جستجو
ورزش باید لذت‌بخش باشد نه یک وظیفه سنگین و خسته‌کننده تمریناتی را پیدا کنید که از آن‌ها لذت می‌برید برنامه خود را متنوع کنید و تناسب اندام را به بخشی از سبک زندگی مفرح و جذاب خود تبدیل کنید برای دانستن اطلاعات بیشتر ادامه مطلب را بخوانید
کد خبر: ۹۷۰۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
یافته‌های مطالعات جدید نشان داد که ورزش با وزنه خطر مرگ و میر‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد و زمانی که با ورزش های هوازی ترکیب شود، اثر فوق العاده‌ای بر سلامتی دارد.
کد خبر: ۹۶۹۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
مطالعه اخیر نشان می دهد که چگونه ورزش با شدت متوسط می تواند اشتها را کاهش دهد و در نتیجه به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۹۶۸۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸
بر اساس تجزیه و تحلیل داده‌های یک کارآزمایی بالینی که در آن بیش از ۷۰۰ سالمند در یک دوره ۳ ساله شرکت داشتند، مصرف یک گرم امگا ۳ در روز ممکن است سرعت پیری بیولوژیک را در انسان کاهش دهد.
کد خبر: ۹۶۸۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸
در آلو خشک و برخی میوه‌ها نوعی الکل قندی وجود دارد که به نرم شدن مدفوع و حرکت آن در روده کمک می‌کند
کد خبر: ۹۶۷۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا توصیه می‌کند بزرگسالان سالم برای ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط یا ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت بالا در هر هفته، برنامه‌ریزی کنند.
کد خبر: ۹۶۶۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۷
ورزش می تواند احتمال مبارزه موفقیت آمیز با سرطان را در صورت ابتلا به آن در آینده افزایش دهد.
کد خبر: ۹۶۴۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۷
پنج خوراکی که نه تنها چاق‌تان نمی‌کند، بلکه لاغر هم می‌شوید.
کد خبر: ۹۶۲۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۸
تحقیقات ۱۲ ماه گذشته برخی از عوامل سبک زندگی را مشخص کرده است که با زندگی سالم تر و طولانی تر مرتبط هستند.
کد خبر: ۹۶۱۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۶
اغلب می‌شنویم و می‌خوانیم که بسیاری از افراد مشهور و موفق صبح زود ورزش می‌کنند، اما این موضوع در مورد اکثر ما صدق نمی‌کند و ترجیح می‌دهیم عصرها ورزش کنیم.
کد خبر: ۹۵۹۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۹
اغلب می‌شنویم و می‌خوانیم که بسیاری از افراد مشهور و موفق صبح زود ورزش می‌کنند اما این موضوع در مورد اکثر ما صدق نمی‌کند و ترجیح می‌دهیم عصرها ورزش کنیم.
کد خبر: ۹۵۹۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش کردن می‌تواند عملکرد مغز را برای بیش از ۲۴ ساعت بهبود بخشد، به‌ویژه اگر با خواب عمیق و باکیفیت همراه باشد. براساس این تحقیقات، سالمندانی که فعالیت بدنی منظم دارند و خواب عمیق را تجربه می‌کنند، حافظه بهتری دارند.
کد خبر: ۹۵۹۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۶
فوق تخصص کبد، درباره انجام ورزش موثر در بهبود کبد چرب، توضیحاتی داد.
کد خبر: ۹۵۸۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۴
کافئین محبوب‌ترین داروی تقویت انرژی و عملکرد در جهان است؛ البته به خاطر داشته باشید این یک دارو است، نه یک ماده مغذی.
کد خبر: ۹۵۶۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۳
تمریناتی که به راحتی می‌توانید در خانه انجام دهید.
کد خبر: ۹۵۶۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۳
درباره اینکه هدفتان از ورزش ، لاغر شدن باشد یا به طور ایده‌آل تناسب اندام پیدا کنید و سلامت خود را بهبود ببخشید، عقاید درست و غلطی هم وجود دارد. بر اساس توصیه کارشناسان، اشتباهات و واقعیات مرتبط با ورزش را گرد آورده‌ایم که اطلاع از آن‌ها برای شما که ورزش می‌کنید مفید است.
کد خبر: ۹۵۵۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰
دیدار دوستانه تیم‌های فوتبال رسانه ورزش و پیشکسوتان جزیره کیش در ورزش گاه المپیک جزیره کیش با استقبال باشکوه دوست‌داران فوتبال برگزار شد.
کد خبر: ۹۵۴۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۷
اسپاسم عضلانی یکی از مشکلات شایع است که می‌تواند در هر نقطه‌ای از بدن رخ دهد و باعث درد، سفتی و گرفتگی عضلات شود.
کد خبر: ۹۵۴۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۷
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که زنان با انجام فعالیت‌های کوتاه‌مدت و شدید روزانه، ۵۱٪ کمتر در معرض حمله قلبی قرار دارند.زنان نسبت به مردان از این فعالیت‌های کوتاه‌مدت بیشتر بهره‌مند می‌شوند.
کد خبر: ۹۵۴۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۴
بررسی‌های محققان دانشگاه آیوا نشان داده است که وزنه زدن در مدت زمان محدود یکی از ورزش هایی است که در کاهش احتمال بیماری‌های قلبی و سکته قلبی نقش دارد.
کد خبر: ۹۵۲۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۰
پربحث ترین عناوین