراد هنگام آغاز ورزش ، در روز‌های ابتدایی احساس درد عضلانی شدیدی دارند که در این مطلب به علت و راهکار‌های پیشگیری و تسکین آن اشاره شده است.
کد خبر: ۷۹۵۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۹
محققان دانشگاه مک گیل در نتیجه تحقیقات خود دریافتند، ورزش می‌تواند راه درمان احتمالی یک بیماری عصبی و ارثی نادر باشد.
کد خبر: ۷۹۵۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۹
کارمندانی که طولانی مدت پشت میز می‌نشینند باید برای جلوگیری از بروز اختلالات و درد‌های اسکلتی عضلانی از نشستن‌های طولانی مدت دوری کرده و از حرکات ورزش ی مناسب در محل کار استفاده کنند.
کد خبر: ۷۹۴۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۵
دانشمندان ژاپنی، دارویی را شناسایی کرده اند که می‌تواند جایگزین ورزش شود.
کد خبر: ۷۹۴۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۴
پزشک هیات پزشکی ورزش ی کرمانشاه گفت: اگر برخی از اصول را رعایت نکنیم، دویدن نه تنها برای بدن مفید نیست، بلکه آسیب های زیادی را هم به آن وارد می کند.
کد خبر: ۷۹۲۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۵
مسئول کمیته ایروبیک هیات ورزش های همگانی استان کرمانشاه گفت: ایروبیک به افراد افسرده و خجالتی کمک می کند که شادتر و اجتماعی‌تر شوند.
کد خبر: ۷۹۱۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۲
متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد گفت: نوشیدن آب قبل، حین و بعد از فعالیت ورزش ی، پرهیز از مصرف تنقلات شیرین قبل از ورزش ، استفاده از مواد غذایی مناسب یک ساعت قبل ورزش از جمله روش‌های کنترل سردرد حین ورزش است.
کد خبر: ۷۹۰۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۷
نتایج یک مطالعه جدید نشان داد افراد مسن‌تری که ورزش های راکتی انجام می‌دهند، ریسک مرگ شان در طی ۱۲ سال پیگیری ۱۶ درصد کاهش داشت. دویدن خطر را تا ۱۵ درصد کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۷۹۰۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۶
تمرین‌های ورزش ی درست و اصولی در صورتی که با مشورت پزشک باشد می تواند تاثیر مثبتی روی زن باردار و جنین او داشته باشد.
کد خبر: ۷۹۰۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۵
کارشناس ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: ورزش نکردن و بی‌تحرکی علاوه بر افسردگی و ناهنجاری‌های ساختار قامتی باعث به وجود آمدن مشکلاتی مانند اضافه وزن و فشارخون بالا برای بانوان شاغل می‌شود.
کد خبر: ۷۸۸۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۹
آیا باید هر روز کمی ورزش کنیم یا هفته‌ای یک بار به میزان زیاد ورزش کنیم؟ این معضلی است که بسیاری از افراد مراقب سلامت با آن روبه‌رو هستند و تحقیقات جدید دانشگاه ادیت کوان استرالیا(ECU) به این سوال پاسخ می‌دهد.
کد خبر: ۷۸۸۰۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۵
به گفته یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش ی، ورزش کاران 40 تا 45 دقیقه پس از ورزش باید از خوردن هرگونه شیرینی و مواد غذایی که نیاز به هضم دارند، پرهیز کنند.
کد خبر: ۷۸۶۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۹
یک فیزیولوژیست ورزش ی معتقد است که مربیان باید از تمرین تیم‌های ورزش ی در هوای شرجی و گرما خودداری کنند.
کد خبر: ۷۸۶۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۵
آنتی اکسیدان‌ها به دلایل مختلف از جمله پیشگیری از آسیب‌های عضلانی، بهبود سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس ورزش ی برای ورزش کاران از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.
کد خبر: ۷۸۵۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۱
محققان ارتباط بین توده عضلانی اندک و زوال شناختی در افراد مسن را کشف کرده است.
کد خبر: ۷۸۵۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۰
پربحث ترین عناوین