جستجو
کنکوریهای سال ۹۴ تا روز برگزاری آزمون تنها حدود ۸۰ روز فرصت دارند و در این مدت باید علاوه بر مرور درسها برای تغذیه خود نیز برنامهریزی داشته باشند.
کد خبر: ۲۸۹۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۰۵
ویتامین E ویتامینی محلول در چربی است که برای پیشگیری بسیاری از بیماریِها موثر میباشد.
کد خبر: ۲۸۹۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۰۳
پیام فرحبخش متخصص تغذیه گفت: این یک مشکل عمده بسیاری از افراد است که برای رژیم درمانی مراجعه میکنند . بسیاری از افراد با یک یا دو دوره رژیم درمانی 10 تا 20 درصد وزن خود را کم میکنند و بعد از آن خیری از این افراد به دلیل خسته شدن از رژیم گرفتن در همان مقطع آن را رها میکنند، به عبارتی وزن آنها تا یک مقطعی ثابت است ولی آرام آرام وزن آنها بالا میرود و در خیلی از موارد به وزن قبلی خود برمیگردند حتی بیشتر از وزن اولیهشان.
کد خبر: ۲۸۸۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۰۱
دکتر پیام فرح بخش متخصص تغذیه اظهار کرد: رژیم غذایی باید به صورت آهسته و پیوسته صورت بگیرد و مهمترین عامل برای انجام این عمل، داشتن حرفهی فردی و شخصی است.
کد خبر: ۲۸۸۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۷
در طول سفر باید همانند سایر مواقع به طور متناسب، متعادل و متنوع از تمام گروههای غذایی استفاده شود به نحوی که دریافت مقدار مناسب لبنیات یعنی 2 یا 3 لیوان شیر یا ماست توصیه میشود.
کد خبر: ۲۸۸۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۵
، اولين ماده غذايي که به اعصاب شما آرامش ميبخشد شير است. شير داراي تريپتوفان است که سروتونين توليد ميکند و باعث خوابآلودگي ميشود. به همين علت هم متخصصان تغذيه نوشيدن يک ليوان شير را قبل از خواب توصيه ميکنند. بنابراين اگر استرس داريد يک ليوان شير خنک بنوشيد و منتظر تاثيرات آن باشيد.
کد خبر: ۲۸۸۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۵
بسیاری از افراد جامعه دچار سنگهای کلیه هستند که تغذیه نادرست و افراط در مصرف برخی از مواد، نقش بسیار مهمی در ایجاد این سنگها دارند.
کد خبر: ۲۸۸۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۵
طیف وسیعی از مواد شیمیایی که برخی از افراد در صنایع، مشاغل و در محیط کار خود با آن سر و کار دارند نظیر بنزن، آرسنیک و ... احتمال ابتلا به سرطان را در آنها افزایش میدهد.
کد خبر: ۲۸۷۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۲
خستگی تا حد زیادی مربوط به نوع مواد غذایی مصرف شده است، مصرف غذاهای شیرین به ویژه در صورتیکه بیش از اندازه نیاز بدن باشد احتمال خستگی زودرس را تا دو برابر افزایش داده و همچنین احساس خوابآلودگی را تا حد زیادی بیشتر میکند.
کد خبر: ۲۸۷۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۸
کلسترول مادهای چرب و طبیعی است که برای بدن بسیار لازم است و در تولید ماده صفرا در کبد، ویتامین «د» و هورمونها (به ویژه هورمون جنسی) نقش مهمی دارد و بخش مهم ترکیب دیواره سلولها را تشکیل میدهد.
کد خبر: ۲۸۶۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۷
فعالیت فیزیکی داشته باشید. میلیونها بار این را شنیدهایم، اما اهمیت این پیام برای افرادی با سنین بالا بیشتر است.
کد خبر: ۲۸۵۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۱
ویتامین E یکی از ویتامینهایی است که خاصیت آنتیاکسیدانی دارد و استفاده از آن در شرایط گرد و غبار و آلودگی هوا توصیه میشود. روغن سویا، روغن آفتابگردان و سایر روغنهای گیاهی، جوانه گندم، روغن ماهی، روغن زیتون و انواع مغزها از منابع این ویتامین هستند.
کد خبر: ۲۸۴۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۷
برای جلوگیری از تأثیر سوء مواد مضر به بدن، هر یک از اندامهای بدن مکانیسم خاص خود را دارد و به عبارت دیگر، برای جلوگیری از تأثیر مواد مضر راههای دفعی وجود دارد، بهعنوان نمونه، تعریق از راه پوست، سرفه از راه ریه، ادرار از راه کلیه و مدفوع از طریق رودههاست.
کد خبر: ۲۸۳۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۲
برای یک ورزشکار حرفهای که ورزشهای استقامتی یا قدرتی همراه با تمرینهای شدید و طولانی مدت انجام میدهد، رعایت اصول تغذیه ای و بهرهگیری از برنامه غذایی کاملا حساب شده در حین تمرینات آمادهسازی، در زمان مسابقات ورزشی و نیز پس از انجام مسابقات بسیار ضروری و پراهمیت است.
کد خبر: ۲۸۲۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۴
بهطور کلی، تمام روغنهای خوراکی مایع برای پخت غذا مناسب هستند و به ترتیب، استفاده از روغنهای زیتون، کنجد، کانولا، ذرت، آفتابگردان و سویا برای طبخ غذا توصیه میشود.
کد خبر: ۲۸۲۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۳
کارشناس مسئول واحد پیشگیری از بیماریهای غیر واگیر معاونت بهداشت استان ایلام گفت: ذائقهسازی و ترویج تغذیه سالم و همچنین ارایه راهکار برای بسیج کردن مردم برای کاهش مصرف نمک، یکی از برنامهها در پیشگیری و مبارزه با سرطان است.
کد خبر: ۲۸۲۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۲
مطالعات مرکز تحقیقات و پیشگیری ایلینویز آمریکا نشان می دهد که خوردن پیتزا به اندازه سیگار کشیدن برای افراد به ویژه کودکان مضر است.
کد خبر: ۲۸۰۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۳۰
کاهش مصرف گوشت قرمز،قطع مصرف نوشابه، مصرف سبزیجات و میوه،مصرف پروتئینهای سبز و کاهش مصرف غذاهای سرخکردنی روشهایی است که طب سنتی برای کاهش وزن توصیه می کند.
کد خبر: ۲۷۹۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۴
متخصصان تغذیه بر این باورند که رژیم غذایی قبل از ورزش، تاثیر مهمی در اثر بخشی آن دارد.
کد خبر: ۲۷۹۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۱
بیماریهای قلبی و عروقی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در دنیا است. همچنین شایعترین علل مرگ و میر در کشور ما نیز بیماریهای قلبی – عروقی است. افزایش این نوع بیماری ناشی از تغییرات در رژیم غذایی، فعالیت بدنی و مصرف دخانیات بوده که به دلیل تغییر در شیوه زندگی ناشی از شهرنشینی و صنعتی شدن پدید آمده است.
کد خبر: ۲۷۸۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۱۶
پربحث ترین عناوین