دو، ورزش مورد علاقه و لذتبخش در بین زنان و مردان است اما جالب است بدانید مردان سریعتر از زنان هستند.
کد خبر: ۴۴۹۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۹
سن بیولوژیکی افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، ۹ سال کمتر از سن تقویمی آنها است.
کد خبر: ۴۴۹۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۸
پیش از این مطالعات مختلف نشان داده بود که ورزش باعث افزایش سلامت و حس جوانی بیشتر میشود. همچنین ورزش بر روی سیستم عصبی بدن نیز تاثیرات مفیدی و قابل توجهای میگذارد.
کد خبر: ۴۴۸۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۸
نیازی نیست که یک جا ۳۰ دقیقه ورزش کنید. اگر فرصت کافی ندارید ورزش را در سر نوبت ۱۰ دقیقهای انجام دهید. این طور ورزش کردن به همان اندازه مفید است و مشکلی ایجاد نمیکند.
کد خبر: ۴۴۸۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۵
ورزش نکردن و نداشتن فعالیت فیزیکی به مدت 14 روز باعث افزایش احتمال بیماریهای مزمن میشود.
کد خبر: ۴۴۷۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۱
ماه رمضان چند روز دیگر آغاز می شود و ممکن است بسیاری افراد برای ورزش کردن در این ماه دچار مشکل شوند. در این مقاله توصیه های ورزشی ویژه ماه رمضان را برای تان گردآوری کرده ایم.
کد خبر: ۴۴۷۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۱
ماه مبارک رمضان زمان طولانی است و افراد اگر در این مدت زمانی ورزش کردن را کنار بگذارند بدن آمادگی خود را از دست خواهد داد. روزه داران میتوانند با بکارگیری استراتژیهای خاص ورزش را در این ماده ادامه دهند.
کد خبر: ۴۴۷۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۳۱
تصورات اشتباهی درباره ورزش کردن وجود دارد که غالبا در باشگاهها به افرادی که میخواهند ورزش کنند توصیه میشود.
کد خبر: ۴۴۶۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۷
بر اساس نتایج مطالعاتی که به تازگی منتشر شده است، بهترین ورزش برای سلامت مغز انجام ورزش های هوازی است که بتوان دست کم 45 دقیقه پشت سرهم انجام داد.
کد خبر: ۴۴۶۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۵
ورزشکاران برای داشتن کارایی بالا در هوای گرم باید نکات خاصی را رعایت کنند. هوای گرم ممکن است باعث گرمازدگی شود و انرژی ورزشکاران را کاهش دهد.
کد خبر: ۴۴۵۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۵
بررسیهای جدید نشان داده است که آزمایش DNA میتواند نشان دهد که چه ورزش و رژیم غذایی برای یک فرد مناسب است.
کد خبر: ۴۴۴۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۱
دولت تدبیر و امید در ابتدای فعالیتش، پشتیبانی همه جانبه از ورزش را وظیفه خود عنوان کرد و در جهت تحقق این وعده، از طریق وزارت ورزش و جوانان و تعامل با مجلس شورای اسلامی، راهکارها و قوانینی مصوب کرد تا ضمن عمل به وعده خود، راه پشتیبانی و حمایت از ورزش را شکل قانون مند تر و پایدارتری ببخشد.
کد خبر: ۴۴۴۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۹
ورزش کردن میتواند از بیماریهای قلبی و بیماریهایی همچون دیابت جلوگیری کند.
کد خبر: ۴۴۴۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۸
بیشتر مادرانی که به تازگی بچه دار شدهاند یا کودکان کوچک در خانه دارند زمان کافی برای ورزش کردن پیدا نمیکنند و یا توجهی به سلامتی خود ندارند. این افراد میتوانند به روش های خاصی ورزش را به برنامه روزانه خود اضافه کنند.
کد خبر: ۴۴۳۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۴
ورزش کردن بعد از بیدار شدن از خواب و به صورت ناشتا باعث سوزاندن چربی های بیشتری می شود و از افزایش وزن جلوگیری می کند. در مطالعاتی که پیش از این انجام شده بود، محققان بلژیکی از مردان جوان و سالم خواستند تا رژیم غذایی با ۳۰ درصد کالری و ۵۰ درصد چربی بیشتر داشته باشند.
کد خبر: ۴۴۲۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۰
تحقیقات در دانشگاه جان هاپکینز نشان داده است که انجام ورزش و مصرف ویتامین D همراه با هم باعث افزایش سلامت قلب افراد میشود و احتمال سکته قلبی را کاهش میدهد.
کد خبر: ۴۴۲۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۱
مطالعه جدید محققان نشان می دهد ورزش با شدت بالا موجب بهبود متابولیسم گلوکز افراد دیابتی می شود.
کد خبر: ۴۴۱۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۵
یک عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران، درباره چگونگی عادت کردن به انجام حرکات ورزشی و مداومت در این کار نکاتی را مطرح کرد.
کد خبر: ۴۴۱۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۴
اخیرا پزشکان توصیه کردهاند که برای درمان کمردرد بهتر است ورزش انجام دهیم و از درمانهای غیر دارویی استفاده کنیم. برای درد مفاصل ورزشهای قدرتی میتوانند مناسب باشند.
کد خبر: ۴۳۹۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۳۰
برای گرفتن نتیجه بهتر از ورزش باید به توصیههایی عمل کرد که در ادامه به آن ها پرداخته ایم.
کد خبر: ۴۳۹۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۳۰