جستجو
خوراکیهایی که آخر شب میخوریم به راحتی میتوانند موجب بیخوابی و بدخوابی ما در طول شب شوند. این خوراکیها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم.
کد خبر: ۶۶۰۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۱
کرونا حالا بعد از گذشت چندماه شکلهای جدید به خود گرفته، یک بار به شکل بیماری تنفسی، یک بار به شکل مسمومیت غذایی و در برخی موارد به شکل بیماریهای قلبی ومغزی خود را نشان میدهد.
کد خبر: ۶۶۰۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۱
خیلی اوقات اتفاقاتی در بدن ما میافتد که در نهایت چاقمان میکند. دلایل پنهانی که تا آنها را نشناسیم، نمیتوانیم علت چاق شدنمان را حدس بزنیم. در این مطلب با برخی از این دلایل آشنا میشوید.
کد خبر: ۶۶۰۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۹
اگر راههای مختلفی را برای بهبود وضعیت خواب خود سنجیده اید و موفق نشده اید، بهتر است برخی از نکات رژیم غذایی را رعایت کنید، شاید نتیجه دلخواه خود را بگیرید.
کد خبر: ۶۵۹۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۸
کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند اظهار کرد: بهرهگیری از رژیم غذایی مناسب برای فرد مبتلا به کرونا میتواند در تسریع بهبودی موثر باشد.
کد خبر: ۶۵۹۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۷
هنگامی که افراد سن شان به بالای ۶۰ سال میرسد دیگر آن ها را پیرمرد یا فرد پیر صدا میزنند و این قاعده برای تمامی انسان ها وجود دارد.اسم پیرمرد و پیر زن که بر روی ما میگذارند مهم نیست،بلکه مهم این است که واقعاً پیر نباشیم.
کد خبر: ۶۵۹۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۴
صبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی است و برای شروع روزی پربار نباید از آن غافل شد. اما باید دانست که چه مواد خوراکی باید در برنامه غذایی صبح منظور شوند و با شکم خالی از چه خوراکیهایی باید پرهیز کرد.
کد خبر: ۶۵۹۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۳
طبق توصیه یک متخصص تغذیه ۵ نوع غذای معروف را باید از صبحانه حذف کنید.
کد خبر: ۶۵۸۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
به گفته یک کارشناس و مشاور تغذیه ، لازمه خط دفاعی هر فرد در تقویت سیستم ایمنی بدن داشتن یک سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مناسب در فرد است.
کد خبر: ۶۵۷۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۷
فستفود از خوراکیهای خوشمزه و پرطرفدار در جهان است اما تردیدی نیست که گزینه غذایی سالمی محسوب نمیشود. در حقیقت مصرف فستفود میتواند آثار منفی فراتر از بزرگ شدن اندازه دور کمر شما را موجب شود.
کد خبر: ۶۵۷۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۴
"یک نان تست به تنهایی ۹۵ کالری دارد، اما کره ۴۵ کالری و مربا ۳۰ کالری دارد. در نتیجه، میزان کالری بیشتر مصرفی مربوط به کره و مربا است که باعث چاق شدن فرد میشوند".
کد خبر: ۶۵۷۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۴
رژیم مدیترانه ای یک رژیم واحد نیست بلکه یک الگوی غذایی است که از رژیم غذایی کشورهای اروپای جنوبی الهام میگیرد. تأکید این رژیم بر غذاهای گیاهی، روغن زیتون، ماهی، مرغ، لوبیا و غلات است.
کد خبر: ۶۵۷۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۲
علاوه بر تغذیه سالم، ورزش و سیگار نکشیدن، ننوشیدن... مشروبات الکلی و مشارکت در فعالیتهای شناختی از جمله مواردی هستند که سبب کاهش خطر ابتلا به آلزایمر میشوند. این بررسی نشان داد افرادی که دستکم ۱۵۰ ساعت در هفته تحرک و فعالیت بدنی دارند در کهنسالی سالمتر خواهند بود.
کد خبر: ۶۵۶۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۳۱
مدیرگروه سلامت خانواده و تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اهمیت سلامت مردان به عنوان نیمی از جمعیت کشور و بخش مهمی از نیروی کار مولد در جامعه، بر ضرورت مشارکت و همکاری همه جانبه سازمانها برای ارتقای سلامت مردان تاکید کرد.
کد خبر: ۶۵۵۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۵
آنچه میخورید تقریباً بر همه ابعاد سلامتی شما تأثیر دارد و این شامل ریههایتان نیز میشود.
کد خبر: ۶۵۵۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۴
میوهها و مواد غذاییای برای کاهش وزن در تابستان
خوردن مواد غذایی حاوی پروتئین، چون مرغ، ماهی و تخم مرغ به همراه لوبیا و عدس و پخت غذاها با روغن زیتون، افزایش خوردن میوه و سبزیجات، کربوهیدراتهای تهیه شده با آرد سبوسدار و خودداری از مصرف کربوهیدراتهای با آرد سفید میتوانند به کاهش وزن سریعتر شما کمک کنند.
کد خبر: ۶۵۴۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۹
مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه بسیاری از دانشآموزان و دانشجویان برای شب بیداری از نوشیدنیهای کافئیندار مانند قهوه استفاده میکنند، گفت: مصرف شبانه قهوه توصیه نمیشود زیرا باعث بیخوابی و بیقراری میشود.
کد خبر: ۶۵۴۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۹
یک متخصص تغذیه گفت: امروزه با ظهور ویروس کرونا در جهان و تعطیلی مدارس و دانشگاهها فرزندان و والدین بیشتر از گذشته در کنار یکدیگر هستند که باید در این زمان از نظر تغذیه نیز مراقبتهایی در خانه انجام شود.
کد خبر: ۶۵۳۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
یک مشاور تغذیه گفت: گوجه سبز طبع سردی دارد و مصرف زیاد آن باعث نفخ میشود.
کد خبر: ۶۵۳۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۰
بعضی از سبزیجات در حالت پخته ارزش تغذیه ای بیشتری خواهند داشت، یعنی حرارت دادن باعث میشود ترکیبات موجود در آنها راحت تر آزاد شوند و فواید بیشتری برای سلامت فرد داشته باشند
کد خبر: ۶۵۳۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۸
پربحث ترین عناوین