جستجو
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهند که خواب یدن با لباس گرم در زمستان اصلاً سالم نیست و می‌تواند موجب مشکلات بیشتر شود.
کد خبر: ۷۴۶۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۳
متخصص طب کار و فلوشیپ پزشکی و اختلالات خواب گفت: برای اینکه خواب خوبی داشته باشیم باید بهداشت خواب را رعایت کنیم در غیراینصورت دچار اختلال در خواب خواهیم شد.
کد خبر: ۷۴۵۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۵
دانشمندان بررسی کردند؛
محققان دانشگاه جنوب شرق چین اخیراً در مطالعه‌ای اثرات احتمالی خواب بر رابطه بین اتصال شبکه عملکردی مغز و عملکرد شناختی در سالمندان را بررسی کردند و نتایج این پژوهش بر تأثیر کیفیت خواب در بهبود عملکرد شناختی سالمندان تأکید دارد.
کد خبر: ۷۴۱۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۷
زودتر یا دیرتر از ساعت ذکرشده خواب یدن، به احتمال زیاد ساعت زیستی بدن را مختل می‌کند و پیامدهای نامطلوبی برای سلامت قلب و عروق به همراه دارد.
کد خبر: ۷۴۰۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۳
تبلیغات
نور آبی ملایم تلفن همراه، لپ‌تاپ یا ساعت دیجیتال روی میز کنار تخت می‌تواند به خواب شما آسیب برساند. بنابراین، یک ساعت قبل از رفتن به رخت خواب ، تلویزیون، رایانه و سایر منابع نور آبی را خاموش کنید. علاوه بر این، هر نمایشگری که نمی‌توانید خاموش کنید را بپوشانید.
کد خبر: ۷۴۰۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۰
پاسخ به سه سؤال اساسی درباره‌ی خواب‌های شبانه
مغز شما سناریوهای عجیب و غریب و آشنا را با هم ترکیب می‌کند تا عجیب‌ترین خواب های شبانه را بسازد! شاید بپرسید دقیقاً چه اتفاقی می‌افتد که خواب می‌بینید؟ و همه اینها به چه معناست؟ میشل دراپ، روانشناس و متخصص طب خواب ، به این سؤال‌ها پاسخ می‌دهد.
کد خبر: ۷۳۶۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۸
از ارتقای سلامت پوست تا بهبود کیفیت خواب
زود بیدار شدن از خواب ، به بهره‌وری بیشتری در طول روز منجر می‌شود.
کد خبر: ۷۳۶۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۷
یک متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: ۱۰ مورد تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن هستند که لازم است مورد توجه قرار گیرند.
کد خبر: ۷۳۵۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۴
تاریکی در زمستان باعث اختلال در خواب می‌شود، این اختلال به دلیل برهم خوردن سطح هورمونی در بدن به وجود می‌آید.
کد خبر: ۷۳۲۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۶
نتایج تحقیق جدیدی که توسط دانشگاه موناش استرالیا انجام شده نشان می‌دهد دریافت روزانه نور طبیعی خورشید به اندازه کافی می‌تواند بر روحیه و کیفیت خواب افراد تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۷۳۱۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۰
یک خواب شبانه خوب و کافی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است و اکثر بزرگسالان هر شب بین ۶ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارند. بد خواب ی شبانه می تواند شما را در معرض مشکلات جدی از جمله چاقی، بیماری قلبی و عروقی و دیابت قرار دهد و عمر را کوتاه کند. در این اینفوگرافیک به پنج راه ساده برای داشتن خواب راحت اشاره شده است.
کد خبر: ۷۲۶۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۰
چرت زدن، انرژی شما را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود بتوانید کارهای روزمره خود را با انرژی مضاعفی انجام دهید.
کد خبر: ۷۲۵۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۳
یک متخصص طب سنتی:
یک متخصص طب سنتی گفت: روز خواب ی در حد یک چرت کوتاه بعد از ظهر موردی ندارد اما برای افرادی که مزاج رطوبی و بلغم زیادی دارند، توصیه نمی شود، مگر در حد یک ربع تا 20 دقیقه اما خواب های طولانی و به ویژه بعد از غذا توصیه نمی شود زیرا در درازمدت موجب بروز برخی از بیماری های مرتبط با افزایش رطوبت در بدن خواهد شد.
کد خبر: ۷۲۴۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۶
تصویری از خواب یدن یک نماینده بازتاب گسترده ای در فضای مجازی داشته است.
کد خبر: ۷۲۳۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۴
یک متخصص خواب با اشاره به اختلالات خواب به تشریح یکی از مهمترین علت این مشکل پرداخت .
کد خبر: ۷۲۲۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۳۰
غذاهای حاوی تریپتوفان اولین و مناسب ترین گزینه پیش روی کسانی هستند که از عدم کیفیت خواب شبانه رنج می برند.
کد خبر: ۷۲۲۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۷
اگر از من بپرسید سخت‌ترین وقت روز، چه موقعی است، بهتان می‌گویم لحظه بیدار شدن؛ یعنی درست زمانی که از جهان رؤیا به واقعیت پرتاب می‌شویم؛ لحظه هجوم تمام فکرهایی که خواب مجالی داده بود برای فراموش کردنشان، گرچه گاهی افکار هولناک در خواب هم آدم را رها نمی‌کند، مثل «راسکولنیکف» قاتل نگونبخت «جنایت و مکافات» که اندیشه قتل پیرزن رباخوار و خواهرش، او را در لحظات سکون نیز رها نمی‌کرد.
کد خبر: ۷۲۲۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۴
احتمالاً برای شما هم پیش آمده است که نیمه شب از خواب عمیق بیدار شوید. این مسئله ناخوشایند وقتی عذاب‌آورتر می‌شود که بیداری‌های نیمه شب پرتکرار و طولانی شود.
کد خبر: ۷۲۰۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۲
خواب کافی در ساعات مطلوب شب می تواند تاثیر بسیار زیادی در سلامت روح و جسم افراد و شادابی آن ها به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۷۱۷۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۰
یک تکنیک تنفس ساده که انجام آن فقط چند ثانیه طول می‌کشد می‌تواند به شما کمک کند فقط در یک دقیقه به خواب بروید.
کد خبر: ۷۱۶۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۲
پربحث ترین عناوین