با افزایش سن مراقبت از بدن باید دقیقتر و کنترل شدهتر باشد، اگر بالای ۴۰ سال سن دارید، انجام برخی کارها را فراموش نکنید.
کد خبر: ۷۴۷۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۶
پژوهشگران دانشگاه رازی کرمانشاه طی یک مطالعه پژوهشی دریافتند که داشتن سطح فعالیت بدنی متوسط باعث پیشگیری از ابتلا به کووید19 و یا کاهش شدت این بیماری می شود.
کد خبر: ۷۴۶۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۴
با افزایش سن مراقبت از بدن باید دقیقتر و کنترل شدهتر باشد، اگر بالای ۴۰ سال سن دارید، انجام برخی کارها را فراموش نکنید.
کد خبر: ۷۴۶۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۳
برخی افراد اصرار دارند که بهترین زمان برای ورزش اول صبح بوده و برخی هم ورزش عصرگاهی را توصیه میکنند.
کد خبر: ۷۴۶۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲
به گفته یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، گوش دادن به موسیقی حین ورزش تاثیرات شگفت انگیزی برای ورزشکاران به همراه دارد.
کد خبر: ۷۴۶۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲
ورزش چاقی صورت از آن حیث حائز اهیمت است و این روزها مورد توجه زیادی قرار گرفته که گاهی تغذیه به تنهایی نمیتواند به چاقی صورت بینجامد.
کد خبر: ۷۴۶۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
برای کسانی که با شدت نسبتا کم ورزش میکردند شانس بهبود از نظر علائم اضطراب با ضریب ۳.۶۲ افزایش یافت. این میزان برای کسانی که با شدت بیشتری ورزش میکردند با ضریب ۴.۸۸ افزایش یافته بود.
کد خبر: ۷۴۶۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۹
به گفته پزشک ورزشی هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه بهترین ورزش، ورزشی است که ملایم و پیوسته باشد و علائمی همچون بالا رفتن ضربان قلب، تند شدن تنفس و سرخ شدن گونه ها را به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۷۴۵۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۷
این ترفند حیاتی کاهش وزن ربطی به رژیم غذایی و ورزش ندارد؛ نتایج تحقیقات نشان میدهد که یاد گرفتن اینکه بدن را با هر شکلی که هست دوست داشته باشید میتواند تلاشهای کاهش وزن را سه برابر کند.
کد خبر: ۷۴۵۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۷
چندین دلیل علمی وجود دارد که نشان میدهد بعد از ورزش ممکن است متوجه افزایش وزن خفیف شوید. دلایل احتمالی شامل افزایش وزن عضلانی، احتباس آب، التهاب پس از تمرین، مصرف مکمل یا حتی غذای هضم نشده است.
کد خبر: ۷۴۵۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۶
بارداری به این معنا نیست که زنان شاغل مجبور به رها کردن شغل خود شوند، اگرچه این شرایط آنها را در وضعیت حساسی از نظر سلامتی قرار میدهد. با رعایت چند نکته ساده زنان شاغل میتوانند دوره بارداری خود را بدون مشکل سپری کنند.
کد خبر: ۷۴۳۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۹
تا پایان هفته جاری؛
بر اساس آخرین اعلام رنگبندی شهرهای کشور، با توجه به این که هیچ شهر قرمز و نارنجی تا پایان هفته جاری در کشور وجود ندارد، امکان فعالیت تمامی رشتههای ورزشی در نقاط مختلف کشور فراهم است.
کد خبر: ۷۴۳۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۷
تیم فوتبال ماشین سازی از ساعت ۱۷ دیروز در استادیوم کارگران تهران به مصاف تیم خوشه طلایی ساوه رفت.
کد خبر: ۷۴۲۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۴
راهرفتن باعث محافظت و بازسازی اندامها میشود و به هضم غذا کمک میکند و حتی میتواند جلوی فرآیند پیری مغز را بگیرد. در اینجا هشت دلیل قانعکننده آوردهایم برای آنکه قبول کنید وقت آن است که روزانه قدمهایتان را بشمارید.
کد خبر: ۷۴۲۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۴
یک فیزیولوژیست ورزشی راهکارهایی برای جلوگیری از کوفتگی عضلانی با استفاده از حرکات ورزشی، عنوان کرد.
کد خبر: ۷۴۲۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۱
توصیهی کارشناسان به بزرگسالان این است که هر هفته ۱۵۰دقیقه فعالیت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید داشته باشند. شنا یک راه عالی برای درگیر کردن تمام اندامهای بدن و سیستم قلبی عروقی است. یک ساعت شنا تقریباً به اندازه دویدن کالری میسوزاند، بدون اینکه تأثیر منفی روی استخوانها و مفاصل شما داشته باشد.
کد خبر: ۷۴۰۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۹
شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه هوای سرد میتواند به سوزاندن کالری در هنگام ورزش کمک کند، زیرا بدن نه تنها برای حرکت بلکه برای حفظ گرما نیز به انرژی نیاز دارد.
کد خبر: ۷۴۰۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۷
یک مربی کوهنوردی، پوشاک و کفش مناسب، کمک های اولیه، کیت بقا، طناب انفرادی، کارابین پیچ دار و آب اضافه را از تجهیزات ضروری برای هر کوهنورد در فصل زمستان دانست.
کد خبر: ۷۳۹۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۶
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود دریافتهاند که ورزش کردن میتواند با کنترل فعالیت سلولهای ایمنی مغز، خطر بروز آلزایمر و التهاب مغزی را کاهش دهد.
کد خبر: ۷۳۹۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۲
یک مربی بدنسازی:
یک مربی بدنسازی با بیان اینکه به همان میزان که تمرین و ورزش در لاغری فرد موثر است، میزان و کیفیت خوابیدن نیز در کاهش وزن و تناسب اندام نقش دارد، گفت: اگر ساعت ۱۰ شب به رختخواب بروید و بتوانید خواب راحتی را تجربه کنید در بدن شما هورمون سوماتوتروپین ترشح میشود که افزایش چربیسوزی را به همراه خواهد داشت و متابولیسم بدن را در ۲۴ ساعت بالا میبرد.
کد خبر: ۷۳۸۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۳۰