برخی مواد غذایی میتوانند التهاب را کاهش دهند و مواد مغذی مناسب برای مغز را تأمین کنند و در نتیجه علائم اضطراب را بهبود دهند. بر همین اساس، کارشناسان علوم پزشکی افزودن این خوراکیها را به رژیم غذایی توصیه میکنند که در این اینفوگرافیک به برخی از مهمترین مواد غذایی و خواص آنها برای پیشگیری از اضطراب اشاره شده است.
کد خبر: ۶۷۲۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۱
گزارش وبسایت بیزنس اینسایدر که اخیراً منتشر شده است، به هفت راهکار ساده برای کنترل اضطراب در دوران شیوع ویروس کرونا اشاره کرده است. برنامهریزی روزانه، ورزش کردن و گفتوگو با دوستان و اعضای خانواده، جزو این موارد است. در این اینفوگرافیک به این هفت نکته ساده اما مؤثر برای کنترل اضطراب در دوران کرونا اشاره شده است.
کد خبر: ۶۶۹۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۱
بنابر اعلام موسسه ملی سلامت روان در آمریکا حدود یک سوم از مردم این کشور در دورهای از زندگی دچار اضطراب طولانی مدت میشوند.
کد خبر: ۶۶۷۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۸
مسئول تولید محتوای علمی ستاد دانشجویی مقابله با کرونا در اصفهان توضیحاتی در خصوص تفاوت استرس و اضطراب و راههای مقابله با آن ارائه کرد.
کد خبر: ۶۶۶۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۷
متخصص تغذیه به داوطلبان کنکور توصیه کرد: کاهش مصرف همبرگر، سوسیس، کالباس، کله پاچه و مواد غذایی حاوی چربی های اشباع نشده دارای فرم ترانس را از وعده غذایی خود حذف کنند.
کد خبر: ۶۶۴۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۴
یک روانپزشک گفت: استرس و اضطراب خود دارای دو نوع خوب و بد است که در افراد مختلف اشکال گوناگونی دارد.
کد خبر: ۶۶۱۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۴
افرادی که قربانی اضطراب هستند در زندگی اجتماعی خود دچار اختلال میشوند و در استفاده از فرصتهای تحصیلی و کاری با مشکل مواجهاند.
کد خبر: ۶۵۷۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۳
اضطراب بخشی از سیستم هشدار داخلی بدن است که ما را از وجود خطر در محیط اطراف آگاه می کند.
اضطراب دشمنی فریبنده است زیرا تشخیص آن می تواند بسیار چالش برانگیز باشد. شما ممکن است به واسطه این شرایط تحریک پذیری، خستگی، بی قراری و بی تعادلی را تجربه کنید.
کد خبر: ۶۵۵۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۰
اضطراب امتحان از جمله اضطرابهای موقعیتی است که با عملکرد و پیشرفت تحصیلی در ارتباط است. با به کارگیری توصیههایی میتوان از میزان این اضطراب کاست.
کد خبر: ۶۵۴۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۵
متخصص بیماریهای اعصاب و روان گفت: اختلالات اضطرابی در دوران کرونا افزایش یافت.
کد خبر: ۶۵۳۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۷
کنترل اضطراب در روزهای کرونایی؛
نگرانی از ابتلا به بیماری شرایطی را در بدن ایجاد میکند که موجب ابتلا به ترس و اضطراب میشویم؛ در روزهایی که ویروس کرونا دنیا را احاطه کرده، ترس ناشی از ابتلا به این بیماری خیلیها را درگیر کرده است که میتوان با راهکارهایی ساده جلوی این ترس و اضطراب و پیامدهای منفی آن را گرفت.
کد خبر: ۶۵۱۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۹
افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی اغلب درباره این که دیگران درباره آنها چه فکری می کنند یا چگونه آنها را قضاوت می کنند، نگران هستند.
کد خبر: ۶۵۱۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۸
یک روانپزشک، با بیان اینکه هرگز اضطراب خودتان را مخفی نکنید، گفت: اشکالی ندارد اگر احساسات خودمان را با نزدیکان و دوستان به اشتراک بگذاریم و از استرس ها و نگرانی های آنان نیز با خبر شویم.
کد خبر: ۶۴۹۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۱
تحقیقات دانشگاه کینگز کالج لندن (King's College London) درباره پیامدهای اجتماعی ناشی از شیوع کرونا (کووید-۱۹) نشان میدهد که افسردگی، اضطراب و کمخوابی به عوارض شایع قرنطینه در این کشور تبدیل شدهاست.
کد خبر: ۶۴۸۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۸
در شرایط شیوع کرونا نه تنها باید به حفظ سلامت جسم خود اهمیت بدهیم بلکه باید مراقب سلامت روانی خود و همچنین دیگران هم باشیم.
کد خبر: ۶۴۶۵۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۵
یک متخصص مغز و اعصاب با اشاره به اینکه علائم اضطراب شدید با ویروس کرونا شباهت دارند، گفت: در اضطراب های شدید ممکن است افراد به اشتباه تصور کنند که به کرونا مبتلا شده اند.
کد خبر: ۶۴۶۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۴
عضو هیات علمی گروه روانشناسی دانشگاه شهید چمران اهواز گفت: اگر اضطراب و نگرانی عملکرد فرد را مختل نکند، یک اضطراب خفیف و عادی است اما اگر اضطراب ادامه دار و باعث اختلال در عملکرد فرد از جمله اشکال در تمرکز، بیقراری، خلق نامنظم، اشکال در اشتها، خواب و سیستم گوارشی شود، می توان گفت احتمالا فرد دچار "اختلال خودبیمار انگاری" شده است.
کد خبر: ۶۴۵۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۸
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان توصیه کرد
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: مردم باید بدانند که ویروس کرونا در هوا وجود ندارد و تنها در بدن افراد آلوده است و از طریق تماس با فرد بیمار و یا سطوح این ویروس انتقال پیدا می کند.
کد خبر: ۶۴۲۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۳
رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران با بیان اینکه ورزش سبب کاهش اضطراب، افسردگی، استرس، ترس و وحشتزدگی و افزایش اعتماد به نفس و خودباوری میشود، میگوید: پژوهشهای انجام شده در حوزه سلامت روان حاکی از آن است که ورزش در درمان اضطراب و افسردگی و بیماریهای خلقی خفیف تا متوسط اثربخشی بیشتری نسبت سایر اختلالات دارد.
کد خبر: ۶۳۵۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۹
محققان دانشگاه "وورتسبورگ" بررسی کردند
محققان آلمانی با انجام یک پژوهش دریافتهاند که به هنگام ترس و اضطراب، حضور یک فرد در کنار دیگری، موجب آرامش میشود.
کد خبر: ۶۳۴۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۴