جستجو
طبق یک مطالعه جدید یک ساعت بیشتر از حد معمول خوابیدن ، می‌تواند منجر به کاهش وزن انسان طی دو هفته شود.
کد خبر: ۷۷۸۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۶
استاد طب فیزیکی و توانبخشی گفت:وضعیت مناسب خوابیدن وضعیتی است که پاها را مقداری جمع کرده و تغییر وضعیت بدهیم؛ ضمن اینکه خوابیدن روی شکم توصیه نمی‌شود و به پشت خوابیدن به صورت پیوسته و مداوم نیز ضرر دارد.
کد خبر: ۷۷۶۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۳
ویدئویی از نحوه و روش‌های درست خوابیدن منتشر شده است.
کد خبر: ۷۷۶۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۱
یک پژوهش بین‌المللی نشان می‌دهد که تغییرات آب و هوایی، مدت زمان خواب انسان‌ها را کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۷۷۲۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۳۱
بیخوابی ۴۰ میلیون آمریکایی را در سال تحت تاثیر قرار می‌دهد. این ایده که همه به هشت ساعت خواب نیاز دارند داستان همسران مسن است! با این وجود، شما باید از سهمیه خواب شخصی خود خواه ۶ ساعت یا ۹ ساعت باشد محافظت کنید.
کد خبر: ۷۷۱۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۷
مطالعه‌ای تازه نشان داده است خواب بیش از یک ساعت در طول روز، خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۷۶۸۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۱
هرچند استفاده از ملاتونین برای ورزشکاران به عنوان دوپینگ محسوب نمی‌شود و در کوتاه مدت مضر نیست اما گاهی باعث سردرد، سرگیجه، حالت تهوع و ایجاد خواب آلودگی می‌شود.
کد خبر: ۷۶۷۱۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۵
راهکارهایی برای بهتر خوابیدن را در این اینفوگرافیک مشاهده کنید.
کد خبر: ۷۶۶۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۳۰
یک متخصص طب سنتی ایرانی عنوان کرد
یک متخصص طب سنتی ایرانی، با اشاره به اهمیت خواب در ایام روزه داری، عنوان کرد: برای اینکه روزه خوبی بگیریم باید خوب بخوابیم و در زمان مناسب بخوابیم. متاسفانه برخی از افراد تا سحر بیدار می مانند و بعد از صرف وعده سحری تا نیمی از روز در خواب هستند که این روش شایع بسیار بد است.
کد خبر: ۷۶۵۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۸
در ماه رمضان، وعده سحری بسیار مهم است و بی‌توجهی به آن سلامت بدن را به خطر می‌اندازد. اما بسیاری از افراد بعد از خوردن سحری، بلافاصله می‌خوابند و این کار هم مشکلاتی برای بدن به‌وجود می آورد.
کد خبر: ۷۶۵۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۷
یک فوق تخصص گوارش دراز کشیدن بلافاصله بعد از سحری و شام را برای دستگاه گوارش مضر دانست و تاکید کرد: این کار موجب بروز عارضه رفلاکس معده می شود.
کد خبر: ۷۶۳۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۶
محققان اخیراً اثرات سلامتی قرار گرفتن در معرض نور در هنگام خواب را بررسی کردند و دریافتند که قرار گرفتن در معرض نور حتی در یک شب خواب باعث افزایش ضربان قلب در هنگام خواب و اختلال در متابولیسم گلوکز در صبح روز بعد می‌شود.
کد خبر: ۷۶۳۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۵
یک متخصص طب سنتی گفت: بی‌حوصلگی، خواب‌آلودگی، سنگینی بدن، احساس خستگی و بی‌حالی در اوایل بهار شیوع بیشتری پیدا می‌کنند بعضی از روش‌های درمانی یا پیشگیری، می‌توانند بدن را برای مواجهه با تغییرات بهار آماده کنند. بهترین زمان شروع پاکسازی بهاره از روزهای نخست فروردین ماه است و اندام‌های هدف در پاکسازی بهاره کبد، کلیه‌ها و روده‌ها هستند.
کد خبر: ۷۶۳۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۵
مطالعات آزمایشگاه خواب نشان می‌دهد که خوابیدن با چراغ روشن به سلامت قلب آسیب می‌رساند.
کد خبر: ۷۶۰۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۴
پزشک: خوابیدن به پهلو از نظر فیزیولوژیکی بهتر است و باید در هنگام خواب ترجیح داده شود، زیرا در این حالت روند دفع محصولات متابولیک با سرعت بیشتری انجام می‌شود و اصولاً می‌توانید به پهلوی چپ و راست بخوابید.
کد خبر: ۷۵۳۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۳
یک رژیم غذایی متعادل به طور کلی برای حفظ یک الگوی خواب سالم بسیار مهم است.
کد خبر: ۷۵۱۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۳
یک پزشک عمومی گفت: اگر هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب متوجه می‌شوید بالش‌تان خیس است، پس بهتر است وضعیت سلامتی خود را بررسی کنید.
کد خبر: ۷۵۰۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۳
این مهم است، زیرا سطح ملاتونین، همان هورمونی که میل به خواب را افزایش می‌دهد، با کاهش دمای مرکزی بدن ما افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۷۴۱۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۵
محققان "کالج سلطنتی جراحان در ایرلند" (RCSI) در مطالعه اخیرشان از ارتباط میان اختلال در ساعت بدن و ابتلا به بیماری‌های التهابی خبر داده‌اند.
کد خبر: ۷۴۰۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۸
یک مربی بدنسازی:
یک مربی بدنسازی با بیان اینکه به همان میزان که تمرین و ورزش در لاغری فرد موثر است، میزان و کیفیت خوابیدن نیز در کاهش وزن و تناسب اندام نقش دارد، گفت: اگر ساعت ۱۰ شب به رختخواب بروید و بتوانید خواب راحتی را تجربه کنید در بدن شما هورمون سوماتوتروپین ترشح می‌شود که افزایش چربی‌سوزی را به همراه خواهد داشت و متابولیسم بدن را در ۲۴ ساعت بالا می‌برد.
کد خبر: ۷۳۸۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۳۰
پربحث ترین عناوین