چه زمانی در شب باید غذا بخوریم و با چه فاصله ای از آن می توانیم بخوابیم میزان استاندارد آن چقدر است و توجه به این امر چه ضرورتی دارد روی صحبت ما بیشتر با افراد چاق و با اضافه وزن بالا است!
News ID: ۳۲۹۳۷۶ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۸/۱۶
تاکنون چندین رژیمهای غذایی پیشنهاد شده که موفقیت و عدم موفقیت آنها در گذر زمان مشخص شده است. سوال اینجا است که وجه اشتراک رژیمهای غذایی موفق چیست؟
News ID: ۳۲۵۹۹۴ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۷/۲۸
متاسفانه با افزایش تمایلات افراد جامعه به مصرف خوراکی های مضر و ناسالم و بدون ارزش غذایی افراد زیادی به بیماری های صعب العلاج مانند سرطان مبتلا می شوند چگونه میتوان از این عارضه در آنان پیشگیری کرد و مانع آن شد!
News ID: ۳۲۳۹۱۴ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۷/۱۷
خوردن برای انسانها تفریحی لذتبخش به شمار میرود. با این حال برخی مواد غذایی باید با احتیاط مصرف شوند زیرا مصرف بیش از اندازه آنها میتواند به مسمومیتهای بعضا کشنده منجر شود. با این مواد غذایی آشنا شوید:
News ID: ۳۱۷۶۵۳ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۶/۱۵
سبزیجات با داشتن تعداد زیادی کلروفیل آهن های سنگین مواد شیمیایی مضرو دیگر مواد جذب شده توسط بدن را از کبد پاکسازی می نمایند و به تعدیل کار سنگین کبد در پاکسازی مواد مضر از بدن کمک می نمایند.
News ID: ۳۱۷۵۵۴ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۶/۱۴
اشتهایتان به شما این اجازه را میدهد که بدانید چه وقتی باید مواد مغذی را وارد بدنتان کنید و از گرسنگی پیشگیری کنید. ولی وقتی می خواهید وزن را کاهش دهید یا وزنتان را در یک حد نگه دارید، میتواند مضر باشد. یک مرکز سیری در هیپوتالاموس در مغز شما، اشتها را کنترل میکند، و میتواند تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار بگیرد، از جمله عدم تعادل هورمونی.
News ID: ۳۰۹۴۱۳ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۴/۳۱
از آن جا که توانايي سيستم گوارش براي هضم غذا در افراد با گروه هاي خوني مختلف متفاوت است، بهتر است برنامه غذايي متناسب با گروه خوني خود داشته باشيد.
News ID: ۳۰۸۱۵۴ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۴/۲۴
زندگی شلوغ و پُر استرس امروز در عین حال که روح و روان ما را آشفته می کند موجب خستگی و ضعف جسمانی می شود. جسمی که هر روز احساس می کنیم توان و انرژی کمتری برای انجام کارهای عادی دارد، مغزی که دیگر حتی از پس حل تحلیل ساده ترین مسائل هم بر نمی آید.
News ID: ۳۰۷۷۳۳ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۴/۲۲
یک متخصص تغذیه گفت: حجم غذا موجب کاهش یا افزایش میزان وزن نمیشود، بلکه این کالری غذاهاست که بر وزن تاثیر میگذارد.
News ID: ۳۰۷۵۲۴ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۴/۲۱
یکی از شروط اصلی سالم زیستن، داشتن تغذیه صحیح است. با رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی روزانه میتوان از دریافت مواد مغذی به میزان کافی، اطمینان پیدا کرد.
News ID: ۳۰۶۹۸۰ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۴/۱۸
در ایران هم فشار خون بالا (بالای ۱۱۵) مهمترین عامل خطرساز و باعث مرگ ۲۰۳۵ نفر در ازای هر یک میلیون نفر جمعیت است.
News ID: ۳۰۶۷۲۶ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۴/۱۶
بدن و مغز در طول شبانهروز به مقادیری کربوهیدرات نیاز دارد. با مصرف کربوهیدراتها، واکنشی سرتونین در مغز ایجاد میشود. این هورمون به عنوان واسطه عصبی در حالت شادابی تاثیرگذار است و در بدن تولید میشود.
News ID: ۳۰۶۴۵۱ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۴/۱۵
عادت به خوردن غذاهای ناسالم سلامت بدن را به خطر میاندازد و پوست از قسمتهایی است که با خوردن این غذاها آسيب میبيند.
News ID: ۳۰۶۳۳۵ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۴/۱۴
یک کارشناس ارشد تغذیه گفت: در وعده شام از مصرف غذای سنگین خودداری کنید و بهتر است شام با فاصله 2 ساعت پس از افطار میل شود.
News ID: ۳۰۵۹۱۷ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۴/۱۲
استفاده از نمکهای بستهبندی یددار تصفیه شده دارای مجوز بهداشتی و آرم استاندارد در تهیه و پخت غذا گفت: از روغن با ترانس پایین(زیر 5) و ترجیحاً روغن مایع، در تهیه غذا استفاده شود.
News ID: ۳۰۵۴۱۱ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۴/۰۹
مطالعات منتشرشده در مجله اورولوژی اروپا نشان میدهد که شربت ذرت بافروکتوز بالا (شیرین کنندههای اصلی در اکثر سوداها ترکیب شده با قندهای تصفیه شده خطر ابتلا به آسیبهای عروقی را چندین برابر کرده و روابط زناشویی مختل می کند.
News ID: ۳۰۵۲۶۰ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۴/۰۸
خوشمزه ترین غذاهایی که شما را پیر میکنندبرخی از خوراکیها با وجود طعم مطلوب میتوانند سبب تخریب سلولهای بدن و مرگ زودهنگام به دلیل ابتلا به انواع بیماری ها شوند.
News ID: ۳۰۵۱۴۷ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۴/۰۸
برای داشتن عمری طولانی و همینطور سالم بهتر است ییک سری تغییرات سالم در خورد و خوراکتان بدهید و سعی کنید آنان را رعایت کنید
News ID: ۳۰۴۲۲۷ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۴/۰۳
من سالها با اضافه وزنم ، شیوه غذا خوردنم، و بدنم مشکل داشتم. من در باره نحوه غذا خوردن، احساس خوبی نداشتم و سردرگم بودم. بنابراین حتی در طی وعده های محدودی که لاغر شدن، مجددا چاق شدم، چون نمی دانستم که چطور باید غذا بخورم
News ID: ۳۰۳۸۷۲ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۴/۰۱
کیک های مافین و نان موز، چای لاته، سوپ های آماده پاکتی، آب میوه و غذاهای سرخ شده و چرب پنج خوراکی هستند که انسان را سریعتر پیر می کنند.
News ID: ۳۰۳۷۷۸ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۳/۳۱