راهرفتن باعث محافظت و بازسازی اندامها میشود و به هضم غذا کمک میکند و حتی میتواند جلوی فرآیند پیری مغز را بگیرد. در اینجا هشت دلیل قانعکننده آوردهایم برای آنکه قبول کنید وقت آن است که روزانه قدمهایتان را بشمارید.
کد خبر: ۷۴۲۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۴
یک فیزیولوژیست ورزشی راهکارهایی برای جلوگیری از کوفتگی عضلانی با استفاده از حرکات ورزشی، عنوان کرد.
کد خبر: ۷۴۲۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۱
توصیهی کارشناسان به بزرگسالان این است که هر هفته ۱۵۰دقیقه فعالیت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید داشته باشند. شنا یک راه عالی برای درگیر کردن تمام اندامهای بدن و سیستم قلبی عروقی است. یک ساعت شنا تقریباً به اندازه دویدن کالری میسوزاند، بدون اینکه تأثیر منفی روی استخوانها و مفاصل شما داشته باشد.
کد خبر: ۷۴۰۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۹
شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه هوای سرد میتواند به سوزاندن کالری در هنگام ورزش کمک کند، زیرا بدن نه تنها برای حرکت بلکه برای حفظ گرما نیز به انرژی نیاز دارد.
کد خبر: ۷۴۰۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۷
یک مربی کوهنوردی، پوشاک و کفش مناسب، کمک های اولیه، کیت بقا، طناب انفرادی، کارابین پیچ دار و آب اضافه را از تجهیزات ضروری برای هر کوهنورد در فصل زمستان دانست.
کد خبر: ۷۳۹۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۶
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود دریافتهاند که ورزش کردن میتواند با کنترل فعالیت سلولهای ایمنی مغز، خطر بروز آلزایمر و التهاب مغزی را کاهش دهد.
کد خبر: ۷۳۹۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۲
یک مربی بدنسازی:
یک مربی بدنسازی با بیان اینکه به همان میزان که تمرین و ورزش در لاغری فرد موثر است، میزان و کیفیت خوابیدن نیز در کاهش وزن و تناسب اندام نقش دارد، گفت: اگر ساعت ۱۰ شب به رختخواب بروید و بتوانید خواب راحتی را تجربه کنید در بدن شما هورمون سوماتوتروپین ترشح میشود که افزایش چربیسوزی را به همراه خواهد داشت و متابولیسم بدن را در ۲۴ ساعت بالا میبرد.
کد خبر: ۷۳۸۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۳۰
ورزش مواد شبه کانابیس (شاهدانه) در بدن را افزایش میدهد و بهنوبه خود به کاهش التهاب کمک میکند و بهطور بالقوه میتواند به درمان برخی بیماریها مانند آرتریت، سرطان و بیماری قلبی کمک کند.
کد خبر: ۷۳۸۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۷
یک مربی رسمی فدراسیون بدنسازی گفت: هرگونه ورزشی میتواند منجر به کاهش وزن شود اما یکسری از ورزشها نتیجه بهتری به دنبال دارد؛ مثلا دویدن یا تمرین با وزنه بسیار بیشتر از ورزشهای دیگر میتوانند به فرد در ساختن یک بدن ایدهآل کمک کند.
کد خبر: ۷۳۷۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۳
ورزش جزو اصولیترین اقداماتی است که هر فرد برای تضمین سلامتی خود باید انجام دهد.
کد خبر: ۷۳۷۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۰
بر اساس نتایج یک نظرسنجی جهانی کشورهای برزیل، روسیه، آرژانتین، آمریکا، کنیا، آفریقای جنوبی، آلمان، اسپانیا و چین به عنوان بااستعدادترین کشورهای ورزشی شناخته میشوند.
کد خبر: ۷۳۵۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۱
فیزیوتراپیست هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه از ورزشکاران خواست تا از انجام حرکت دراز نشست پرهیز کنند.
کد خبر: ۷۳۴۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۹
محققان دریافتند برخی هشدارها بهترین انگیزه برای ورزش هستند که با مطالعه این خبر میتوانید از آنها مطلع شوید.
کد خبر: ۷۳۴۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۸
به مناسبت هفته تربیتبدنی؛
یک فیزیولوژیست ورزشی با بیان اینکه بدن انسان همانطور که به تغذیه روزانه نیاز دارد، به فعالیت ورزشی هم نیازمند است، گفت: ما در زندگی همیشه آرزو داریم، تندرست باشیم و عمر طولانی داشته باشیم که به نظر میرسد این موضوع با ورزش میسر خواهد شد.
کد خبر: ۷۳۲۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۶
همه کودکان نیاز به ورزش دارند، نیاز دارند که بدوند، تحرک و فعالیت داشته باشند. ورزش کردن کودکان میتواند با سلامتی، شادی و نشاط آنها همراه باشد، انجام این فعالیتها موجب می شود کودکان احساس خوبی داشته و بیشتر به دنبال فعالیتهایی بروند که به آنها حس خوبی میدهد و آنها را خوشحالتر میکند.
کد خبر: ۷۳۲۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۴
ورزش چند ساعت قبل از خواب به خوب خوابیدن کمک میکند، در حالی که ورزش نزدیک به زمان خواب میتواند باعث ایجاد بیخوابی شود.
کد خبر: ۷۳۲۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۲
نتایج تحقیقات نشان میدهد ورزشهای کوتاهمدت و شدید میتواند کاهش وزن را سه برابر افزایش دهد.
کد خبر: ۷۳۱۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۸
مدیر پایگاه قهرمانی و مرکز استعدادیابی اداره کل ورزش و جوانان استان کرمانشاه گفت: ورزشکاران برای ورزش کردن در فصل پاییز باید مراقبت هایی را انجام دهند.
کد خبر: ۷۳۱۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۷
مطالعات کوچک، اما مهم محققان دانشگاه "ادیث کوان" (Edith Cowan) در استرالیا نشان میهد که ورزش میتواند سرعت پیشرفت سرطان را کاهش دهد.
کد خبر: ۷۳۰۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۶
با تغییر نفر اول سازمان صداوسیما، سوال اصلی ورزش کشور این است که آیا این سازمان در نهایت حاضر به پرداخت سهم قانونی ورزش از محل درآمدهای تبلیغاتی ناشی از پخش مسابقات میشود یا خیر؟
کد خبر: ۷۳۰۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۴