جستجو
ورزش های استقامتی نه‌تنها سلامت جسمانی را بهبود می‌بخشند، بلکه می‌توانند روند پیری را کند کرده و از بروز بیماری‌های مزمن جلوگیری کنند. بنابراین، با گنجاندن پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا شنا در برنامه‌ی روزانه‌ی خود، می‌توانید قدمی مؤثر برای حفظ سلامت و طول عمر خود بردارید.
کد خبر: ۹۷۷۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۵
یک متخصص طب سنتی ایرانی بیان کرد: امروزه به دلیل عدم تحرک و ورزش تعداد افراد مبتلا به فشارخون و دیابت مزمن به شدت افزایش یافته است.
کد خبر: ۹۷۷۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳
بررسی شواهد جدید نشان می‌دهد سالمندانی که با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند، بهتر است دمبل بزنند یا تمارین مقاومتی انجام دهند.
کد خبر: ۹۷۶۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۶
بسیاری از افراد گمان می‌کنند که برای چربی‌سوزی بیشتر باید با معده خالی ورزش کنند، اما آیا این تصور درست است؟ در این گزارش، با نگاهی به توصیه‌های متخصصان تغذیه و فیزیولوژیست‌ها، به شما می‌گوییم که بهترین زمان برای خوردن غذا قبل از ورزش ، بعد از آن یا حتی در حین تمرین چیست.
کد خبر: ۹۷۵۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
تحقیقات جدید ارائه شده در کنگره چاقی اروپا نشان می‌دهد که تنها ۳ درصد از بزرگسالان دارای اضافه وزن یا چاقی توسط پزشکان به برنامه‌های مدیریت وزن ارجاع داده می‌شوند.
کد خبر: ۹۷۴۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
معاون اجتماعی سازمان وظیفه عمومی فراجا، گفت: در پی انتشار برخی شبهات در رسانه و فضای مجازی در خصوص وضعیت مشمول وظیفه آرمین سهرابیان فعالیت وی پس از بررسی مجدد، مجاز شناخته شد.
کد خبر: ۹۷۲۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
ورزش باید لذت‌بخش باشد نه یک وظیفه سنگین و خسته‌کننده تمریناتی را پیدا کنید که از آنها لذت می‌برید برنامه خود را متنوع کنید و تناسب اندام را به بخشی از سبک زندگی مفرح و جذاب خود تبدیل کنید برای دانستن اطلاعات بیشتر ادامه مطلب را بخوانید
کد خبر: ۹۷۰۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
یافته‌های مطالعات جدید نشان داد که ورزش با وزنه خطر مرگ و میر‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد و زمانی که با ورزش های هوازی ترکیب شود، اثر فوق العاده‌ای بر سلامتی دارد.
کد خبر: ۹۶۹۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
مطالعه اخیر نشان می دهد که چگونه ورزش با شدت متوسط می تواند اشتها را کاهش دهد و در نتیجه به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۹۶۸۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸
بر اساس تجزیه و تحلیل داده‌های یک کارآزمایی بالینی که در آن بیش از ۷۰۰ سالمند در یک دوره ۳ ساله شرکت داشتند، مصرف یک گرم امگا ۳ در روز ممکن است سرعت پیری بیولوژیک را در انسان کاهش دهد.
کد خبر: ۹۶۸۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸
در آلو خشک و برخی میوه‌ها نوعی الکل قندی وجود دارد که به نرم شدن مدفوع و حرکت آن در روده کمک می‌کند
کد خبر: ۹۶۷۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا توصیه می‌کند بزرگسالان سالم برای ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط یا ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت بالا در هر هفته، برنامه‌ریزی کنند.
کد خبر: ۹۶۶۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۷
ورزش می تواند احتمال مبارزه موفقیت آمیز با سرطان را در صورت ابتلا به آن در آینده افزایش دهد.
کد خبر: ۹۶۴۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۷
پنج خوراکی که نه تنها چاق‌تان نمی‌کند، بلکه لاغر هم می‌شوید.
کد خبر: ۹۶۲۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۸
تحقیقات ۱۲ ماه گذشته برخی از عوامل سبک زندگی را مشخص کرده است که با زندگی سالم تر و طولانی تر مرتبط هستند.
کد خبر: ۹۶۱۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۶
اغلب می‌شنویم و می‌خوانیم که بسیاری از افراد مشهور و موفق صبح زود ورزش می‌کنند، اما این موضوع در مورد اکثر ما صدق نمی‌کند و ترجیح می‌دهیم عصرها ورزش کنیم.
کد خبر: ۹۵۹۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۹
اغلب می‌شنویم و می‌خوانیم که بسیاری از افراد مشهور و موفق صبح زود ورزش می‌کنند اما این موضوع در مورد اکثر ما صدق نمی‌کند و ترجیح می‌دهیم عصرها ورزش کنیم.
کد خبر: ۹۵۹۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش کردن می‌تواند عملکرد مغز را برای بیش از ۲۴ ساعت بهبود بخشد، به‌ویژه اگر با خواب عمیق و باکیفیت همراه باشد. براساس این تحقیقات، سالمندانی که فعالیت بدنی منظم دارند و خواب عمیق را تجربه می‌کنند، حافظه بهتری دارند.
کد خبر: ۹۵۹۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۶
فوق تخصص کبد، درباره انجام ورزش موثر در بهبود کبد چرب، توضیحاتی داد.
کد خبر: ۹۵۸۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۴
کافئین محبوب‌ترین داروی تقویت انرژی و عملکرد در جهان است؛ البته به خاطر داشته باشید این یک دارو است، نه یک ماده مغذی.
کد خبر: ۹۵۶۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۳
پربحث ترین عناوین