بسیاری از ورزش ها راهی برای از بین بردن مشکلات جسمی و روانی و حتی کند کردن روند پیری هستند.
کد خبر: ۷۲۵۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۴
به گفته یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، ورزش با معده خالی باعث تحلیل رفتن عضلات ورزشکاران میشود.
کد خبر: ۷۲۴۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۳
احساس خستگی و کسالت حین ورزش یک اتفاق رایج است.
کد خبر: ۷۲۴۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۰
مصرف نوشیدنی های کربوهیدرات منجر به تمرین بهتر و با کیفیت تری از سوی ورزشکار در حین فعالیت ورزشی می شود.
کد خبر: ۷۲۴۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۹
به گفته یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، ورزش با معده خالی باعث تحلیل رفتن عضلات ورزشکاران می شود.
کد خبر: ۷۲۴۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۹
به گفته یک متخصص پزشکی ورزشی، ورزش منظم تاثیر زیادی در سلامت قلب و عروق افراد دارد و از بروز سکته قلبی جلوگیری می کند.
کد خبر: ۷۲۴۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۷
چهار تکنیک تنفسی شامل انواع متفاوتی از تمرینات تنفس و تکنیکهای منحصر به فرد برای ارتقا وضعیت سلامتی است.
کد خبر: ۷۲۳۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۴
ورزشکاران و افراد علاقه مند به فعالیت ورزشی به منظور عملکرد بدنی و تمرینی هرچه بهتر، باید به مصرف مواد غذایی خود در دو مقطع زمانی سه تا چهار ساعت و نیز ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از ورزش توجه ویژه ای داشته باشند.
کد خبر: ۷۲۳۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۲
به گفته پژوهشگران نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش، به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچهای کمک میکند.
کد خبر: ۷۲۳۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۱
یک باور غلط این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم.
کد خبر: ۷۲۲۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۷
محققان کانادایی:
طبق مطالعات منتشر شده در مجله انجمن پزشکی کانادا(CMAJ)، ورزش منظم حتی در مناطقی با هوای آلوده میتواند به کاهش خطر فوت ناشی از عوامل طبیعی کمک کند.
کد خبر: ۷۲۲۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۵
رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی اعلام کرد
علیرغم نبود عنوان تیمهای ملی و لیگهای برتر در رشته های ورزشی مختلف در فهرست مشاغل گروه یک که از سوی اتاق اصناف ایران منتشر شد و معنای آن ممنوعیت فعالیت تیم های ملی و لیگهای برتر تا پایان ٣٠ مرداد سال جاری است، رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی اعلام کرد که فعالیت این گروه منعی ندارد و در شهرهای قرمز از نظر شیوع ویروس کرونا نیز مجاز است.
کد خبر: ۷۲۲۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۴
یک فیزیولوژیست ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس در مورد بهترین نوع فعالیت بدنی و مدت زمان آن برای افرادی که به ویروس کرونا مبتلا می شوند، توضیح داد.
کد خبر: ۷۲۲۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۳
۴ تا ۵ بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند بشوید.
کد خبر: ۷۲۱۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۸
ورزش به عنوان یکی از فعالیتهای فراغتی از نوع فعال، نقش تعیین کنندهای در حفظ سلامتی جسمی و روحی انسانها دارد و داشتن زندگی سالم مستلزم داشتن تحرک و فعالیتهای ورزشی است.
کد خبر: ۷۲۰۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۲
بر اساس آخرین اعلام رنگ بندی شهرهای کشور از نظر شیوع ویروس کرونا، وضعیت نحوه فعالیت رشته های ورزشی در سراسر کشور تا پایان هشتم مردادماه سال جاری به گونه ای است که شدیدترین محدودیت ها در ۲۳۲ شهرستان با وضعیت قرمز، اعمال می شود.
کد خبر: ۷۱۹۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۳
افراد برای ورزش کردن در ابتدا باید روزانه دست کم ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط داشته باشند و با افزایش قدرت بدنی، دست کم ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی شدید را در برنامه روزانه خود قرار دهند.
کد خبر: ۷۱۸۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۸
ورزش کردن سوختوساز بدن را بالا میبرد و در نتیجه دمای بدن و تعریق هم زیاد میشود. همین فرایند طبیعی ممکن است در روزهای بسیار گرم تابستان یک چالش بزرگ برای ورزش کردن باشد.
کد خبر: ۷۱۸۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۶
استفاده از برخی خوراکیها در برنامه غذایی روزانه میتواند برای کاهش وزن شما کمک دهنده باشد.
کد خبر: ۷۱۷۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۰
یک مطالعه گسترده نشان میدهد افرادی که از بیخوابی رنج میبرند، با یک پیادهروی روزانه سریع میتوانند آسیبهای ناشی از کمبود خواب را جبران کنند.
کد خبر: ۷۱۷۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹