برای داشتن زندگی بهتر و شادتر لازم است به بعضی مسائل اهمیت ندهید و اضطراب و پریشانی را از خود دور کنید. در این مطلب با ارائه ده راهکار مناسب برای داشتن زندگی بهتر با ما همراه باشید.
کد خبر: ۹۵۴۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۶
همه ما کم و بیش میدانیم که آنفلوآنزا و ویروسها چگونه گسترش مییابند، اما آیا میدانستید که ممکن است اضطراب نیز مسری و انتقال دهنده ار فردی به فرد دیگری باشد؟
کد خبر: ۹۵۳۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۴
همه ما کم و بیش میدانیم که آنفلوآنزا و ویروسها چگونه گسترش مییابند، اما آیا میدانستید که ممکن است اضطراب نیز مسری و انتقال دهنده ار فردی به فرد دیگری باشد؟
کد خبر: ۹۵۳۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳
افرادی که با ویژگی حساس یا زودرنج بودن متولد نشدهاند ممکن است تحت تاثیر عوامل دیگر دچار تحریکپذیری یا حساسیت بالا شوند، استرس زندگی و گذراندن یک دوره استرس زا، افسردگی، اضطراب، فوبیا (اختلال هراس)، کمخوابی و سندرم پیش از قاعدگی در زنان (PMS) از جمله این عوامل اند
کد خبر: ۹۵۰۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹
تنفس عمیق میتواند راهی موثر برای کاهش استرس در محل کار باشد، اما در حین کار، بسیاری از مردم به نحوه دم و بازدم فکر نمیکنند.
کد خبر: ۹۵۰۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
ورزش منظم با شدت ملایم میتواند به پاک کردن خاطرات ترس و جلوگیری از اختلال استرس پس از سانحه کمک کند.
کد خبر: ۹۴۳۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۶
کارشناسان هشدار میدهند نوجوانانی که در استفاده از تلفن همراه دچار مشکل و اختلال هستند بیش از نوجوانانی که چنین مشکلی ندارند با اضطراب، افسردگی و بیخوابی مواجهاند.
کد خبر: ۹۲۶۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۵
رییس دپارتمان علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: : علاوه بر تاثیرات مخربی که چاقی و اضافه وزن بر روی قلب و عروق، کبد، کلیه و سایر ارگانهای بدن ما دارد، تحقیقات نشان داده است که چاقی ارتباط تنگاتنگی با بیماریهایی که روان ما را میآزارد، نظیر اضطراب و افسردگی دارد.
کد خبر: ۹۲۴۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۴
رییس دپارتمان علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: علاوه بر تاثیرات مخربی که چاقی و اضافه وزن بر روی قلب و عروق، کبد، کلیه و سایر ارگانهای بدن ما دارد، تحقیقات نشان داده است که چاقی ارتباط تنگاتنگی با بیماریهایی که روان ما را میآزارد، نظیر اضطراب و افسردگی دارد.
کد خبر: ۹۲۳۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۳
مطالعهای جدید نشان میدهد که اضطراب در دوران بارداری بر عملکرد سیستم ایمنی قبل و بعد از زایمان تاثیر میگذارد.
کد خبر: ۹۲۱۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۴
پیروی از یک رژیم غذایی ناسالم میتواند منجر به تغییراتی در مغز شود و این تغییرات مغزی ممکن است با افسردگی و اضطراب همراه باشد.
کد خبر: ۹۲۰۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۹
نتایج نشان میدهد که خطر ابتلاء به پارکینسون در افراد مبتلا به اضطراب در مقایسه با افراد بدون اختلال خلقی حداقل دو برابر است.
کد خبر: ۹۱۸۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۴
یکی از کاربردهای سنتی دم شیر کمک به کاهش ضربان قلب سریع یا نامنظم ناشی از استرس و اضطراب است. در مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی، عصاره گیاه اثرات ضد آریتمی از خود نشان داده و مشخص شده که می تواند به کاهش ضربان قلب کمک کند.
کد خبر: ۹۱۵۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۳
رژیمهای غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتریهای روده باعث اضطراب زیاد میشوند.
کد خبر: ۹۱۵۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۲
نتایج جدید نشان میدهد که نوجوانان معتاد به اینترنت دچار تغییراتی در مغز میشوند که میتواند منجر به رفتارها و تمایلات اعتیادآور بیشتری شود.
کد خبر: ۹۱۳۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۳
روانشناس شخصیت گفت: مصرف یا پرهیز از برخی مواد غذایی و عادات تغذیهای مناسب میتواند علائم اضطراب را بهبود دهد.
کد خبر: ۹۱۲۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۷
اگر از کودک بخواهید به یکباره ناخن جویدن را کنار بگذارد وقت خود را تلف کردهاید به این دلیل که عمل مذکور ناخودآگاه بوده و پاسخی به استرسهاست. شما تنها میتوانید، زمان این عادت را زیرکانه محدود کنید تا به تدریج آن را به صفر برسانید.
کد خبر: ۹۰۸۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۷
همه ما پیش از این از تاثیر مواد غذایی بر بدن و سلامت آن مطلع بودهایم. اکنون تعداد فزایندهای از تحقیقات نشان میدهد که انتخابهای غذایی بر ذهن هم تاثیرگذار است.
کد خبر: ۹۰۱۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۳
یک روانشناس بالینی گفت: ترس از صحبت کردن میتواند دلایل متعددی داشته باشد. بسیاری از افراد به دلیل ترس از بیتوجهی، طرد شدن، مسخره شدن و قضاوت شدن از صحبت کردن در جمع ها خودداری می کنند، این افراد مشکل کلامی ندارد بلکه اعتماد به نفس پایینی دارند.
کد خبر: ۸۸۹۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۸
یک دفتر یادداشت بردارید و تمام خوراکیهایی که میخورید را در آن یادداشت کنید.
کد خبر: ۸۸۵۰۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۹