جستجو
ورزش کاران و افراد علاقه مند به فعالیت ورزش ی به منظور عملکرد بدنی و تمرینی هرچه بهتر، باید به مصرف مواد غذایی خود در دو مقطع زمانی سه تا چهار ساعت و نیز ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از ورزش توجه ویژه ای داشته باشند.
کد خبر: ۷۲۳۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۲
به گفته پژوهشگران نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش ، به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچه‌ای کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۲۳۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۱
یک باور غلط این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزش ی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم.
کد خبر: ۷۲۲۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۷
محققان کانادایی:
طبق مطالعات منتشر شده در مجله انجمن پزشکی کانادا(CMAJ)، ورزش منظم حتی در مناطقی با هوای آلوده می‌تواند به کاهش خطر فوت ناشی از عوامل طبیعی کمک کند.
کد خبر: ۷۲۲۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۵
رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی اعلام کرد
علی‌رغم نبود عنوان تیم‌های ملی و لیگ‌های برتر در رشته های ورزش ی مختلف در فهرست مشاغل گروه یک که از سوی اتاق اصناف ایران منتشر شد و معنای آن ممنوعیت فعالیت تیم های ملی و لیگ‌های برتر تا پایان ٣٠ مرداد سال جاری است، رئیس فدراسیون پزشکی ورزش ی اعلام کرد که فعالیت این گروه منعی ندارد و در شهرهای قرمز از نظر شیوع ویروس کرونا نیز مجاز است.
کد خبر: ۷۲۲۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۴
یک فیزیولوژیست ورزش ی و عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس در مورد بهترین نوع فعالیت بدنی و مدت زمان آن برای افرادی که به ویروس کرونا مبتلا می شوند، توضیح داد.
کد خبر: ۷۲۲۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۳
۴ تا ۵ بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند بشوید.
کد خبر: ۷۲۱۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۸
ورزش به عنوان یکی از فعالیت‌های فراغتی از نوع فعال، نقش تعیین کننده‌ای در حفظ سلامتی جسمی و روحی انسان‌ها دارد و داشتن زندگی سالم مستلزم داشتن تحرک و فعالیت‌های ورزش ی است.
کد خبر: ۷۲۰۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۲
بر اساس آخرین اعلام رنگ بندی شهرهای کشور از نظر شیوع ویروس کرونا، وضعیت نحوه فعالیت رشته های ورزش ی در سراسر کشور تا پایان هشتم مردادماه سال جاری به گونه ای است که شدیدترین محدودیت ها در ۲۳۲ شهرستان با وضعیت قرمز، اعمال می شود.
کد خبر: ۷۱۹۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۳
افراد برای ورزش کردن در ابتدا باید روزانه دست کم ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط داشته باشند و با افزایش قدرت بدنی، دست کم ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی شدید را در برنامه روزانه خود قرار دهند.
کد خبر: ۷۱۸۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۸
ورزش کردن سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد و در نتیجه دمای بدن و تعریق هم زیاد می‌شود. همین فرایند طبیعی ممکن است در روزهای بسیار گرم تابستان یک چالش بزرگ برای ورزش کردن باشد.
کد خبر: ۷۱۸۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۶
استفاده از برخی خوراکی‌ها در برنامه غذایی روزانه می‌تواند برای کاهش وزن شما کمک دهنده باشد.
کد خبر: ۷۱۷۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۰
یک مطالعه گسترده نشان می‌دهد افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با یک پیاده‌روی روزانه سریع می‌توانند آسیب‌های ناشی از کمبود خواب را جبران کنند.
کد خبر: ۷۱۷۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
با اعلام رنگ بندی شهرهای کشور از نظر شیوع ویروس کرونا، وضعیت جدید نحوه فعالیت رشته های ورزش ی در سراسر کشور تا پایان هفته جاری مشخص شد.
کد خبر: ۷۱۷۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
کارشناسان سلامت می‌گویند احتمال بستری شدن افراد دارای اضافه وزن در صورت ابتلا به ویروس کرونا دو برابر بیشتر از کسانی است که وزن متعادل دارند. ورزش و فعالیت بدنی با افزودن به توان قلبی و تنفسی و تاثیر بر کاهش وزن، در کنترل بیماری کووید ۱۹ موثر است.
کد خبر: ۷۱۶۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۶
ورزش برای سلامت عمومی جسمی و روانی مهم است، اما می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند.
کد خبر: ۷۱۴۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۳۱
کارشناس ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: تامین آب مورد نیاز بدن در حین ورزش باید قبل از خشک شدن لب‌ها صورت گیرد.
کد خبر: ۷۱۴۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۳۱
شواهد علمی ثابت کرده است که هر چه بیشتر با طبیعت همراه و هماهنگ باشیم احساس بهتری خواهیم داشت.
کد خبر: ۷۱۴۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۳۰
مدیر پایگاه قهرمانی و مرکز استعدادیابی اداره کل ورزش و جوانان استان ورزش کردن در هوای گرم را مستلزم رعایت نکات و اصولی دانست که اگر رعایت نشوند ممکن است پیامدهای خطرناکی برای ورزش کار به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۷۱۴۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۹
یک دکترای تربیت بدنی می‌گوید: در درازمدت اثرات ناهنجاری‌های جسمانی عیان می‌شود.
کد خبر: ۷۱۳۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
پربحث ترین عناوین